El estado de ánimo puede verse afectado por el clima
Para cada estado de ánimo, hay una temporada
¿Alguna vez has notado un patrón en tu estado de ánimo? ¿Siguen la luna llena? O la lluvia? ¿Te da tristeza en invierno o te sientes más hiperactivo en verano? Muchas personas ven un ciclo con el calendario y el clima. Mi maestra de tercer grado dijo que los niños están más nerviosos cuando llueve porque hay más iones en el aire. No sé si esto es cierto, o si tuvo algo que ver con el receso interno, pero algo indicó un cambio en el comportamiento. Y cuando las cosas parecen extrañas a nuestro alrededor, ¿cuántas veces escuchas "debe ser la luna llena"?
No solo el blues de invierno
Trastorno afectivo estacional es ampliamente aceptado como un problema invernal de ausencia de luz solar y vitamina D, y se experimenta con frecuencia. Pero lo que no es tan conocido es la incidencia del aumento de la manía en el verano. Y la ira, la ira y la violencia a menudo acompañan días de intenso calor. Las personas se sienten incómodas y les resulta más difícil controlar su estado de ánimo. Otro ciclo común es la recaída por abuso de sustancias en los cambios de temporada, como un nuevo año, o el comienzo del verano o el final del verano. Un cliente me dijo una vez que recaía cada enero porque sus vacaciones en el trabajo comenzaron de nuevo. También creo que ocurren algunas recaídas en el cambio de temporada porque las personas tienen dificultades con el cambio y la transición.
Cambio de hora, cambio de sueño, cambio de humor
Daylight Savings es la tradición estadounidense de adelantar el reloj una hora en primavera y retroceder una hora en otoño. Esto fue creado para permitir más luz solar para que los agricultores cosechen sus cultivos. Lo que no se anticipó fue cómo cambiar el reloj una hora alteraría los ciclos de sueño y cómo la interrupción del ciclo de sueño puede cambiar el estado de ánimo. Si ha creado con éxito un horario constante para sus hijos, esto realmente puede darles un vuelco. Puede llevar semanas volver a la normalidad y volver a sentirse normal. Cuando el tsunami golpeó en India, se dijo que la perturbación desplazó a la Tierra sobre su eje en una pequeña cantidad que cambió el tiempo en un milisegundo. Si bien esto podría ser una leyenda urbana, la idea de que cambiar el planeta puede cambiar nuestros cuerpos y nuestro estado de ánimo es definitivamente factible, independientemente de si esto se debe a los aditivos en los alimentos, la contaminación o la luna llena que afecta el equilibrio del agua en nuestro cuerpos.
Cada persona es diferente con respecto a lo que les afecta y cómo. Prestar atención y conocer sus propios patrones puede ayudar con la prevención de recaídas y para que sea proactivo en su propio tratamiento y estabilidad de salud mental. Mantener un diario de humor durante un año podría ofrecer una idea de los factores desencadenantes internos y externos que debe observar y ayudarlo a estar a cargo de usted en lugar del mundo que lo rodea.
