Reaccionando a las insinuaciones en la relación verbalmente abusiva

Su comentario salió de la nada mientras se preparaba para el trabajo. "Algunas personas no piensan", afirmó con calma. Mi mente corrió para descubrir de qué estaba hablando. Si estuviera en una relación normal, simplemente habría preguntado: "¿Qué quieres decir, cariño?" Pero no estaba en una relación normal.

Durante los pocos segundos que me llevó conectar los puntos entre su declaración y lo que realmente quería decir, no dijo una palabra más. Me dio la cortesía de permanecer en silencio mientras mi mente corría para encontrar una manera de evitar una pelea esa noche a su regreso.

Una vez que entendí lo que quería decir, me sentí obligado a discutirlo con él (defenderme). Le dije: "Eso no es cierto. No soy irracional, mi pensamiento es claro ".

En el momento en que abrí la boca, él se molestó y se enojó mucho. Me gritó y me culpó por querer comenzar una discusión cuando se iba a trabajar. No recordaba haber comenzado una discusión; él era el que gritaba.

Con su voz atronadora y profunda, se enfureció porque esta era solo una forma más en la que mostraba mi falta de aprecio por lo que hizo por nuestra familia, molestándolo. salir por la puerta era mi forma enfermiza de manipularlo, queriendo que tuviera un mal día, distrayéndolo por nada, tratando de hacerme más importante que su trabajo...

"Tú no pensar, Kellie, ¡por alguien tan listo que seguro que eres estúpido! La puerta se cerró de golpe, el camión arrancó y él se fue.

Se había ido físicamente, pero en realidad permaneció en mi mente por el resto del día. Desearía haber dicho o no haber dicho o hecho eso. Repetí la escena una y otra vez porque seguía forzando su camino hacia mi conciencia, sin ser invitada. Las lágrimas que no tuve tiempo de soltar esa mañana me inundaron en momentos extraños durante el día: lavar los platos, vestirme, esperar que mis hijos regresen de la escuela ...

Sabía que estaba equivocado. Sabía que algo andaba mal cuando su simple afirmación podía despertar mi mente para buscar significado, sentimiento y respuesta a la vez.

Decidí la misma respuesta de siempre: estoy loco por permitir esta pasar en mi mente Era mi trabajo controlar mis acciones y pensamientos. Esto fue mi culpa.

Respuesta poco saludable al abuso verbal

Como víctima de su abuso, exhibí respuestas poco saludables a su comentario cargado.

• Asumí que el comentario inicial era sobre mí (probablemente correcto, pero lo asumí).
• Supuse que podía conectar los puntos entre sus palabras y su proceso de pensamiento (de nuevo, posiblemente correcto, pero supuse).
• Supuse que escucharía la razón y aceptaría mi súplica de que dejara de decirme que no sabía cómo pensar.
• lo asumo esta mañana Sería diferente.

Después de esto, no tomé en consideración la idea de que fui abusado, el estrés bajo el cual estaba o la ansiedad que experimenté. No sabía acerca de los pensamientos intrusivos y el caos mental / emocional que causan, y ciertamente no sabía cómo controlarlos. No era consciente de la dinámica del abuso, y creí erróneamente que estaba en una relación normal. No sabía lo que no sabía, y ese era mi mayor adversario.

Por esas cosas, ahora me perdono mi ignorancia. También me perdono mi incapacidad para reaccionar sanamente ante sus insinuantes formas de abuso verbal.

Si pudiera hacerlo de nuevo

A veces me ayuda a volver a visitar las mañanas como la descrita y volver a hacerlo de una manera más saludable. Imaginarme tan poderoso como lo soy ahora me permite responder a la pregunta "¿Qué pasa si esto me sucede? ¿otra vez? "En lugar de entrar en pánico y sentirme impotente, obtengo la seguridad de saber que reaccionaría de manera diferente.

El abusador dice: Algunas personas no piensan.

Yo digo: ¿qué quieres decir?

El abusador dice: (La persona abusiva puede cubrirse y desviarse, sin admitir lo que realmente SIGNIFICA porque está tratando de hacer que pienses mal de ti mismo sin que tenga que decir una palabra). Oh, ya sabes, algunas personas son tan irracionales que no deberían confiar en su pensamiento. Necesitan una niñera.

Yo digo: oh. Supongo que hay algunas personas en el mundo así. Intento no perder el tiempo pensando en cosas que no puedo controlar. Debe ser muy frustrante considerar ese hecho esta mañana.

El abusador dice: (Vamos a omitir el juego de palabras e ir directamente a la explosión, la liberación de tensión, que es lo que el abusador busca de todos modos) ¡Oh Dios mío! ¡Eres tan estúpido que ni siquiera te das cuenta de que estoy hablando de TI! No sé cómo me metí en una relación con alguien tan DENSO. ¡Gracias por enviarme a trabajar preocupándome por la seguridad de mis hijos y mi hogar mientras usted está a cargo aquí todo el día! (Y continúa el abuso verbal hasta que cierra la puerta detrás de él, esa acción sacude las paredes).

Me digo a mí mismo: Dios mío. ¡Eso fue aterrador! Él piensa que soy irracional y un peligro para nuestros hijos y el hogar. Él piensa que soy estúpido. Esta no es la primera vez que me dice estas mentiras. Creo que no le importan mis sentimientos y desea dañarme emocional y mentalmente. ¿Y esa puerta estaba cerrando una señal de cosas peores por venir? Ya no quiero ser parte de sus abusos. Llamaré a la línea directa, luego a mi madre, y comenzaré a planificar la forma más segura de salir de esta relación. (Conociéndome a mí mismo, probablemente lloraría ahora para aliviar algo de mi miedo y tensión).

Y luego me perdonaría por caer en la trampa abusiva en primer lugar porque no puedo controlar lo que otra persona piensa o hace. Todo lo que puedo hacer es controlar a las personas a las que paso mi tiempo amando, y recordar que la persona que más protejo debe ser yo mismo.