¿Cómo puedo combatir el estigma si no tengo una enfermedad mental?

No solo los que padecen enfermedades mentales combatimos o queremos combatir el estigma de la salud mental. Las personas en nuestros sistemas de apoyo y otras personas que pueden no tener una conexión con una enfermedad mental a menudo también quieren hacer algo. Tal vez sea una cuestión de no saber qué hacer o dónde comenzar, tal vez sea otra cosa. Sea lo que sea, si caes en esas categorías, esta publicación con consejos para combatir el estigma es para ti.

Aquellos sin enfermedades mentales también combaten el estigma

Cuando se trata de enfermedad mentalPor lo general, me veo a mí mismo como el que hace el trabajo de hablar y abogar, y aquellos en mi sistema de apoyo me respaldan. El otro día, sin embargo, estaba pensando cómo nuestro redes de apoyo son tan importantes cuando combatimos el estigma, como lo son otras personas que quieren ayudar sin tener una conexión con una enfermedad mental.

Mencioné el efecto dominó de las personas en mi vida que conocían mis trastornos anteriormente, pero esta vez lo pienso de manera diferente. Esta vez, estoy pensando en un papel más activo, que puede o no haber existido sin que me diera cuenta.

Nuestros seres queridos a menudo también quieren poder hacer algo para combatir el estigma y estoy seguro de que hay muchos otros a quienes también les gustaría marcar la diferencia. Apoyar a aquellos que usan enfermedades mentales cuando necesitamos un lugar suave y seguro para caer es un gran comienzo, pero para aquellos que quieren hacer más, ¿qué pueden hacer?

4 formas de combatir el estigma si no tienes una enfermedad mental

Voy a presentar mis sugerencias con esto: siempre pregunte antes de compartir la historia de otra persona. Las historias personales son una gran herramienta cuando se habla de enfermedades mentales, pero no todos se sienten cómodos si conocen su enfermedad. Siempre es mejor verificar dos veces.

Muchas de las sugerencias que he hecho en otras publicaciones de blog se aplican a aquellos con o sin enfermedad mental, pero aquí hay una breve lista para comenzar.

1. Habla sobre enfermedades mentales. Tener las conversaciones que hacemos no solo normaliza el hecho de que nuestros cerebros se enferman pero también educa a otros, aunque solo sea de pasada. A veces, los comentarios más pequeños pueden dejar las mayores impresiones.
2. Aprende todo lo que puedas. Cuanto más sepa, más podrá compartir.
3. Participa en esfuerzos de salud mental. Ya sea compartiendo un enlace o participando en un evento público, estas son excelentes maneras de combatir el estigma de las enfermedades mentales.
4. Pregunte cómo puede ayudar o contribuir. Si tiene un ser querido que vive con una enfermedad mental, pregunte qué puede hacer para enfrentar el estigma.

Para terminar, me gustaría tomar un momento para decir que apreciamos todo lo que hacen para combatir el estigma. Si usted es parte de nuestro círculo de apoyo u otra persona que ayuda a combatir el estigma de la salud mental, sus esfuerzos son invaluables. El estigma de la salud mental no es fácil de asumir. Sepa si alguna vez lo necesita, también estamos aquí para ayudarlo.

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.