Tomar las grandes decisiones cuando tienes bipolar

Hace un tiempo, escribí una publicación sobre cómo hacer decisiones sin importancia cuando tiene trastorno bipolar. Estaba hablando de cosas como decidir qué calcetines usar o qué comer para la cena porque incluso ese tipo de decisiones pueden confundir a las personas con bipolar y causar un gran ansiedad. Pero, ¿qué pasa cuando tienes que tomar las grandes decisiones? ¿Cómo puedes tomar decisiones de vida cuando tienes trastorno bipolar?

Toma de decisiones y estrés extremo

Estoy comprando un condominio. Es una cosa increíblemente estresante que hacer. Hay muchas cosas estresantes como elegir un agente de bienes raíces, elegir un área, buscar candidatos en línea, establecer subir citas para visitas, evaluar el valor de cada propiedad y luego decidir si eso, una unidad en particular cumple con su necesidades. En otras palabras, es decisión tras decisión tras decisión.

Y puedo decirte que incluso la búsqueda de condominios, solo visionados – estresado me diablos Tratar de averiguar qué podía obtener por lo que podía pagar fue un estrés extremo para mí. Perdí el apetito, no pude dormir y no pude concentrarme en todas las cosas en las que necesitaba concentrarme (como escribir y hablar).

¿Y luego la decisión de presentar una oferta? Bueno el estrés de eso es absolutamente abrumador. Puedo decir honestamente que funciona en absoluto He tenido que descansar una cantidad ridícula, tomar mis medicamentos para dormir y usar mis medicamentos para la ansiedad según sea necesario. Siento que el estrés me estrangula hasta la muerte.

Ansiedad por tomar la decisión equivocada

Supongo que gran parte de la ansiedad se reduce al miedo a tomar una decisión equivocada. Cualquiera estaría preocupado por eso cuando gastara una cantidad masiva de dinero (y he hablado con personas no enfermas mentales que han tenido noches de insomnio también), pero con la bipolar y la ansiedad, la idea de tomar una decisión equivocada es paralizante, como, en serio, herida. Parece que alguien ha cortado parte de mi cerebro. Mi memoria se fue. Estoy cometiendo errores tontos. Mi concentración se dispara. En serio hay algo mal conmigo.

Cómo tomar una gran decisión cuando tienes bipolar

No puedo decir qué funcionará para todos, pero lo que sí puedo decir es que trato de tratar las decisiones de la manera más lógica posible para que mis emociones poderosas interrumpan lo menos posible. Por ejemplo, elegí una unidad que es menos costosa, por lo que me quedará capital para poner en las actualizaciones de la unidad que quiero. También es mejor tener algo de capital libre para gastos inesperados que pueden ocurrir cuando tienes algo. Esta es una decisión lógica.

Además, divida la gran decisión en pequeños trozos. Solo decida lo que tiene que hacer hoy y comprenda que mañana manejará otra parte.

También he elegido dejar que la gente me ayude a tomar la decisión. Hice que otras dos personas caminaran por la unidad conmigo y me dieran sus opiniones. Quería tener sentido, de las personas que me conocían, si podía hacer que realmente funcionara. Si el lugar parecía "como yo", si mis percepciones del espacio fueran, de hecho, precisas, ya que sé el tipo de trucos que puede jugar mi cerebro.

Finalmente, me estoy desanimando de hacer gofres. He elegido un camino en este momento y solo quiero información que lo refuerce y no me distraiga. No sé si puedo estar 100% seguro en una decisión tan importante, pero elijo seguir adelante sugiriendo que sí. Esto es importante al negociar y lidiar con todos los estreses futuros que estarán involucrados en la compra.

Entonces, en resumen, eso es:

• Intente poner la lógica en el centro del proceso de toma de decisiones; esto podría significar hacer una lista pro-estafa, dong investigación en línea, etc.
• Divide las grandes decisiones en una serie de decisiones más pequeñas.
• Deje que otras personas lo ayuden a tomar la gran decisión de tratar de contrarrestar cualquier señal bipolar errante que provenga de su cerebro.
• No gofres.

Cuídate a ti mismo y a tu bipolar al tomar grandes decisiones

Y, por supuesto, cuídate lo mejor que puedas durante este tiempo. Es muy difícil lidiar con el estrés y tiende a empeorar la ansiedad, pero puede empeorar los otros síntomas de el trastorno bipolar también es peor, así que planifícalo y date permiso para lidiar con eso de la mejor manera que conozcas cómo. Intenta mantener el ritmo, si puedes. Desafortunadamente, la compra de condominios requiere cierta velocidad, pero no todas las decisiones lo hacen. Duerme en grandes decisiones. Las cosas tienden a verse más claras cuando un día entero no te ha afectado.

¿Tiene algún consejo para tomar una gran decisión cuando tiene una enfermedad mental?

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