Creo que mi novia o novio está deprimido: ¿qué debo hacer?

¿Crees que tu novio está deprimido? ¿Te preocupa que una novia o pareja esté deprimida? No todos saben qué hacer cuando alguien que aman tiene depresión. La depresión es una enfermedad compleja que requiere un manejo cuidadoso y no depende de usted mejorar a su pareja. Sin embargo, hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a alguien con depresión sin dejar de atender sus propias necesidades. Esto es lo que debe hacer si cree que su novia, novio o pareja está deprimida.

¡Ayuda! Creo que mi novio está deprimido

Si buscas en Google "Creo que mi novio está deprimido", verás que millones de personas luchan con este problema todos los días. Puede ser difícil saber qué decir o hacer cuando el hombre que amas está sufriendo, especialmente si se ha distanciado de ti y no acepta ayuda. Es posible que te sientas solo en la relación y te preguntes si tu novio mejorará alguna vez. La buena noticia es que, si bien no puede solucionar su depresión, hay muchas cosas que puede hacer para ayudarlo.

No lo culpes a ti ni a ti mismo

De acuerdo con Nathaniel Smithies, fundador y CEO de PlusGuidance, debes evitar culpar a la ecuación: "Tu novio puede sentirse distante, desinteresado y, a veces, incluso agitado, pero no debe ejercer demasiada presión o culparse por cómo está sensación. Igualmente, tampoco debes culparlo por cómo se siente ".

Ayudarlo con las tareas cotidianas

A algunos hombres les resulta difícil pedir ayuda por miedo a parecer débiles o codependiente. Si su novio está deprimido, necesitará ayuda con las tareas cotidianas y estímulo para mantener su independencia. Prepararle una buena comida o comprarle un regalo para que se recupere pronto es un pequeño gesto que va muy lejos, pero también puede haber cosas prácticas que puede hacer para mostrar apoyo, como llevarlo a citas médicas o ayudarlo a limpiar su departamento.

Anímalo a hablar

Aunque es normal que los hombres busquen ayuda para superar sus problemas, y la terapia está creciendo en popularidad entre hombres y mujeres, algunos hombres aún son reacios a hablar sobre sus problemas. Anime a su novio a ver a un terapeuta o médico que pueda ayudarlo a lidiar con su depresión de frente.

Creo que mi novia está deprimida: ¿qué debo hacer?

Pensar que tu novia está deprimida puede ser preocupante, especialmente si no puede detectar el signos de depresión o se niega a buscar ayuda. Las niñas y las mujeres enfrentan muchos desafíos únicos en lo que respecta a la salud mental, especialmente en la era de las redes sociales y las presiones de todos los lados para mirar o ser de cierta manera. Las hormonas femeninas también tienen un papel que desempeñar, y muchas mujeres experimentan depresión en el momento de la menstruación, antes o después del embarazo y cuando pasan por la menopausia. Todo esto puede ser difícil de entender si no tiene experiencia con la depresión, entonces, ¿qué puede hacer para ayudar?

Escucha y comunica

Aunque puede sentir que depende de usted proporcionar una respuesta o solución si su novia está deprimida, no puede solucionar una enfermedad mental. Hay un montón de apoyo práctico y emocional que puede proporcionar, pero su trabajo principal es escuchar y comunicarse con su pareja y alentarla a no sentir vergüenza o culpa por estar mal.

Sepa que no hay "normal"

Las personas con depresión no necesariamente parecen deprimidas todo el tiempo. No es normal cuando se trata de una enfermedad mental; Algunas personas experimentan síntomas depresivos mayores durante meses o años, mientras que otras tienen días donde se sienten bien y otras donde no, especialmente durante la recuperación. Si cree que su novia está deprimida pero su estado de ánimo parece cambiar rápidamente, es importante consultar a un médico, ya que esto puede ser un signo de un desorden de ánimo.

Amar a alguien con depresión puede ser un lugar solitario, y es importante recordar que también mereces compasión. Debe crear su propio sistema de apoyo de amigos, familiares y seres queridos, de modo que tenga un lugar adonde ir cuando todo sea demasiado. Para grupos locales de apoyo, foros en línea e información sobre la depresión, visite el sitio web de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales.

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