Su salud mental y salud física son perfectas
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Su salud mental y salud física son perfectas
Su salud mental y su salud física son el mejor círculo de la vida. Existen dentro de nosotros en un bucle continuo, y ambos son componentes necesarios de una vida de calidad. Se afectan mutuamente de maneras complejas y, a menudo, se mueven juntas de arriba a abajo; de hecho, los problemas con nuestra salud física pueden afectar negativamente nuestra salud mental, y viceversa. Podemos usar el poder de esta conexión perfecta como una herramienta para superar problemas y desafíos y vivir la vida que queremos vivir.
Para evidencia de la unidad de estos componentes de nuestro bienestar, observe los síntomas. Los síntomas físicos son parte de casi todas las enfermedades mentales.
. Lo que sucede en la mente afecta al cuerpo. Del mismo modo, lo que sucede en el cuerpo afecta la mente: los síntomas físicos, por ejemplo, pueden causar ansiedad y empeorar la depresión.Ver la salud mental y la salud física como una sola, simplemente como nuestra salud, nos ayuda a realizar cambios duraderos que mejoran la vida. Las actividades que impulsan ambos aspectos de la salud incluyen:
- Alimentación nutritiva
- Hidratación adecuada con agua.
- Respirando profundamente
- Usando técnicas de relajación como yoga, meditación, de hacer una actividad calmante
- Ejercicio, incluso movimiento ligero
- Sueño adecuado
Esta es solo una lista parcial. La clave es tratar a su cerebro y cuerpo como uno solo. Cuídalos juntos para sentirse bien mental y físicamente.
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