¿Futuro brillante? ¡Suena bien!
hapter 8 del libro Cosas de autoayuda que funcionan
por Adam Khan:
Una rama de la psicología llamada programación neurolingüística ha hecho un descubrimiento interesante y útil: puede cambie la forma en que imagina o recuerda las cosas sin cambiar lo que imagina, y esto cambiará su sentimientos. Por ejemplo, si un recuerdo visual te entristece cada vez que lo piensas, puedes hacer que esa imagen mental sea más pequeña y más tenue, y cuando lo hagas, el recuerdo no te pondrá tan triste. Como no ha cambiado el contenido de la memoria, no ha perdido ninguna información. Simplemente lo has hecho menos doloroso.
Cuando recuerda visualmente un recuerdo agradable, puede hacer que la imagen sea más colorida y el recuerdo le dará aún más buenos sentimientos. Puede hacer que sus imágenes del futuro sean más brillantes, más anchas, más profundas, o puede acercar las imágenes. Cambios como estos te harán sentir diferente, incluso cuando dejes el contenido de la imagen igual.
Estas son pautas generales. Tendrás que experimentar por ti mismo para descubrir qué funcionará para una imagen en particular. Para algunas personas, hacer que una imagen emocionante sea más brillante hace que los sentimientos sean menos intensos. Y para algunos tipos de imágenes, aumentar el brillo podría hacer que los sentimientos se vuelvan menos intensos, por ejemplo, un recuerdo romántico.
Lo que es cierto para las imágenes visuales también se aplica a la forma en que te hablas a ti mismo. Por ejemplo, si tiene problemas para motivarse, intente cambiar el tono de voz que usa cuando se habla a sí mismo. Algunas personas se ordenan a sí mismas. La voz que usan para hablar consigo mismos es dura y dominante. Escucharte a ti mismo ser mandón puede tener el mismo efecto que escuchar a alguien más ser mandón: puede hacerte querer rebelarte. Cambie su tono a amigable o seductor, y podría sentirse más motivado. Cuando te dices a ti mismo "puedo hacerlo", llena tu voz interna con entusiasmo y respalda con música inspiradora. Las posibilidades son prácticamente infinitas.
Lo importante que debe entender es que la forma en que codifica su mundo interior tiene un impacto, y tiene un poco de control sobre esa codificación. Puedes cambiarlo deliberadamente. Cuando lo haga, cambiará sus sentimientos, lo que cambiará sus acciones, lo que cambiará el mundo que lo rodea.
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