Tome medidas en la recuperación del alcohol y deje de discutir

Una cosa que he aprendido es tomar medidas para recuperar el alcohol y dejar de discutir. Los artículos recientes y bien publicitados que critican los programas de 12 pasos han estado circulando por las redes sociales y desencadenaron otra serie de comentarios y respuestas (de los cuales soy parte). Sin embargo, me gustaría sugerir que haga algo que de alguna manera se está volviendo cada vez más fácil de evitar en el mundo de la información instantánea: salga de Internet, deje de discutir y tomar acción para la recuperación de alcohol

Diferentes acciones y caminos hacia la recuperación del alcohol

Un reciente atlántico El artículo de la autora y periodista Gabrielle Glaser postuló que Alcohólicos Anónimos (AA) (y otros grupos de 12 pasos) son poco científicos, lamentablemente anticuados y terriblemente ineficaces. Esta no es la primera vez que Glaser critica a AA; Argumentó en su libro de 2013 que AA era ineficaz para las mujeres. Como alguien que cree que los programas de 12 pasos hacen mucho más bien que mal, sentí una actitud defensiva dentro de mí mientras leía su artículo. No estoy de acuerdo con gran parte del contenido y con la forma en que se enmarca el artículo, aunque no creo que AA sea la única opción para todos los que beben demasiado.

Pero realmente, ¿a quién le importa lo que yo piense? ¿A quién le importa lo que piense Gabrielle Glaser? Si tiene un problema con el alcohol, ya sea que tenga cirrosis hepática o simplemente le preocupe que se esté volviendo un poco más descuidado de lo que quisiera, la única forma de averiguar qué lo ayudará es probar cosas y tomar medidas en la recuperación de alcohol En algún momento, debe dejar de hacer investigación en Internet y comenzar a ser proactivo.

Mis muchos intentos de dejar de abusar del alcohol

Tomé muchas medidas para lograr la recuperación del alcohol. Traté de ir a terapia de salud mentalIntenté tomar antidepresivos (mientras todavía bebía), intenté aprender todo lo que pude sobre la adicción y efectos del alcoholy probé rehabilitación hospitalaria que incorporaba varios modelos de tratamiento, incluidos los 12 pasos. También asistí a reuniones de 12 pasos mientras seguía bebiendo. Algunos de estos esfuerzos fueron útiles y algunos de ellos fueron completamente inútiles, pero ninguno de ellos me secó, al menos no de inmediato.

Como he escrito anteriormente, me puse sobrio en un riguroso programa ambulatorio que incluía terapia de confrontación. Como parte de ese programa, que construyó una comunidad terapéutica muy unida, también asistí a muchas reuniones de 12 pasos. Cuando salí de ese programa privado, grupos de 12 pasos estaban allí para guiarme y ayudarme a mantenerme conectado. No sé si me hubiera vuelto sobrio eventualmente con grupos de 12 pasos solo, pero sé que me han brindado una gran cantidad de apoyo, comprensión, empatía y dirección positiva.

La ciencia del abuso del alcohol y el programa de 12 pasos

Dicho esto, Glaser tiene toda la razón en que los 12 pasos no son un enfoque científico. O tal vez lo son, en el sentido de que la ciencia está comenzando a mostrar que ciertos principios de los programas de 12 pasos, como dejar ir los resentimientos y estar al servicio de los demás, llevan a vidas más saludables. Pero los programas de 12 pasos no incorporan las últimas investigaciones en su funcionamiento. Glaser escribe muy bien de naltrexona (ReVia), un fármaco inhibidor de opioides que puede reducir los antojos de alcohol. Alcohólicos Anónimos técnicamente no tiene una opinión sobre la naltrexona, aunque algunos miembros individuales sí.

Quisiera señalar que estar a la vanguardia de la ciencia tampoco es siempre el camino más efectivo. Los hallazgos científicos cambian constantemente, contradiciendo información que se consideró un hecho inexpugnable 10 o 20 años antes. Es por eso que insto a los consumidores de alcohol que luchan por tratarcosas para ti. Deje de buscar una opinión o una historia que lo justifique en su disgusto por AA o su desconfianza hacia la naltrexona. Simplemente no puede saber si una opción de tratamiento funcionará para usted leyendo lo que alguien más tiene que decir al respecto (incluyéndome a mí).

Si la naltrexona cambió tu vida, genial. Si las sesiones de terapia que incorporan la terapia cognitivo conductual lo han llevado a una vida productiva y satisfactoria, fantástico. Si AA es el único camino para ti, maravilloso. Creo que los programas de 12 pasos tienen una enorme cantidad que ofrecer, pero eso no significa que sean los más adecuados para todos o que los miembros puedan buscar programas de 12 pasos para satisfacer todas sus necesidades. Pero cuando se trata de algo tan monumentalmente importante como la recuperación del alcohol, ¿por qué tomar la palabra de alguien más? Sal y encuentra lo que funciona para ti.

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