Enfermedades mentales y relaciones con nuestros padres

Quizás ninguna otra relación causa tanta ansiedad como nuestras relaciones con nuestros padres. Son las personas que más nos conocen y, en algunos casos, son las personas que nos conocen mejor. Pero a veces las relaciones con nuestros padres desencadenan reacciones que exacerban nuestra enfermedad mental y nos causan un estrés excesivo.

Relaciones con nuestros padres y sentido de identidad

Mi padre es la persona en mi vida con quien tengo más contacto. Hablamos por teléfono todos los días desde que murió mi madre. Me he convertido en el mayor confidente de mi padre. Sin embargo, eso sentido de confianza Solo va en un sentido.

Cuando recibí mi primer diagnóstico de enfermedad mental, mi padre fue la última persona que le conté. No creía que él entendiera lo que me estaba pasando porque tener una enfermedad mental no encajaba con la persona que había estado creciendo.

Mis padres siempre me habían animado a tener éxito en todo lo que intentaba, particularmente en lo académico, y continuamente cumplí con sus expectativas. Con mi

síntomas de enfermedad mental - falta de concentración, letargo y llanto - Simplemente no podía rendirme como lo hacía cuando era más joven. Temía que mi padre se decepcionara de mí porque ya no podía lograr el éxito que una vez tuve. Ese miedo alimentó mi depresión y redujo mi recuperación de una enfermedad mental.

Cuando, finalmente, le conté a mi padre lo que había estado sucediendo, por supuesto, él me apoyó incluso si no entendía completamente. Aunque reiteró que siempre podría compartir con él, mi creencia persistente de que solo podía ser un niño exitoso ha atenuado lo mucho que le digo a mi padre sobre mi enfermedad. Aunque estoy trabajando en esto en terapia, me temo que ocultando mis síntomas de enfermedad mental y los puntos bajos de mi padre continuarán obstaculizando mi recuperación completa.

Relaciones con nuestros padres cuando tienen enfermedades mentales

Tengo varios amigos con enfermedades mentales que tienen padres con enfermedad mental también. Para la mayoría, las enfermedades de sus padres eran frecuentes durante toda la vida y sabían anticipar sus propios síntomas. Mis padres y mi familia más numerosa no tienen diagnóstico clínico, aunque sospecho que sufrieron algún tipo de enfermedad mental en sus vidas. Ya sea con o sin un diagnóstico formal, ciertos comportamientos en nuestros padres desencadenar nuestros síntomas de salud mental.

Aunque nunca ha visto a un terapeuta de ningún tipo, creo que mi padre sufre de depresión o tal vez un trastorno límite de la personalidad. Es propenso a rumia y centrándose en el pasado en lugar del presente. Él no maneja sus emociones muy bien, prefiere ponerlas en otras personas en lugar de tratar con ellas por su cuenta. Y tiene un pequeño problema con acaparamiento. Por supuesto, trato de sugerirle que hable con alguien profesionalmente sobre sus sentimientos, que lo haría sentir mejor, pero nunca toma mi consejo.

A pesar de su falta de diagnóstico, el comportamiento de mi padre desencadenar mi ansiedad y mis propias reflexiones negativas. Cuando mi papá está estresado y yo respondo también estresado. Me da miedo lo que le está sucediendo y el efecto que tiene sobre mí. Cuando mi padre reflexiona sobre todas las oportunidades perdidas en su vida, provoca mis reflexiones sobre todas las formas en que podría haberlo ayudado si no necesitara tanto cuidado para mi enfermedad mental. Y cuando le digo que estoy preocupado, desencadena su ansiedad y pensamiento negativo que desata, sin control, a otros miembros de la familia. Nos convertimos en un círculo de depresión y pensamiento apestoso.

Manejando los efectos de las relaciones con nuestros padres

La mejor manera que he encontrado para ayudar con el efecto de mi padre en mi estado de ánimo es hablar de ello. Normalmente comienzo con mi terapeuta, que me recuerda las herramientas específicas que puedo usar cuando hablo con mi padre (Por qué y cómo hacer una caja de herramientas de ansiedad). También me ayuda a comprender cómo puedo regular mis propias emociones en momentos en que no puedo lograr que mi padre cambie su comportamiento. Terapia dialéctica conductual ha sido genial para mí en términos de difundir la intensidad de mis sentimientos.

También ha sido útil reclutar a la familia para ayudar a distraer a mi padre de los comportamientos que me desencadenarán. Cuando puede hablar con otras personas, me quita parte de la carga. Los miembros de mi familia también ayudan al darme consejos sobre cómo manejar los arrebatos de mi padre; son útiles porque nos conocen y entienden nuestra relación.

No importa qué métodos funcionen para usted, es necesario gestionar una relación con sus padres para controlar su propia salud emocional.

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