TDAH y la incapacidad de medir el tiempo

Es cierto que llego tarde. De nuevo. En lugar de poner una excusa, digamos que a los 40 años, soy más consciente de mi incapacidad para medir con precisión el tiempo. Es un síntoma de mi TDAH, pero no es una excusa. Cuando era niño, no sabía que tenía TDAH, pero ahora que soy consciente, una serie de eventos desde la infancia tienen mucho sentido. Compartiré un ejemplo y lo que he aprendido, así como también cómo sigo luchando con la puntualidad.

La incapacidad del TDAH para medir el tiempo se presenta temprano

Una de las bromas del vecindario cuando crecía era que los niños imitaban la voz retumbante de mi padre gritando mi nombre completo, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, ¡es hora de eeeeeeeeeat!" Me habían dicho que podía jugar durante media hora más o menos hasta que llegara el momento para la cena.

En mi experiencia trabajando con jóvenes estudiantes, he aprendido que la mayoría de los niños no son grandes jueces del tiempo. Estaba aún peor, y realmente no importaba qué tan fuerte gritara mi nombre cuando estaba a un cuarto de milla de distancia de casa. No podía escucharlo, pero los niños del vecindario sí podían y, invariablemente, uno de ellos me encontraría y me haría saber que probablemente debería irme a casa. Temía llegar porque sabía que iba a recibir otra conferencia sobre llegar a tiempo a la cena. En las peores ocasiones, me había perdido completamente la comida.

¿Los relojes ayudan a las personas con TDAH a medir el tiempo?

Cualquiera que tenga dificultades con la capacidad de medir adecuadamente el tiempo sabe la respuesta a la pregunta anterior. Es sí, y también es no. Un reloj no tiene poderes mágicos que de repente le permitan a una persona que lucha con la puntualidad ser más oportuna. Si no estoy mirando el reloj o el reloj, todavía no tengo idea de la cantidad de tiempo que ha pasado. Es así de simple.

Si estoy perdido en un hiperfocused aturdido, me sorprenderé tanto cuando finalmente mire mi reloj como cuando era niño cuando noté la puesta de sol. Entonces, aunque un reloj es una herramienta, no es una cura mágica. Ciertos relojes y relojes funcionan bien para algunos adultos con TDAH, pero todavía tengo que encontrar uno que funcione de manera consistente para mí.

El tiempo de medición sigue siendo una tarea de adulto con TDAH

Si bien medir el tiempo con precisión sigue siendo una preocupación para mí, al menos soy consciente de que mi incapacidad para medir el tiempo es un síntoma de mi TDAH. Esa conciencia proporciona un punto de partida. Sé que debo planificar con anticipación para cumplir con una fecha límite o para llegar a tiempo a un lugar. Si bien usar un reloj de pulsera no ha sido una panacea o una panacea, me siento perdido sin uno porque la posición del sol en el cielo nunca me ha servido bien en el pasado.

Si alguna vez hubo un "buen" momento para ser un adulto que vive con TDAH, tal vez sea el presente. Hay temporizadores de cuenta regresiva disponibles que pueden ayudar a una persona a medir el tiempo porque literalmente "ve que el tiempo se mueve" a medida que la sección coloreada del temporizador desaparece mientras pasa el tiempo.

Mi reloj se configura a través de la señal de radio y funciona a través de una batería solar recargable. He usado el reloj diariamente durante más de siete años seguidos y nunca he necesitado reemplazar una batería, ni debo recordar darle cuerda al reloj o restablecer la hora o la fecha.

Mi teléfono Android puede ser la herramienta más genial de todas: puedo configurar docenas de temporizadores y alarmas irse durante todo el día. La fuerte alarma y mi intensa necesidad de silenciarlo me sacudirán incluso del más profundo aturdimiento.

Ahora tengo la conciencia y las herramientas para mejorar administrar mi tiempo y cumplir el horario, pero incluso las mejores herramientas no alivian los síntomas porque sí, aquí estoy, tarde otra vez.