¿Son útiles los 12 pasos cuando tienes bipolar?

Últimamente, siento que me he topado con un obstáculo en mi recuperación. Tomo mis medicamentos regularmente, voy a terapia, hago ejercicio, pero me he topado con una pared que parece que no puedo pasar (Tratamiento bipolar: si estoy haciendo todo bien ¿Por qué sigo enfermo?). El otro día, recibí un libro de un buen amigo mío: Cuerdo: enfermedad mental, adicción y los doce pasos por Marya Hornbacher, y comencé a pensar en cosas nuevas que podría incorporar en mi vida.

Siempre he sabido de la Concepto de 12 pasos, pero lo combiné solo con la adicción a sustancias. Hasta hace poco, no sabía que había programas de 12 pasos para otros trastornos fuera de Alcohólicos Anónimos y Narcóticos Anónimos. Me había topado con algunos enlaces en línea para otras cosas, como los trastornos alimentarios anónimos y los grupos anónimos para los miembros de la familia de los que luchan. con varios trastornos y adicciones, y también había Emociones anónimas, Todos los adictos anónimos, Bipolar anónimos e incluso programas para aquellos de nosotros en deuda.

Como recibo tratamiento fuera de la comunidad en lugar de en el centro de asesoramiento de mi universidad, no puedo participar en sus terapias grupales, así que pensé que estos grupos anónimos sin costo pueden ser algo interesante para explorar, para ver de qué se tratan, especialmente para las personas que intentan a hacer frente a la autolesión y otros comportamientos autodestructivos.

Conceptos erróneos comunes sobre grupos de 12 pasos

Al entrar, no sabía mucho sobre Programas de 12 pasos aparte de ideas vagas, como "admitir que eres impotente ante tu adicción", o como puede decir Emotions Anonymous, por ejemplo, "Impotente ante tus emociones". No estaba seguro de estar dispuesto a creer eso por completo, y todavía no estoy seguro de comprar realmente eso. En mi mente, siento que tengo algo de control: puedo dar un paso atrás y examinar mis sentimientos para decirme que lo que siento está bien. Sin embargo, al mismo tiempo, siento que Soy impotente ante las emociones y los pensamientos. Escurriendo en mi mente. No necesariamente los quiero, pero hago todo lo posible para levantarme y ponerme en marcha cuando estoy deprimido y siento que estoy atrapado en la cama, entonces, ¿cómo puedo ser completamente impotente ante mis emociones?

En algún momento, sentí que necesitaba un poco más entre mis sesiones de terapia, así que decidí aceptar este primer paso y modificarlo como creía que significaba.

Otro problema que tuve mientras estudiaba más y más, fue hablar de un Poder Superior. Muchas personas no aceptan esta idea, pero ciertamente ayuda a muchas personas y es una gran parte de los grupos de 12 pasos. Más tarde aprendí que este Poder Superior puede ser percibido como lo que quieras: cualquier dios, poder o fuerza, y no necesariamente el concepto cristiano de Dios. Esto es lo que más me atrajo: la apertura de los 12 Pasos y la capacidad de conectarse con otras personas que pasan por lo mismo, tratando de hacer frente al día a día.

Grupos de 12 pasos en pocas palabras

Hay grupos de 12 pasos para prácticamente todos los trastornos y afecciones que puedas imaginar, y he descubierto que trabajar los 12 pasos puede ser muy beneficioso siempre que lo hagas con una mente abierta. Lea la información provista en línea, tome literatura y trabaje para hablar en una reunión. El apoyo que puede encontrar en cualquier momento y lugar es increíble.

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