Autoestima: Sé tu propio tipo de belleza

Creo que la baja autoestima juega un papel extremadamente importante en la ansiedad social. En mi cabeza, tengo que ser esta persona perfecta y tener mi vida en conjunto. Por lo tanto, cuando las situaciones sociales de miedo se introducen en mi vida tan difícil de ser perfecta, comienza un círculo vicioso. Me preocupa tanto que la gente piense menos de mí si se entera de mi ansiedad y mis ataques de pánico. Me preocupa preocuparme! Lo cual solo hace que la situación sea más aterradora y sigue y sigue.

A veces, lidiar con síntomas de ansiedad o pánico puede ser frustrante o incluso deprimente. He tenido días pensando, "¿Por qué yo?" "¿Por qué no puedo ser normal?" u otros pensamientos similares. Grabado en el fondo, encontré una creencia errónea de que no era digno de ser amado por mi ansiedad.

Con el tiempo, aprendí que el tipo de pensamiento negativo nunca mejorará mi situación, solo empeora las cosas. El hecho es que no soy normal, y probablemente nunca lo sea.

La ansiedad no me define, pero es parte de quién soy. Y para controlar mi ansiedad tengo que

aceptar yo mismo como soy ahora mismo.

ALERTA DE AFIRMACIÓN POSITIVA:

"Incluso con mi ansiedad, soy una persona adorable y valiosa".

Las afirmaciones positivas pueden sonar tontas, pero realmente han sido una de las mejores maneras para que yo pueda sobrellevar y desarrollar lentamente mi autoestima. Las afirmaciones positivas son declaraciones que describen una situación deseada. Esta afirmación la uso para ayudarme a recordar que soy digna de amor, incluso cuando las cosas están peor.

Un consejo que vale la pena mencionar: Publique afirmaciones positivas en su hogar donde las verá con frecuencia. Al leerlos a menudo, reemplaza los pensamientos negativos en su subconsciente por los positivos.

También me gusta la frase, "Sé tu propio tipo de belleza". Acepta que eres diferente y busca lo bueno. La ansiedad puede dejar sus cicatrices, pero también hace bien a un alma. Creo que la ansiedad me ha bendecido para ser más cariñosa y compasiva con los demás. Me ha mantenido humilde muchas veces. Me recuerda mantener una mente abierta y no ser tan crítico con los demás como me temo que lo son conmigo.

"... el Señor no ve como un hombre ve; porque el hombre mira la apariencia exterior, pero el Señor mira el corazón "(Samuel 16: 7).

Crecemos más durante los momentos de adversidad en comparación con cuando todo en la vida es perfecto. Es a través de la oposición y la adversidad que nos convertimos en individuos más fuertes, más profundos y más sabios.

"Elevar la autoestima requiere cambios en el comportamiento. El comportamiento cambiará con la práctica y la intención. La autoestima es un logro, un proceso que fortalece, energiza y motiva. No es algo que tenemos, sino la experiencia de las cosas que hacemos. La autoestima es la experiencia de ser capaz de enfrentar los desafíos de la vida y ser digno de felicidad "(Fundación La Belle YO.).