Vergüenza y trastornos alimenticios

He estado escuchando algunas enseñanzas de audio por Brene 'Brown, un destacado investigador sobre el tema de la vergüenza. La vergüenza, esa sensación de no ser "suficiente", no ser digno, es algo con lo que nosotros con los trastornos alimentarios estamos muy familiarizados. Brene 'dice desde el principio, "Si no reclamas vergüenza, la vergüenza te reclamará."

¿Cuántos de nuestros trastornos alimenticios y adicciones comenzaron por vergüenza? ¿Cuántos de nosotros hemos permitido que nuestra vergüenza controle nuestras vidas y por cuánto tiempo?

Para mí, la vergüenza ha estado dirigiendo el programa desde que tenía unos cinco años. No sabía cómo llamarlo en ese momento, solo sabía que me sentía pequeño, impotente, sucio y no lo suficientemente bueno. Nunca lo suficientemente bueno. Ese sentimiento solo creció a medida que envejecía, hasta que fue tan abrumador que restringí la comida y me corté la piel a la edad de 12 años.

La vergüenza, según Brene ', es el lugar de nacimiento del perfeccionismo, la violencia,

adiccion, alcoholismo, trastornos de la alimentación. La gran ironía es que, si bien la vergüenza creó nuestro problema, también nos mantiene estancados.

Si tiene un ser querido con un trastorno alimentario, tenga en cuenta que avergonzarnos no nos va a desatar. Comentarios como: "Esto es ridículo, Jessica. Simplemente comer como una persona normal / de acuerdo con su plan de comidas "no es de ninguna ayuda. Confía en mí, ya lo estamos pensando. Lo más probable es que la voz en nuestra cabeza nos dice minuto a minuto cuán estúpidos, egoístas, ridículos y horribles somos por tener un trastorno alimentario.

Vergüenza curativa

Entonces, ¿cuál es la cura para la vergüenza? Según Brene 'Brown, es empatía. Para curar la vergüenza, debemos permitirnos ser vistos verdaderamente, buenos y malos, y permitir que otros nos acepten y se paren a nuestro lado.

Esto, para nuestros propósitos, significa dos cosas.

Víctimas del trastorno alimentario: tienes que hablar de ello. No puedes seguir escondiéndote y creyendo que estás demasiado roto, demasiado asqueroso, demasiado horrible para ser amado. Tienes que correr el riesgo de dejar que otra persona te vea y te ame de todos modos.

Amados: Debes aceptarnos. Acepte que estamos haciendo lo mejor que podemos en cualquier momento. Tenga en cuenta que ya pensamos que somos seres humanos horribles y terribles y que lo que más necesitamos es saber que somos aceptados y dignos y amados, incluso si tenemos una enfermedad mental.

¿Soy tan ingenuo como para pensar que todos los que permites caminar contigo lo conseguirán de inmediato? No. Pero, ¿cómo entenderán lo que estás sufriendo si no les das la oportunidad? ¿Cómo comenzarán las personas a conocer la verdad y la realidad de nuestra enfermedad si permanecemos en silencio?

Una gran causa de la vergüenza en mi trastorno alimentario es el estigma: no quería admitir que tenía un trastorno alimentario (especialmente anorexia) porque no quería ser visto como egoísta, vanidoso, poco inteligente, lo que sea. Pero aquí está la cosa: si todos nos quedamos en silencio, la verdad nunca sale a la luz.

¿Da miedo ser honesto sobre tu trastorno alimentario? Oh sí. No dejes que nadie te diga que no lo es. ¿Pero es curativo? Absolutamente.

Tal vez no estás en el punto en el que quieres ser completamente público uniéndote a HealthyPlace's Defender la salud mental campaña para acabar con el estigma. (Compruébalo, es una campaña increíble). Pero tal vez, solo tal vez, podrías encontrar una o dos personas confiables para dejar entrar en tu vida y amarte y aceptarte, incluso mientras luchas.

Um... No soy el único que lucha con la vergüenza, ¿verdad? ¿Cómo juega la vergüenza un papel en tu trastorno alimentario?