¿Hay una manera fácil de dejar de sentirse enojado o molesto?
SÍ HAY. La ira y la molestia provienen de las conclusiones que ha sacado sobre el significado de un evento. Concluyes que fuiste insultado o faltas de respeto, y luego sientes enojo en respuesta a la falta de respeto.
Por ejemplo, cuando alguien hace X, significa que piensan que eres estúpido. Pero y si eso es no que significa Entonces tu ira sería un sufrimiento innecesario, ¿verdad?
Prueba esto: la próxima vez que te sientas enojado o molesto porque alguien hizo algo, pregúntate qué crees que significó la acción. Entonces pregúntate ¿Qué más podría significar? Su primera conclusión podría no ser la mejor, así que pregúntela varias veces. Su ira disminuirá a medida que disminuya su certeza sobre el significado del evento.
Para obtener más información sobre esto, haga clic aquí
Aquí hay un capítulo conversacional sobre optimismo de un libro futuro:
Conversación sobre optimismo
Si la preocupación es un problema para usted, o incluso si desea simplemente preocuparse menos aunque no se preocupe tanto, puede leer esto:
The Ocelot Blues
Aprenda cómo evitar caer en las trampas comunes a las que todos somos propensos debido a la estructura del cerebro humano:
Ilusiones Pensativas
siguiente: Alivio inmediato
