¿Cuidado personal saludable o entumecimiento? Conozca la diferencia

El cuidado personal saludable es una parte tan esencial de salud mental, y parece que todos se esfuerzan por mejorar su juego de autocuidado. Sin embargo, esta es la cuestión: a veces, cuando pensamos que estamos practicando el cuidado personal, simplemente somos adormecer. Puede ser difícil notar la diferencia, pero si conoce los signos, puede asegurarse de que está practicando un cuidado personal saludable.

¿Qué es el autocuidado saludable?

El cuidado personal saludable aborda sus bienestar general. El autocuidado debe ser nutritivo para tu mente, cuerpo y alma. El cuidado personal no se trata solo de actividades relajantes. Cuando tratamos nuestro bienestar general, estimulamos nuestro cuerpo y cerebro. Mantenimiento relaciones saludables es una parte integral de la salud emocional, al igual que cuidar nuestras responsabilidades. Tomar una dia de la salud mental descansar y recuperarse es un cuidado personal saludable, pero llamar enfermo varios días seguidos para que pueda aislarse y ver atracones Netflix no lo es.

El comportamiento adormecedor puede ayudar a aliviar el sufrimiento, pero no contribuye a su salud y bienestar en general. Hay muchas maneras diferentes de adormecerse. Algunos comportamientos adormecedores son abiertamente dañinos, como el uso excesivo de drogas o alcohol. Otros comportamientos adormecedores son menos obvios. A veces una actividad no es saludable con moderación. Las compras, los videojuegos y el desplazamiento a través de las redes sociales no son problemáticos a menos que participes durante horas y horas para ver tu vida real.

Entumecerse no es autocuidado saludable

También es importante no adormecerse con comportamientos saludables. El ejercicio es una actividad maravillosa y puede ser una forma saludable de autocuidado. También se puede usar para adormecer. Si pasa horas al día en el gimnasio, es posible que desee registrarse y asegurarse de que no solo evitando tus problemas. Siempre es posible tener demasiado de algo bueno.

Después de mi divorcio, comencé a leer mucho. Solía ​​leer mucho de niño también. Vivía en un ambiente familiar caótico, y la lectura me permitió escapar de mi vida real. Fue un gran Habilidad de copiado cuando era niño porque no tenía muchas otras opciones. Por lo tanto, fue una habilidad de afrontamiento natural para mí en la edad adulta cuando me deprimí.

Empecé a pasar horas al día en un libro. Me dije a mí mismo que iba a leer todos los clásicos famosos, y estaba trabajando rápidamente en los estantes de las librerías. El problema era que tenía responsabilidades de adulto que necesitaban mi atención. Ya no era una niña que podía pasar todo su tiempo libre en un libro. Ya no era un niño impotente. Necesitaba asumir la responsabilidad de mi salud mental y lidiar con mis problemas. Finalmente, esto llevó a buscando terapia por primera vez, lo que me envió por un camino que cambió mi vida para siempre.

6 tipos de autocuidado saludable

Vea mi video a continuación para obtener más información sobre los tipos de autocuidado saludable. Me resulta útil preguntarme cómo mi comportamiento está contribuyendo a mi bienestar general y asegurarme de que participe solo con moderación. ¿Cómo practicas el autocuidado saludable?

Heidi Green es psicóloga clínica y aficionada al amor propio. Ella vive su feliz vida en Arizona, donde le gusta caminar, andar en kayak y acurrucarse con sus cachorros de rescate. Encuentra a Heidi en Gorjeo, LinkedIn, Facebook, Instagram y su blog.

Tenga en cuenta: la Dra. Green comparte sus opiniones y experiencias personales y nada de lo escrito por ella debe considerarse un servicio o consejo profesional o personal.