Juega con arena para reducir la ansiedad en adultos y niños

Los niños no son los únicos que pueden beneficiarse jugando en la arena; adultos y niños por igual pueden reducir la ansiedad cuando juegan con arena. La terapia de juego, que involucra muchas técnicas diferentes, incluido el juego de arena, es un enfoque terapéutico legítimo para tratar una multitud de problemas de salud mental.

Cuando las personas piensan en la terapia de juego, a menudo piensan que es algo para los niños y problemas únicos de las luchas infantiles. Si bien la terapia de juego se usa principalmente con niños, también se usa con adultos. Y más allá de la terapia de juego oficial, los niños y los adultos se benefician enormemente cuando ellos, solos y fuera de una sesión de terapia, simplemente juegan con arena para reducir la ansiedad.

"[La arena] puede ser muy relajante para la psique, ofreciendo una curación más allá de lo que podemos entender visiblemente". Explorando los beneficios de la terapia con bandejas de arena para adultos

Por qué puedes jugar con arena para reducir la ansiedad

Jugar en la arena tiene muchos beneficios para reducir la ansiedad para niños y adultos por igual. Es similar a utilizando objetos de confort para reducir la ansiedad porque es táctil y tiene sus propias ventajas únicas también.

• El juego de arena pasa por alto las partes lógicas e intelectuales del cerebro. Al jugar con arena, las personas no tienen que hablar o pensar con palabras. Sand ayuda a las personas a profundizar y acceder a sus aspectos creativos. Dado que la ansiedad nos hace pensar demasiado y sobreanalizar, este es un gran beneficio que ayuda mucho a reducir la ansiedad.
• Cuando jugamos con arena, podemos reducir la ansiedad, los conflictos internos y las tensiones. El juego de arena es una técnica expresiva, no porque sea verbal, sino porque podemos soltar y usar un nuevo medio de maneras creativas para expresar pensamientos y emociones. El mero acto de manipular arena sin tener que ponerle palabras reduce Síntomas y signos de ansiedad.
• El trabajo abstracto de la arena puede ser increíblemente relajante. Jugar con arena funciona bien para reducir la ansiedad porque aumenta atención plena del momento presente, calma la mente y reduce el estrés para ayudar date un descanso.
• Si lo desea, el juego de arena puede implicar el uso de pequeños objetos para crear entornos y mundos. Al relajarnos y usar los objetos en la arena sin preocuparnos por ser lógicos o hacerlo "bien", cuando simplemente nos dejamos jugar Con arena, podemos reducir la ansiedad al obtener nuevas ideas y perspectivas que podríamos no haber encontrado simplemente hablando de nuestra ansiedad.

Es verdad; Tanto para adultos como para niños, jugar con arena puede reducir la ansiedad. Los invito a sintonizar el video para obtener información sobre cómo jugar con arena para reducir la ansiedad.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.