Cómo obtener y ganar autoconfianza

Tienes el poder de ganar confianza en ti mismo. UN falta de confianza en sí mismo te dice que no, pero lo haces absolutamente. ¿Cómo, sin embargo, obtienes confianza en ti mismo?

La autoconfianza no es algo que alguien tenga la suerte de tener o que no merezca tener. La confianza en uno mismo es algo que alguien crea. Ganarse la confianza en uno mismo es un proceso activo. Las personas trabajan intencionalmente para obtener confianza en sí mismas; Además, la autoconfianza es algo que las personas deben seguir tendiendo a lo largo del tiempo.

¿Cómo obtener autoconfianza? ¡Actuar! ¡Hacer!

Obtener confianza en uno mismo se trata de crearlo para usted mismo. Obtener confianza en uno mismo se trata de hacer, de tomar medidas para comenzar a creer en ti mismo. Ganarse la confianza en uno mismo es como ganar cualquier habilidad. Requiere determinación y práctica e implica hacer cosas, grandes y pequeñas, con el tiempo.

Obtener confianza en uno mismo puede sentirse como una trampa-22. Requiere acciones y práctica para adquirirlo, sin embargo, la falta de confianza en sí mismo puede hacer que cualquier acción se sienta imposible. Por esa razón, puede ser tentador esperar hasta que tenga un poco más de confianza en sí mismo antes de sumergirse realmente y tomar medidas para obtener más confianza en sí mismo. Desafortunadamente, sin hacer cosas para desarrollar esta habilidad, la autoconfianza no se desarrollará.

Ganarse la confianza en uno mismo, entonces, se trata de hacer cosas a pesar de las inseguridades y ansiedades. Las siguientes ideas son ejemplos de cómo ganar confianza en sí mismo a través de la actuación y el hacer:

• Identificar objetivos (personales, laborales, sociales, etc.); saber lo que quieres en la vida es un primer paso importante para ganar confianza en ti mismo
• Desarrolle las habilidades que necesita para lograr sus objetivos; tomar clases, leer libros y artículos, aumentar la forma física. Hacer lo necesario para alcanzar tus objetivos te ayuda a creer en ti mismo
• Haz algo que disfrutes todos los días; sentirse bien y experimentar el éxito es una forma divertida de aumentar la confianza en uno mismo.
• Aumente la conexión social y la participación comunicándose con un amigo, haciendo trabajo voluntario o realizando pequeños actos de bondad al azar.
• Identifique sus puntos fuertes y determine las formas en que puede usarlos para alcanzar sus objetivos. Reconocer y aprovechar tus fortalezas te ayuda a ganar confianza en ti mismo.

Para ganar confianza en sí mismo, cambie sus pensamientos

¿Crees que no puedes tener confianza en ti mismo? Piensa otra vez. Según la terapia cognitivo-conductual (TCC), los pensamientos son increíblemente poderosos. Nuestros pensamientos dan forma a cómo percibimos e interpretamos el mundo que nos rodea, así como a nosotros mismos. Nuestros propios pensamientos pueden fortalecernos o derribarnos. Los pensamientos pueden alentar y motivar, o pueden desalentar y crear apatía. Para ganar confianza en sí mismo, es importante tomar conciencia de sus pensamientos y, si es necesario, cambiarlos.

Pensamientos negativos, a menudo llamados patrones de pensamiento defectuosos, conducen a una baja autoconfianza. Cuando te bombardean con un flujo constante de humillaciones, dudas, comparaciones negativas y acusaciones, es casi imposible sentirse seguro de ti mismo en nada.

Todas y cada una de las personas pueden controlar la calidad de sus pensamientos. Tus pensamientos son solo eso, tus pensamientos. Piensas activamente y puedes aprender la habilidad de pensar activamente pensamientos positivos que te ayuden a ganar confianza en ti mismo.

Incluso si ha hablado duramente consigo mismo durante mucho tiempo y, por lo tanto, tiene muy poca confianza en sí mismo, puede convertir sus pensamientos negativos en realistas y positivos.

El cerebro humano posee una cualidad llamada neuroplasticidad, lo que significa que es flexible y puede aprender y ser re-entrenado durante toda la vida (Rufus, 2014). La ciencia dice que puedes aprender cosas nuevas y ganar confianza en ti mismo. Las siguientes habilidades provienen de la TCC y lo ayudarán a obtener confianza en sí mismo:

• Sintonice sus pensamientos para aumentar la conciencia de ellos. Anotarlos es útil. ¿Qué cosas negativas te estás diciendo a ti mismo?
• Busca patrones. ¿Te estás diciendo a ti mismo que debes ser todo bueno, perfecto, y si no lo eres, entonces eres todo malo?
• ¿Estás afirmando, descartando las cosas positivas sobre ti que otros comentan? ¿Cómo te hablas a ti mismo?
• Examina de cerca tus pensamientos y patrones de pensamiento. Busque evidencia de que son verdaderas. Busque evidencia de que son falsas o de que hay excepciones.

El resultado de tomar medidas y cambiar sus pensamientos es una nueva confianza en sí mismo. Ganarse la confianza en uno mismo requiere acción, trabajo duro y mucha práctica. A medida que lo haga, piense y practique, comenzará a aceptarse completamente, todas sus fortalezas y debilidades, experimentará el éxito y ganará confianza en sí mismo.