Cómo alejarse del abuso verbal

Nadie me creería que mi esposo es tan malo conmigo en casa. Es el esposo perfecto, me alaba a todos en casa y me dice que soy un idiota, tonto, quejándose de que la casa es un desastre (en realidad no), diciendo que él y otros que sabemos son más inteligentes y Mejor que yo. Dijo que soy una decepción y lamenta haberse casado conmigo. Dijo que otros saben que no soy inteligente.
6 meses después de casarnos, me dijo que siente que mi amor por él es un amor conveniente, básicamente lo amo por lo que puedo obtener de él. Me preguntó "¿para qué eres bueno?"
Al principio estaba demasiado herido para hacer mucho, excepto tratar de explicar defenderme y llorar. Y los insultos empeoraron, luego los empujones.
Hoy me dio un puñetazo en el brazo, pero dijo que fue porque me estaba moviendo de lado que él me golpeó el brazo y lo hice. Luego me empujó hacia atrás caminando hacia adelante y golpeándome con su pecho.
Luego, hace aproximadamente un año o dos, lo llamé por un nombre (uno que usó conmigo), y ahora cuando discutimos son insultos yendo y viniendo. No estoy orgulloso de mí mismo y no había jurado así antes, pero él dice que siempre estuvo ahí. dentro de mí, comportarse de esa manera, y no tiene nada que ver con sus constantes humillaciones o insultos hacia mí.

¿Cómo dejas una relación abusiva?
Sales por la puerta.
Tener un plan de seguridad es inteligente si tiene tiempo para reunir documentos, fotos y medicamentos importantes. Vete cuando no esté en casa. Un día me fui y dejé todo lo que tengo. Cambié mi número de teléfono esa noche. Lo bloqueó a él, a toda su familia y a nuestros antiguos amigos mutuos en FB. Le dije a familiares y amigos de confianza que no respondieran si los contactaba.
Fui abusado verbal, emocional y físicamente por él. Siguió TODOS los patrones de los que Kellie habla aquí. Hubo una fase de tensión (mi corazón se aceleró) caminé sobre cáscaras de huevo para 'evitar causarle' furia / explosión / grito. Ahora sé que no tenía absolutamente ningún control sobre sus acciones. No le hice hacer nada, aunque me hizo creer que lo hice.
La fase de tensión fue seguida por el abuso real, explosión, verbal o física. Desde pararse directamente sobre mí gritando con su mano a una pulgada de mi cara, hasta el momento en que me tiró al suelo y me ahogó. Llegó al teléfono primero después de escucharme decir algo sobre llamar a la policía y fui arrestado. Lo usó sobre mi cabeza de múltiples maneras para mantener el control. También me mantuvo temeroso de involucrar nuevamente a las fuerzas del orden. Tenía una alfombra quemada por abordarme, mi estado debe arrestar a una de las partes en una llamada de DV y tenía la herida visible. Una alfombra quemada. Soy una mujer mayor y nunca me han agredido, nunca. No pudo hablar emocionalmente sobre nuestra relación como un adulto maduro. Él decía: "Oh, deja de tu psicópata". Él inventaba cosas que supuestamente dije mientras dormía y me castigaba durante semanas diciendo que era el nombre de un ex. Estaba locamente celoso y furioso, llámame puta y dice que me vendí. Usó a mi familia como arma y me dijo que estaba amenazado por ellos. Lo que lo amenazó fue mi atención y mi amor natural por mi familia, estaba totalmente celoso de mi hijo y de nuestra relación. Trabajó muy duro para derribarlo.
Luego, la etapa de luna de miel, donde rara vez intentaba una débil disculpa. Nunca se disculpó por agredirme, fue mi culpa, lo había hecho enojar, había hecho a propósito lo que fuera para hacerlo enojar. Sus etapas de luna de miel se volvieron menos y más débiles, el tiempo entre esa etapa y el ciclo de regreso a la fase de Tensión fue más corto cada vez
Hora. Muy pronto todo fue tensión. Mi corazón solía acelerarse y mi cabeza estaba nublada. Dudaba de mi mismo.
Un día después de una explosión tan ruidosa en nuestro vecindario tranquilo, supe que eso era todo. Me estaba recuperando de una cirugía y físicamente no podía
Para irme cuando quisiera. Había estado ignorando mi instinto; La intuición de mis mujeres. ¡Estaba gritando! Me eduqué sobre el abuso. Leí el sitio de Kellies y me vi a mí mismo. Sabía que mi instinto tenía razón.
Llamé a la línea directa nacional de violencia doméstica y eso me dio el poder que necesitaba para irme. Puedes llamarlos tanto como quieras y ellos escuchan, sin juicio. Recientemente había comprado un arma sin consultarme con el pretexto de proteger su hogar y sus pertenencias de mi propio hijo. Cuando la línea directa escuchó que él había abusado físicamente de mí junto con el abuso verbal / emocional y había traído un arma a la casa, sugirieron encarecidamente que me fuera.
Me desperté un día y supe que este es el día. Estaba aterrorizado de que volviera a casa mientras yo estaba poniendo algo de ropa en mi auto. La noche anterior casi lo había perdido porque derramó una bolsa de papas fritas. Tenía la cara tan roja que pensé que él y sus venas iban a explotar. En ese momento, me recosté y, entre las palpitaciones, me maravillé por la persona enferma que realmente era.
Me había ido probablemente 6 veces en nuestros 2 años y medio juntos. Tengo problemas graves de columna y fue muy difícil dormir en los sofás de amigos / familias. Siempre me cansaba y extrañaba mi propia casa, mi propia cama. Por qué yo siempre tiene que irse? Tenía que hacerlo porque me mantenía a salvo incluso sin saberlo en ese momento: no podía quedarme en ese ambiente donde me gritaban, me acusaban de cosas que no hacía y me decían que saliera. Si me quedaba, me seguiría gritando por la casa, entonces retiraría el afecto sin hablarme durante días. Publicaría cosas pasivas agresivas en FB. "¿Alguna vez confundiste una lección de vida con un alma gemela?" Fue uno de ellos.
El día que me fui, pensé que me iba a desmayar. Fui a una casa de amigos de confianza. Estaba emocionalmente exhausto. Vivir bajo un estado constante de adrenalina, listo para luchar o tomar vuelo es agotador. Al día siguiente, después de cambiar mi número, mi dirección y obtener un apartado de correos, presenté una orden de restricción. Seguí llamando a la línea directa que me conectó con los refugios. La mayoría estaban llenas, pero Dios me dijo que tengo un lugar para ti. Y lo hizo alguna vez. He estado rodeado de las mujeres más fuertes y solidarias (y unos pocos hombres selectos) que realmente entienden. Esto no es un paso atrás, ha sido un paso hacia una nueva vida, y una vida sin él. Me estoy poniendo saludable. Puedo pensar con claridad otra vez, tomar buenas decisiones sólidas de vida y confiar en mí otra vez.
Nunca es demasiado tarde para cambiar tu vida. Hay organizaciones que quieren ayudar. Te animo a que llames a la línea directa nacional y comiences allí.
Salir es aterrador. Es sorprendente lejos de todo lo familiar. Mi abusador me hizo creer que no podría hacerlo sin él a pesar de que era un tacaño. Él compraría comida que se esperaba que yo cocinara, pero la usaría de una manera en la que cambiaría mi pensamiento de que no comería sin él.
He tenido 2 cirugías mayores en 7 meses, una de ellas cirugía y tratamiento contra el cáncer. Estaba agotado y necesitaba ayuda. Cada vez que estaba deprimido, me maltrataba verbal / emocionalmente. Para el exterior se vería como el salvador. Pero no saben qué se guarda para los momentos en que estaríamos solos. Le gustaba asegurarse de que los vecinos escucharan sus diatribas, parte de la humillación que le encantaba compartir conmigo.
¡¡Soy libre!! ¡¡Estoy fuera!! Estoy tranquilo, confiado y seguro de mí mismo. Confío en mí otra vez. Me quiero a mi misma. La terapia es parte del sistema de apoyo del refugio y lo recomendaría a todos los sobrevivientes de abuso. Tengo TEPT por su abuso. Un portazo me sacude. Pero no es él quien lo golpea, así que estoy bien.
¡Gracias Kellie por permitir una comunicación abierta sobre este tema difícil! Para mí, significa todo el mundo leer tus palabras y saberlo: ¡NO FUE MI FALLA!

No conocía muy bien a mi esposo antes de casarnos. Había profecías de que debía casarme con este evangelista. Una semana después de casarnos, me di cuenta de que era un alcohólico negro. Me negué a vivir con él mientras estaba bebiendo activamente. Dejó de beber hace unos 18 meses. Al principio pensé que los arrebatos provenían del alcoholismo no tratado, pero ahora me doy cuenta de que muestra un comportamiento abusivo premeditado. Tengo varias enfermedades dolorosas crónicas que pueden dejarme inmóvil. Es entonces cuando elige enfurecerse y golpearse verbalmente durante horas. Si me pongo los auriculares, él se pondrá en mi cara y gritará más fuerte y comenzará a tirar cosas. Él sabe que si intenta esto por teléfono, colgaré o si estoy lo suficientemente bien, me iré. No puedo mudarme fácilmente, estoy tratando de desarrollar mi negocio, así que financieramente puedo calificar para mi propio departamento y divorciarme de él. La naturaleza de mi enfermedad, fibromialgia, cistitis intersticial, fatiga crónica, etc., no me permite buscar empleo a tiempo completo. Nos mudamos a una ciudad más pequeña y menos costosa donde planeo asistir a una iglesia activa a una milla de distancia en busca de apoyo. Me siento algo estúpido por involucrarme en otra relación abusiva. Estuve involucrado en uno antes, tuve varios años de asesoramiento y terminé esa relación. Ahora reconozco las señales, merezco ser tratado con respeto y estoy trabajando en un plan de salida.
Necesito ideas sobre cómo separarme de él cuando tengo brotes agudos. Solo puedo pensar en tratar de no hacerle saber que soy agudo, pero a veces me duele mucho o tengo calambres musculares tan fuertes que no puedo caminar. No participo, no explico. Intentar cambiar de canal o utilizar la técnica de grabación rota no es efectivo. Es importante que me separe lo antes posible, ya que después de aproximadamente una hora de su locura, culpar y las acusaciones de que mi trastorno de estrés postraumático de mi relación anterior se activa y empiezo a temblar sin control. ¿Algunas ideas? Gracias

Solía ​​ser una persona independiente, feliz y extrovertida. Pero ahora siento que me perdí. Mi esposo me ha usado muchas palabras despectivas durante 4 años desde que comenzamos a vivir juntos por nuestra cuenta. Estúpidos, débiles, perezosos son los "regulares". Principalmente se enoja porque yo he estado cuidando a nuestros hijos y no he estado trayendo dinero. He estado trabajando para volver a mi profesión, pero no ha sido fácil (soy inmigrante). Al principio, me defendía y le respondía. Pero al darme cuenta de que nunca puedo ganar, comencé a quedarme callado con la esperanza de que si no respondía, no continuaría por más tiempo. Durante los años que no trabajé para cuidar a mi niña (tengo otros 2 hijos), él me habló diciendo cosas como, ¿cómo no puedes encontrar un trabajo?, es porque no eres lo suficientemente fuerte / demasiado débil / demasiado dependiente / estúpido, etc. No me defendí más, tomé sus palabras como verdaderas, sintiendo que realmente era mi culpa y que realmente era demasiado débil o estúpido. Más tarde el año pasado, no sé cómo sucedió, me di cuenta de que no necesito tomar esto. Ahora quiero salir, pero no sé cómo especialmente con mis hijos. Aunque tengo los medios, no sé si es legal. Esta página es muy enriquecedora y estaba llorando todo el tiempo que la leía. Siento que el miedo que me ha infundido se está desvaneciendo lentamente y, con el tiempo, podré levantarme y alejarme.

Gran artículo arriba, gracias! He estado casado 6 1/2 años y he estado tratando de divorciarme durante nueve meses pero todavía en proceso. ¡Estoy verdaderamente agradecido porque he llegado al lado de las cosas en las que he comenzado a recuperarme! Siempre me he considerado una persona fuerte e inteligente, pero el abuso verbal / emocional constante me pasó factura. Realmente sentí que me perdí en el camino. De hecho, me sentí como una persona loca porque cuando ninguna decisión que tomas es correcta, simplemente dejas de tomarlas. ¡Mi esposo no solo no apoyaría la mayoría de mis esfuerzos, sino que me sabotearía y miraría y querría que fallara! Esto fue satisfactorio para él porque lo hacía sentir importante y como si lo necesitara. Me frunció el ceño, me resopló mucho, ¡e incluso me castigó por levantarme en medio de la noche para usar el baño si era necesario! Caminaba sobre cáscaras de huevo constantemente. Tomé antidepresivos para hacer frente, pero un día me desperté y dije ¡NO MÁS! Me dije que ya no iba a calmar la situación. Me dije a mí mismo que iba a CHUPAR, pero que tenía que estar preparado para sentir todo el peso de la situación para enojarme lo suficiente como para no ser manipulado para permanecer juntos. Los antidepresivos no fueron la respuesta para mí porque, aunque estaba deprimida, nunca antes había estado deprimida y mi estado mental era de abuso... ¡no de depresión! Mi esposo realmente solicitó el divorcio de mí dos veces. A través de ambos, siguió tratando de acostarse conmigo para anular el divorcio. Sería agradable y organizaría salidas familiares y me traería flores. ¡Llámalo manipulación, llámalo ser un idiota y darse cuenta de lo que perdió, a quién le importa! Nos reconciliamos la primera vez, pero la segunda vez que supe que era así. Si volviera ahora no era un error o si él me engañaba, si volviera ahora sería mi elección.
Para llegar a donde estoy ahora, tuve que llegar al punto en el que no me importaba si vivía en una caja de cartón, siempre y cuando tuviera a mi hija y estuviera fuera del matrimonio. Escuché la pregunta, ¿Qué es más importante, todo lo que tienes o todo lo que eres? Cuando escuché esto, supe la respuesta. Lo que soy es más importante que lo que tengo. Es por eso que los hogares, los artículos materiales y el dinero son buenas herramientas de manipulación de los abusadores emocionales. Tan pronto como hagas las paces con la idea de que eres más importante que cualquier otra cosa material en la casa, entonces no podrás tener estas cosas sobre tu cabeza. Como ejemplo, me dijeron todo el tiempo que me iban a echar de la casa y que tenía que ir a buscar un lugar para vivir y que él se quedaría con mi hija. Cuando finalmente dije: ¡BIEN, NO ME IMPORTA LA CASA, Tómalo! Fue cuando dejó de usarlo contra mí. La parte en que las cosas se pusieron turbias para mí fue sobre mi hija. Solicitó la custodia la primera vez y me dijo que iba a decir que yo era una drogadicta, tramposa, adicta al trabajo, madre no apta. En realidad, escribió en sus declaraciones judiciales que él era el cuidador principal de nuestro hijo y que tuve una interacción mínima con el niño desde su nacimiento. * ¿Mencioné que esto iba a apestar? * Definitivamente hubo momentos de debilidad donde me pregunté si pelear por mi hija valía la pena tenerlo constantemente mintiendo sobre mi personaje y tener una oportunidad yo. Sin embargo, siempre empujé esos sentimientos a un lado bastante rápido. Daría mi vida por mi hijo, pero me pregunté si la pelea con mi esposo por la custodia valdría la pena, y sabía que ese era el abuso que hablaba... no yo. Durante mucho tiempo, me convencí de que podía soportar casi cualquier cosa para que mi hija pudiera tener dos padres con ella tanto como sea posible. Un amigo inteligente me dijo que se trataba de la calidad del tiempo en lugar de la cantidad de tiempo, ¡y tenía razón! Mi 80% de tiempo con ella sin sentirme estresado y ansioso todo el tiempo es mejor que el 100% de mí mientras mi esposo estaba cerca. Mi relación con mi hija ahora es MUCHO mejor y más cercana que nunca. De hecho, puedo ser yo mismo con ella, y ella puede ver el verdadero yo con toda mi atención dada a ella. Me concentro en ser una MAMÁ y no en dejar de lado las discusiones con mi esposo. Antes sentía que era una buena madre, pero ahora sé que soy mejor. Ahora, podemos divertirnos y reír MUCHO! Risas reales en estos días, hay una diferencia... Puedo sentirlo cuando me río. Ella cumplió seis años esta semana.
Lo que me ha ayudado ...
Terapia. Me tomó un tiempo en la terapia antes de siquiera tener la menor idea de que estaba siendo abusado. Entonces, si estás aquí buscando en este sitio, ¡entonces ya estás por delante de donde yo estaba! Algunos momentos 'ah ha' de la terapia: 1. Me preguntaba por qué mi esposo se enojaría tanto que yo jugara fútbol una vez por semana. He jugado fútbol competitivo desde que tenía 10 años. El terapeuta me dijo que estaba bien participar en actividades normales y saludables para adultos y que no debería tener que sentir que no puedo o que necesito permiso. * Esa fue una locura hablar en mi casa. * 2. Un compañero es un compañero de equipo. Si estuviéramos en un equipo de baloncesto y tuviera un gran jugador como compañero de equipo, pero NUNCA pasó la pelota, ¿es alguien que realmente querría en mi equipo? No significa que no sea un buen jugador de baloncesto, simplemente no es alguien con quien quieras estar en un equipo. 3. Las relaciones son sobre 'relacionarse'... si tu pareja no reconoce tus sentimientos o te escucha explicar cómo te hacen sentir las cosas, entonces no está bien. * Parece lógico ahora, pero innovador en ese momento. * 4. Cuando su pareja le dice cosas malas, está bien retroceder en su mente y decirse a sí mismo: "No, espera un minuto, me conozco a mí mismo y no, ese no soy yo ". Solo porque tu pareja dice que ERES las cosas no las hace cierto. 5. Cuando sientes que algo está mal, lo está. Ese es tu cuerpo / mente diciéndote que algo está mal, y la ira es una emoción que no tiene que ser desechada todo el tiempo. Está bien reconocer que estás enojado por las cosas para comenzar a lidiar con ellas. Si alejas tu ira todo el tiempo, lo más probable es que no estés lidiando con las razones de la ira.
Si le preocupa el costo de la terapia, no deje que esto lo desvíe. Encuentre una manera de ver a alguien (mi esposo renunció a su trabajo para sacarme de su seguro). Me imagino que casi todos en esta situación se beneficiarían de la terapia. No se ha utilizado en mi contra en la corte, y ha hecho todo lo posible para inventar cosas, así que puedo decirte que esto no ha vuelto a perseguirme de todos modos como pensé que podría haberlo hecho. Sin embargo, si tiene recetas que pueden presentarse ante el tribunal, pero al juez no pareció importarle nada de lo que se le recetó.
Libro. En Audible.com, el amor de Christi Paul no se supone que hiera. Ella pasó por esto y básicamente proporcionó una visión perspicaz sobre quién, qué, por qué de todo. Escuchar este libro me ayudó a identificar más situaciones que ni siquiera había reconocido como abuso... como cuando Estaba vomitando y enfermo un día y él se negó a salir del trabajo 1.5 horas antes para recuperar a nuestra hija del día cuidado. Ella tiene muchos consejos únicos sobre cómo encontrar los beneficios del abuso verbal. Suena raro al principio pero es muy curativo. Este libro curó más de mí en días de lo que podría haber hecho solo en años.
Libro. Por Karen Casey. CADA DÍA UN NUEVO COMIENZO. Es un libro de consejos diario para mujeres. Originalmente creado para adictos en recuperación y consumidores de alcohol, pero funciona para todas las mujeres.
Pinterest Tengo un tablero dedicado a COTIZACIONES. Luego hice uno dedicado al DIVORCIO. Cuando me siento débil, leo mi tablero de divorcio con mis buenas citas y eso me fortalece instantáneamente. Muchos de los favoritos incluyen: "Mi esposo y yo nos divorciamos por diferencias religiosas... ¡Él pensó que era Dios y yo no! "" No cambié, nunca me conociste "." Nunca te pongas celoso cuando veas a tu ex con alguien. de lo contrario, porque nuestros padres nos enseñaron a dar nuestros juguetes usados ​​a los menos afortunados "." Al otro lado del miedo se encuentra la libertad ". diagnostíquese depresión o baja autoestima, primero asegúrese de no estar rodeado de imbéciles ". Obviamente, van desde serio a gracioso No pondré más para que puedas descubrir algunas de estas gemas por tu cuenta.
Buscar COMPORTAMIENTO CONTROLADOR. El otro día leí un artículo en línea sobre cómo los hombres / mujeres que controlan intentan eliminar cualquier tipo de estímulo externo en su vida, incluidos familiares, amigos, trabajo y actividades. Participan en constantes acusaciones de engaño (también en el libro de Christi Paul). Y más.
Armarse con una grabadora. Cuando las cosas se ponían realmente mal, simplemente me quedaba allí y me gritaban y me metían en líos. Finalmente comencé a grabar cosas después de que me dijo que mentiría sobre mí en la corte. Sentí que necesitaba una forma de demostrarle que estaba equivocado. La grabadora en mi teléfono graba durante casi una hora. También puede descargar una aplicación de grabación de llamadas que registra todas las llamadas telefónicas y puede eliminar todas las que no necesita conservar. Obtuve oro en varias grabaciones, pero una especialmente donde entró después de que se mudó y comenzó un altercado. Me arrojó algo, me golpeó en la cara y despertó a mi hija que estaba en la cama junto a mí. Le pedí que se fuera una y otra vez y finalmente dije que llamaría a la policía. Me dijo que no tenía pruebas de un altercado y que solo se trataba de un ensayo de un tercero porque no tenía un moretón en el ojo. Tal vez aquí es donde debería mencionar que mi esposo es policía. Así que fue bastante desalentador saber que iba a tener que enfrentarlo en la corte. Palabras de precaución sobre esto: NUNCA le conté sobre las grabaciones y nunca las toqué para nadie excepto mi abogado. No puede permitir que las grabaciones se conozcan o usarlas como palanca ante el tribunal. Debe hacer una copia de seguridad en el almacenamiento en la nube en caso de que ocurra algo en su teléfono. Debe proteger con contraseña su teléfono a menos que pueda mover todas sus grabaciones a Internet / almacenamiento en la nube. Si alguien llama mientras usa el ecorder de cinta, detiene la grabación y no se reinicia por sí solo. Debe reiniciar manualmente la aplicación de la grabadora o poner el teléfono en modo avión para evitar llamadas. No sabía sobre estas grabaciones hasta el día de la corte. Su abogado todavía trató de acusarme de tener la culpa del altercado y me acusó de perseguirlo a la habitación contigua para continuar el altercado cuando le pedía que se fuera. * ¿Mencioné que esto va a apestar? * También debes descargar una aplicación de captura de pantalla. Es útil para muchas cosas, incluyendo tomar fotos de mis registros de llamadas cuando mi esposo me acusa de no dejar que hable con nuestra hija para demostrar que hablaron o que nunca llamó. Solo adjunto la imagen de la captura de pantalla en un correo electrónico y se la envío a mi abogado.
No estas solo. Reúna su sistema de apoyo. Familia, amigos, abogado. Tenga en cuenta que los jueces han visto una conducta controladora una y otra vez y deberían poder identificarla muy fácilmente. A pesar de su abogado corrupto, obtuve casi todo lo que le pedí, e incluso si no lo hice, estaba preparado para vivir en una caja de cartón mientras tuviera a mi hija. No es emocional para el juez. Son negocios. También debes comenzar a tratarlo de esa manera.
No renuncies a tus derechos. Mi esposo intentó que renunciara a mi derecho a ser juzgado en nuestro condado de residencia conyugal. Esto significa que conduzco hasta él para cada audiencia en la corte. Trató de convencerme y fastidiarme una y otra vez de no tener un abogado y me acusó de ser un idiota por malgastar mi dinero. Trató de hacer que me conformara con mucho menos de lo que tenía derecho, y habría aceptado algunas cosas sin saberlo solo para sacarlo de mi espalda, pero mi abogado no me lo permitió. Pagará $ 2500- $ 5000 por un abogado, pero necesita a alguien en su esquina que conozca la ley y a qué tiene derecho. Si renuncia a $ 100 al mes en manutención de niños, eso es $ 1200 al año por los años que falte hasta que sus hijos tengan 18 años. Su abogado puede establecer una orden de deducción de ingresos para que usted no esté a la disposición (control) de su cónyuge en cuanto a cuándo recibe el dinero del acuerdo.
Diario. Mi terapeuta sugirió escribir una carta que nunca le enviaría de todo lo que quería decir. Pensé que sería una tontería, ¡pero fue genial! Y, lo mejor de todo, no hubo respuesta de él y siempre recibo la última palabra.
Registros. Mantenga registros de textos desagradables, correos electrónicos, imágenes que sean pertinentes a su caso (como las secuelas de él / ella tirando cosas), grabaciones, mensajes de voz, e incluso escribe cosas que se dicen con fechas, horas, etc. Piensa en ello como una alcancía. Cada vez que deposita una información, coloca una cuarta parte en su alcancía virtual. Cuanto más grande sea su banco, más podrá hacer con él más adelante y desea que su alcancía virtual sea más grande que la de su cónyuge. Si las cosas van bien, es posible que no tenga que usar nada de eso, pero si se ponen feas, puede abrir esa alcancía en caso de emergencia. Las fechas y horas escritas son útiles. Las imágenes valen más que mil palabras. Las grabaciones valen 10 veces eso.
Mantén la calma Tanto mi esposo como su abogado tenían la misma táctica dentro y fuera de la corte. Para hacerme perderlo. Trataría de incitarme a golpearlo para poder decir que yo era el abusador físico. Su abogado era agresivo, acusador, grosero, manipulador y una verdadera bruja. Estaba tratando de incitarme en la corte a parecer un idiota y proporcionar algún tipo de validación por el abuso en las grabaciones. No soy un tipo de persona tranquila, pero pude ver claramente sus tácticas e hice un juego de calma. Era más importante ganar el juego conmigo mismo (perdía si dejaba que me molestaran) que perder con sus tácticas. Aquí es donde ayudan las grabaciones en cinta. Te hacen estar en tu mejor comportamiento también. Su cónyuge seguirá actuando como su propio imbécil habitual. Esto también es una buena práctica para mantener la calma y no maldecir a la corte en el futuro.
Desactiva tu cuenta de Facebook. Mi abogado me dijo que no publicara nada en Facebook. Pensé que eso parecía un poco exagerado. Sin embargo, prácticamente me estaba acosando. Estaba nervioso de cómo reaccionaría a los comentarios de la gente a cosas normales como fotos. También revisó mi cuenta cuando mi hija tenía nuestro iPad. Lo configuré para desactivarlo, y fue como si me hubieran quitado un peso de los hombros. Ni siquiera lo extraño. Cualquier cosa que le guste, haga una cuenta para un sitio web de citas, o cualquier cosa es un juego justo para la corte hasta que el divorcio sea definitivo.
Jugo! El jugo de frutas y verduras le dará a su cuerpo muchos nutrientes que su cuerpo necesita para lidiar con el estrés. Me encantan los jugos y tengo mi propio exprimidor Breville. También puede obtener verduras recién exprimidas en Whole Foods. Mi esposo también me odiaba haciendo esto. Pensó que era estúpido.
Hace varios párrafos, me di cuenta de que esto era menos una publicación de blog y más una queja, pero he pasado por muchas cosas, ya que estoy seguro de que tú también lo has hecho. Tuve una gran infancia, buenos padres, muchos hermanos, título universitario, practiqué muchos deportes, buenos amigos, un gran niño y un buen trabajo. Y, de alguna manera, había llegado a un lugar en mi vida donde me sentía inútil. Nunca he salido con una persona abusiva antes, y de alguna manera me casé con una. Era (y sigo siendo un tanto) ingenuo sobre cómo se supone que funciona el matrimonio. ¡Mi matrimonio empeoró tan rápido que ni siquiera sabía qué me golpeó! Las relaciones abusivas y controladoras pueden sucederle a cualquier mujer (u hombre) de cualquier raza, origen étnico, nivel educativo, nivel de ingresos, el lugar donde vive... puede sucederle a cualquiera. No es tu culpa que ocurra, pero después de identificar el problema, será tu elección después de un tiempo si dejas que continúe. Con suerte, esto puede ayudar a alguien. Espero que no haya ofendido a nadie. Reconozco que los abusadores no son solo hombres. En mi historia es mi esposo. Además, estoy bastante seguro de que el abuso no desaparecerá. Entonces, debes trabajar en ti mismo para prepararte para el camino por delante. Un dicho que me repito a menudo a mí mismo ahora es: "toma diez veces más tiempo volver a estar juntos que dejarse caer". aparte ". Cuando me siento débil e impotente, esto me ayuda a no ceder ante los sentimientos de querer rendirme y simplemente dar un paso al frente terminado. Antes sentía que tomaría todas mis fuerzas solo para superar un divorcio, y ahora siento que tengo tanta fuerza que a pesar de que mi rencoroso esposo es tan desagradable como siempre, solo tengo que reservar una pequeña cantidad de fuerza para lidiar con él. Gran parte del resto de mi energía ahora se destina a otras cosas, incluida mi hija y jugar al "hombre obstaculizado". Sí, es una tontería juego que inventamos entre mí escribiendo esto y jugando con ella hoy donde se sienta en el cesto y lo hace hablar como un hombre. Una vez más, confirmando que mi nueva risa encontrada es más profunda y más rica.
¡Sé amable contigo mismo!