Nutrir su salud mental al final del invierno
Boletín de salud mental de HealthyPlace
Esto es lo que está sucediendo en el sitio HealthyPlace esta semana:
- Nutrir su salud mental al final del invierno
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Video: Tener un trastorno bipolar no significa que todos seamos iguales
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- Cita de salud mental
Nutrir su salud mental al final del invierno
El final del invierno es un desafío. Muchos todavía están luchando con depresión estacional. Incluso sin un trastorno afectivo estacional, las personas pueden sentirse lentas y deprimidas. A pesar de esto, no somos impotentes. Podemos hacernos cargo de nuestra salud mental tomando medidas para hacer cosas con visión de futuro y que brinden esperanza. (Visualiza y ve la vida que deseas)
Quizás una de estas ideas para mejorar la salud mental al final del invierno te inspire.
- Comenzar un jardín. Decora una olla pequeña con frases o diseños inspiradores. En él, planta algo que te haga feliz. Cultívelo en el interior hasta que pueda transferirlo al exterior.
- Usa tu planta para cuidarte. Póngalo en un lugar iluminado, siéntese junto a él durante al menos 10 minutos todos los días y medie, practique la respiración profunda, sea consciente del momento presente, escriba en un diario, etc.
- Plan. ¿Qué estás esperando una vez que la primavera esté aquí? Use un calendario o diario especial para crear planes para que esto suceda. Se específico.
- Cuenta atrás para el punto de partida de tus planes. Sin embargo, tenga en cuenta que su punto de partida es ahora. No esperes la alegría. ¿Qué pequeñas cosas puedes hacer para poner tus planes en acción de inmediato?
No te detengas aquí. ¿Qué otras actividades puedes crear para avivar tu esperanza de que llegue la primavera? salud mental y bienestar son tuyos?
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Tus pensamientos
Pregunta de hoy: Cuando estás harto del invierno pero aún no es tiempo para la primavera, ¿qué haces para mejorar tu salud mental y tu bienestar? Te invitamos a participar compartiendo tus pensamientos, experiencias y conocimientos sobre el Página de Facebook de HealthyPlace.
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De los blogs de salud mental HealthyPlace
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Tener trastorno bipolar no significa que todos seamos iguales
Odio los estereotipos y las generalizaciones de las enfermedades mentales sobre las personas con trastorno bipolar. Los estereotipos sobre aquellos de nosotros con trastorno bipolar (o cualquier condición de salud mental) nos siguen desde el momento en que salimos por la puerta. Es estresante pensar que la mayoría de las personas que nos rodean tienen una visión negativa de las personas con una condición de salud mental. Así que he reunido algunas cosas que quiero que la gente sepa sobre mi vida con el trastorno bipolar 2. Echar un vistazo. Luego, en los comentarios, comparta lo que quiere que la gente sepa sobre su vida como alguien con trastorno bipolar u otra afección de salud mental.
Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
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Cita de salud mental
"Eres tan valiente y callado que olvido que estás sufriendo".
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