Anticipar el dolor bipolar es bueno?

Estos días mi funcionalidad, y el nivel de dolor bipolar, es bastante predecible. Cuando me despierto, me siento bastante mal. Lentamente, a medida que el café llega a mi sistema, me siento un poco mejor y me vuelvo más funcional. Sin embargo, esa funcionalidad solo dura unas pocas horas antes de que el dolor bipolar se intensifique y me encuentre demasiado deprimido, con demasiado dolor o demasiado ansioso por hacer algo.

En otras palabras, mediodía, sé que dolor bipolar está en camino. Sé que se acerca. Estoy anticipando mi dolor bipolar.

Pero, ¿cómo lo manejas cuando sabes que el dolor bipolar está en camino?

Dolor bipolar aleatorio

A menudo, los estados de ánimo bipolares y el dolor bipolar son aleatorios. Nunca se sabe cuándo te va a golpear. Te levantas una mañana y te encuentras en una depresión (o una depresión en desarrollo) o en una hipo / manía. Es una maldita porque realmente no se puede planificar de ninguna manera real. ¿Tienes grandes planes ese día? Muy malo para ti; el bipolar simplemente decidió hacerse cargo.

Dolor bipolar predecible

Por otro lado, mi dolor bipolar sigue un horario diario. Claro, a veces aparece temprano (y muy raramente, tarde) pero, en general, sé que se acerca. Y, quizás, lo más frustrante, sé que no hay nada que pueda hacer para detenerlo (créeme, lo he intentado).

Anticipando el dolor bipolar

Ahora, algunos dirían que nunca debes anticipar el dolor porque, esencialmente, estás creando una enfermedad al anticipar ese dolor y la anticipación puede ser peor que incluso el dolor mismo. Las personas que son ardientes sobre atención plena puede sentirse de esta manera. Vivir en el momento, dicen. No pienses en lo que va a pasar.

Yo digo balderdash. Si todo lo que hicimos fue vivir en ese momento, nunca pagaríamos una factura, nos pondríamos protector solar ni configuraríamos una grabación en nuestro DVR. Hacemos cosas que anticipan el futuro a cada momento del día y si no lo hiciéramos, todos terminaríamos en lugares muy malos.

Por qué es bueno anticipar el dolor bipolar

Estoy de acuerdo en que anticipar el dolor bipolar apesta, pero también creo que es útil. Como puedo ver venir el dolor bipolar, puedo planificarlo. No me malinterpreten, desprecio que esté allí y desprecio tener que tenerlo en cuenta, pero lo hago. O, al menos, lo hago si quiero maximizar mi funcionalidad.

Entonces, obviamente, para mí, trabajo por las mañanas. No dejo escapar ni un minuto de mi tiempo temprano porque sé que, cuando llegue la tarde, voy a ser inútil. Y luego, planeo hacer solo cosas pequeñas, o nada en absoluto, por la tarde. Sé que, para mí, acostarme en el sofá con mis dos gatos es lo mejor que puedo hacer con una cantidad considerable de dolor bipolar, y así es como tiendo a pasar mis tardes.

También anticipo el dolor bipolar en relación con ciertas circunstancias, como el jet lag o un evento grande. Planeo no ser funcional durante esos tiempos.

Y aunque a algunas personas no les gustaría esa técnica porque no personifica la atención plena, me parece útil porque me permite tomar el control de mi propia vida. Es cierto, odio tener que hacerlo, pero caminar al azar en una pared de ladrillos de dolor bipolar al azar es mucho peor.

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