Conozca las señales de advertencia de abuso inminente

En una relación abusiva, es importante que las víctimas de abuso se den cuenta de las señales de advertencia de abuso inminente. Necesitamos saber que la relación es un campo de batalla listo para estallar en violencia controlada en cualquier segundo Usted, la víctima objetivo, puede aprender a predecir cuándo el abuso está por suceder si presta atención a las señales reveladoras dentro de usted mismo y las transmite su abusador. Puedo decirle lo que sucedió dentro de mí antes de que estallara el abuso, y espero que pueda usar los ejemplos en mi lista para reconocer y anotar sus signos de advertencia de abuso inminente también.

Señales de advertencia internas de abuso inminente

En general, en los días u horas previos a un incidente de abuso doméstico, sentiría:

• Nervioso y ansioso Me encontré gritándoles a mis hijos y, en general, no era una persona agradable para estar cerca.
• Sin resolver hasta el punto de distracción. No podía apegarme a un proyecto.
• Temblando y nervioso. Mis manos temblaban ligeramente y mi cerebro sacudía pensamientos sobre mi cabeza haciendo que fuera difícil concentrarme. Fui fácil de asustar y salté al más mínimo ruido.
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• Inadecuado. Sabía que cualquier cosa que estuviera haciendo no estaría a la altura y mi mente imaginaba escenas en las que fallaba.
• Amenazado Me sentí como una presa que no había descubierto dónde estaba el depredador, pero sabía que estaba allí, esperando el momento oportuno para saltar.

Viví años y años pensando que sufría de depresión y ansiedad debido a un enfermedad cerebral problemática que podría explicar mis síntomas físicos, patrones de pensamiento y paranoia sentimientos. El medicamento contra la depresión / ansiedad ayudó, pero no hizo nada para explicarme la verdad. El problema no estaba dentro de mí, estaba en mi entorno. Mi cuerpo y mi mente estaban presentando síntomas de "lucha o huida" en reacción a la hostilidad en mi hogar. Mi cuerpo me decía que "¡salga de aquí!" pero no escuché yo.

El comportamiento de mi abusador fue advertido de abuso inminente

Al igual que mis síntomas internos, había cosas que mi abusador haría antes de estallar.

Días u horas antes de atacar, él:

• Solo mírame de reojo, nunca a la cara.
• Deja de llamarme por mi nombre.
• Comience a hablar, luego se ponga rojo en la cara, sin decir nada.

Justo antes de descargar un ataque abusivo, él:

• Exija respuestas a preguntas complicadas y luego salga diciendo: "No tengo tiempo para estos toros # $ t".
• Mírame fijamente a la cara, directamente a los ojos o párate en mi periférico y mírame sin decir nada.
• Golpee las puertas de los gabinetes, golpee la mesa con el puño, o haga algún otro ruido fuerte y haga un ruido vocal de frustración que aumentó en volumen e intensidad.
• Gritar a nuestros muchachos sobre cosas que sentí que eran triviales
• Siéntese en su silla con la tensión en los muslos, la cara roja y diga: "Tenemos que hablar". Parecía que estaba listo para perseguirme, no para hablar.

Al principio, me dije que estaba frustrado cuando actuó de esa manera. Sabía que "frustrado" no era la palabra correcta, pero llamar a sus acciones que ayudaron a desviar mi atención del resultado probable. Su frustración terminaría abruptamente tan pronto como me evocara la emoción que quería. Tan pronto como estuviera enojado e incoherente, él cambiaría al modo tranquilo y me sentiría como un tonto por estar tan fuera de control.

Parecía querer que me enojara para poder validar sus propios sentimientos de ira al verlos en mi cara. Creo que él me "entrenó" para que no llorara (mi reacción innata al miedo y al dolor que indujo) porque las lágrimas no reflejaban su ira. - las lágrimas mostraron que yo sentía la situación de manera diferente a la suya y que los abusadores no quieren que sus víctimas sean diferentes de ellos. No me quería triste o asustado, me quería enojado.

No es justo que debemos ser tan conscientes

Es importante que las víctimas de abuso conozcan las señales de advertencia de abuso inminente para que pueda iniciar un plan que lo proteja de él. No es justo que las víctimas de abuso sean las que estén constantemente en guardia, listas y esperando que "eso" vuelva a suceder. No es justo que cuando "sucede", somos nosotros quienes debemos abandonar la situación de una forma u otra. El abusador es el catalizador disfuncional en el infierno que se ha convertido en nuestro hogar, pero debemos ser nosotros los que nos cuidemos.

Después de hacer su lista de señales de advertencia, tómese un tiempo para pensar qué puede hacer antes y durante el incidente abusivo que se avecina. Deja de fingir que nunca volverá a suceder, sabes que lo hará, se ha repetido una y otra vez.

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