Hablando abiertamente sobre las enfermedades mentales y su cultura familiar

Hablar abiertamente sobre la enfermedad mental ayuda, pero una cosa que sé con certeza es que "hablar de tus sentimientos" no puede curar un diagnóstico enfermedad mental. Pretender esta idea es reductora y muestra un malentendido profundamente arraigado de las complejas raíces fisiológicas de condiciones psiquiátricas. Sin embargo, a través del apoyo a mi hermano en sus experiencias con ansiedad y depresión, He llegado a apreciar eso hablando abiertamente sobre las emociones desempeña un papel extremadamente importante en una familia donde la enfermedad mental está presente.

Hablar abiertamente sobre las enfermedades mentales nos ayudó a entender a mi hermano

La cultura irlandesa no es exactamente conocida por hablar abiertamente sobre problemas de salud mental. Quizás es por eso que a mi familia y a mí nos resultó tan difícil cuando Josh * fue diagnosticado: queríamos de apoyo, pero ¿cómo le preguntas a alguien acerca de los sentimientos oscuros cuando ni siquiera sabes cómo hablar de lo brillante? unos?

Cambiando la cultura de cómo mi familia lidió con emociones difíciles era un paso necesario, y me sentí aliviado al darme cuenta de que esto no tenía que significar confrontaciones dramáticas, aunque, para algunas familias, sí. Para nosotros, comenzó haciendo un esfuerzo consciente para reconocer la emoción en lo cotidiano.

Comencé compartiendo pequeñas quejas de mi vida laboral con mi familia. Entonces, un día, mi madre compartió con nosotros que una canción en la radio la había hecho llorar porque le recordaba a nuestra tía, que había muerto unos años antes. Mi padre comenzó a confiarnos sus preocupaciones de salud. Estos eran problemas a los que no necesariamente podíamos ofrecernos soluciones, pero aprendimos que a veces ser escuchados es igual de significativo.

En este contexto, de repente no parecía tan desagradable cuando Josh nos contó sobre el fobia se había desarrollado de conducir. Ahora reconocimos que todos éramos personas con problemas individuales, y simplemente le dimos apoyo práctico para conseguir lugares hasta que logró volver al volante al año luego.

Hablar abiertamente sobre enfermedades mentales a pesar de la incomodidad inicial

Crear una cultura familiar en la que las personas hablen abiertamente sobre sus enfermedades mentales, emociones y niveles de estrés puede resultar incómodo al principio, especialmente si no es algo a lo que estás acostumbrado. He escrito en el pasado sobre cómo también estaba luchando en silencio con ansiedad en el momento del diagnóstico de Josh. Mi primer instinto fue empujar estos sentimientos aún más abajo, después de todo, lo último que necesitaba mi familia era alguien más de quien preocuparme, y no quería que Josh pensara que estaba tratando de arreglar la situación sobre mí. Seis años después, me doy cuenta de que ser abierto sobre mi niveles de ansiedad En última instancia, habría sido algo positivo para todos nosotros.

Nuestra familia está lejos de ser perfecta, pero somos mejores para hablar de nuestros sentimientos de lo que solíamos ser. Ahora tenemos la experiencia de primera mano de cómo esto beneficia no solo a Josh, sino a todos nosotros.

¿Cómo ha afectado la cultura familiar su capacidad de hablar abiertamente sobre las enfermedades mentales? Comparte tu opinión en los comentarios.

* Nombre cambiado para proteger la confidencialidad.