My Brain is Foggy: ¿Qué es Brain Fog?
La niebla cerebral es un cambio en la cognición y el funcionamiento mental. Es un término amplio que se usa para describir aquellos momentos en los que alguien simplemente no se siente como él mismo. Cuando alguien experimenta niebla cerebral, está lidiando con un deterioro leve en varias funciones cerebrales de alto nivel. Si bien esta descripción de la niebla cerebral es precisa, no lo explica completamente. Aquí le damos un vistazo más de cerca a esta condición común para responder la pregunta "¿Qué es la niebla cerebral?"
¿Qué es la niebla cerebral? La fatiga es por qué su cerebro está brumoso
Cuando tu cerebro está nublado, es porque está agotado. Cuando el cerebro está en un estado de fatiga, tiene dificultades para funcionar. El máximo rendimiento es imposible. Cuando su cerebro está nublado, puede experimentar cualquiera de estos estados mentales:
- Olvido; problemas de memoria / recuperación
- Confusión
- Problemas para concentrarse, prestar atención, concentrarse
- Dificultad para procesar la información que escucha o lee
- Planificación (a corto o largo plazo)
- Cambiar rápidamente entre tareas
- Desorganización
- Dificultades de aprendizaje
- Déficits de comunicación (como tener dificultades para seleccionar palabras o comprender lo que alguien le está diciendo)
- Lentitud, sentirse fuera o no con él
- Sentirse separado de las personas y situaciones a su alrededor.
Alguien con síntomas de niebla cerebral podría tener casi todas estas experiencias, o podría tener solo algunas. La niebla cerebral varía en severidad e intensidad, pero vivir con incluso un pequeño número de estos síntomas puede ser abrumador y desalentador. La niebla mental es un deficiencias cognitivast eso, incluso en su forma más leve, puede afectar negativamente las vidas.
La vida con niebla cerebral
Vivir con un cerebro nebuloso se puede resumir en una palabra: frustrante. No es algo que cause discapacidad, pero puede parecer que ha perdido su capacidad de pensar y funcionar en su vida. La niebla mental puede interferir con todas las áreas de su vida: trabajo o escuela, relaciones, capacidad para manejar su hogar y cuidar a los demás.
Cuando tu cerebro está nublado tu pensamiento es lento. Puede tomar una cantidad extraordinaria de esfuerzo moverse de un momento a otro. Una definición de niebla mental podría ser cualquiera de estas afirmaciones:
- Una experiencia que hace que olvides dónde estacionaste mientras estás parado mirando fijamente tu auto
- Algo que te hace olvidar lo que dices mientras lo dices
- Una condición que te hace querer gritar de frustración porque normalmente eres muy productivo pero en este momento no sabes cómo organizar tu escritorio o usar tu calendario para planificar tu día
La niebla mental es algo que te hace sentir como si estuvieras atrapado en un lugar mientras el mundo opera normalmente a tu alrededor. Es como uno de esos sueños en los que intentas con todas tus fuerzas correr a un lugar importante, pero una fuerza fuerte te detiene.
La niebla cerebral surge cuando el cerebro está fatigado y simplemente no puede funcionar como se supone que debe hacerlo. La niebla cerebral, sin embargo, no es daño cerebral. Es una experiencia temporal en lugar de una enfermedad permanente.
Brain Fog no es un diagnóstico, pero es real
Aunque la niebla cerebral es reconocida por médicos y laicos por igual, no es un diagnóstico en sí mismo ni una condición independiente. La niebla cerebral se considera una experiencia que forma parte de otras condiciones.
los causa de niebla cerebral puede ser parte de enfermedades físicas y mentales. También puede ser un síntoma de enfermedad mental o física o un factor contribuyente para ellos. No es un diagnóstico separado porque la niebla cerebral siempre ocurre en el contexto de otra cosa. Dicho esto, la niebla mental es algo real. Los profesionales médicos y de salud mental pueden evaluarlo con herramientas cognitivas, y aparece en escáneres cerebrales.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan, Departamento de Psiquiatría, estudiaron la niebla cerebral en mujeres con trastornos del estado de ánimo. Las pruebas cognitivas mostraron deficiencias en la atención, el enfoque y la velocidad de respuesta a las preguntas. Los escáneres cerebrales reflejaron este cambio en el procesamiento.
La niebla cerebral, por lo tanto, es una experiencia real que acompaña a una amplia variedad de condiciones de salud mental y física. Cuando su cerebro está nublado, puede experimentar una variedad de frustrantes dificultades cognitivas que interfieren con su vida. La niebla cerebral puede ser exasperante, pero no es mortal. Además, puede tratar la niebla cerebral y recuperar su nivel óptimo de funcionamiento.
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