"P: ¿Por qué el miedo al fracaso paraliza a mi adolescente con TDAH?"

Q: “No sé si está relacionado con el TDAH o solo con la personalidad de mi adolescente, pero simplemente no puede perder. Tiene que ser perfecto en todo, o de lo contrario tiene un colapso. Cuando lucha con algo, a menudo reacciona deseando poder ser otra persona, porque "Todos los demás hacen todo bien" mientras él "fracasa". ¿Cómo puedo ayudarlo a superar su miedo a ¿fracaso?"

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UNA: Es normal querer hacer las cosas bien y evitar cometer errores. Muchos adolescentes con TDAH, sin embargo, luchan con perder y fracasar porque han recibido mucha información y comentarios, directa e indirectamente, sobre cómo obtienen las cosas. incorrecto.

TDAH y mensajes negativos

Se estima que, a los 10 años, un niño con TDAH podría recibir 20.000 comentarios correctivos o negativos. Este tipo de mensajes afecta su autoestima y sus creencias sobre sus capacidades personales.

TDAH y desregulación emocional

También puede haber otros factores en juego aquí. Muchas personas con TDAH luchar con regulación emocional

y afrontamiento, que puede explicar por qué el fracaso está ligado a emociones tan fuertes y debilitantes para su adolescente.

Junto con la desregulación emocional surge la idea de disforia sensible al rechazo, término utilizado para describir el dolor emocional intenso y extremo vinculado a los sentimientos de rechazo y vergüenza que comúnmente afectan a las personas con TDAH. Agregue un cerebro adolescente aún en desarrollo a la mezcla, y es fácil ver por qué su adolescente reacciona de esta manera al fracaso.

TDAH y perfeccionismo

El miedo al fracaso también puede surgir del deseo de perfección. Si su hijo quiere ser perfecto todo el tiempo, es probable que esta sea su forma de defenderse de las críticas que haya escuchado y con las que haya vivido en general. Pueden ser hipervigilantes sobre su desempeño y cualquier crítica, real o imaginaria, constructiva o desalentadora, que se le presente. También pueden tener problemas con pensamientos recurrentes: ¿En qué momento me equivocaré? ¿Cuándo me voy a decepcionar?

[Leer: No eres perfecto, así que deja de intentar serlo]

Esta lucha por el perfeccionismo significa que su hijo adolescente no querrá participar en una actividad que cree no puede hacerlo "perfectamente", lo que lleva a un tipo de procrastinación en la que se cerrará para proteger él mismo.

Cómo desarrollar la confianza en sí mismo y la resiliencia en su adolescente con TDAH

Para su adolescente, comience a aceptar la posibilidad del fracaso como una parte natural de la vida y el aprendizaje y se preocupe menos por cuando sucede, necesitan estar en un ambiente que los celebre activamente y les recuerde sus éxitos y logros.

Esto no tiene por qué suceder de la noche a la mañana, y no sucederá. Los pequeños controles y las dosis de positividad a lo largo de la semana se suman con el tiempo para aumentar su confianza.

En la mesa de la cena, por ejemplo, pídale a su hijo que nombre tres cosas buenas que le sucedieron ese día. Esto eventualmente reconfigurará su cerebro para recordar y concentrarse en lo que es capaz de lograr, a pesar de los obstáculos en el camino.

[Haga clic para leer: ¿Cómo puede mi hijo adolescente dejar de caer en la negatividad?]

Una persona que conozco hace "uno feliz y uno malo" en la cena todas las noches, lo cual me encanta. Haga que todos los miembros de la familia mencionen algo bueno que les sucedió ese día y algo no tan bueno. Tal vez puedas hacer dos "felicidades" y una "mierda" para compensar aún más los mensajes negativos.

Colocar los aspectos positivos frente a los negativos será un recordatorio para su hijo adolescente de que no se trata de conseguirlo. correcto todo el tiempo, pero sobre perseverar y saber que a veces necesitas fallar y tropezar, es difícil tener éxito. Así es como todos aprendemos y no significa que seamos fracasados ​​en absoluto.

Miedo al fracaso para los adolescentes con TDAH: próximos pasos

• Guía: "¡Me siento como un perdedor!" Cómo desarrollar la confianza en sí mismos en adolescentes con TDAH
• Leer: P: ¿Qué puedo hacer para evitar que mi hijo adolescente se rinda cuando las cosas se ponen difíciles?
• Descargar: Transforme la apatía de su adolescente en compromiso

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Actualizado el 20 de noviembre de 2020