Los hábitos diarios de los niños organizados

Los sistemas y la estructura no son naturales para su hijo con TDAH. Y si también tiene TDAH, sabe que se necesita mucho trabajo para realizar un seguimiento de todos los detalles de la vida. Para aliviar la carga, aquí hay estrategias útiles para creando estructura en su hogar, así que cada día no se siente como una experiencia dispersa completamente nueva.

Establecer rutinas

¡Y quédate con ellos! La serie de tareas necesarias para salir de la puerta debe permanecer constante de un día para otro. A reducir el estrés matutino, es posible que deba preparar la ropa y el almuerzo la noche anterior. Piense también en poner cuencos y cucharas en la mesa para minimizar la confusión de la mañana. Para mantener las cosas en movimiento, asigne un límite de tiempo a cada tarea, como 5 minutos para vestirse, 5 minutos para cepillarse los dientes y el cabello, 20 minutos para el desayuno, 5 minutos para recoger la mochila, la lonchera y ponerse Zapatos.

Haz lo mismo para el rutina antes de acostarse. Comience a la misma hora cada noche y pase por la serie de eventos en el mismo orden para que no se olvide nada. Esto no solo se aplica a sus hijos. Como adulto, elija su ropa la noche anterior y colóquela en el mismo lugar todas las noches. Elige tus accesorios y tenlos listos para la mañana. Haz lo mismo con tus llaves, zapatos y chaqueta.

[Descarga gratuita: Rutinas para la mañana y la noche]

Los problemas de la tarea

Deberes Es una palabra temida. Solo pensar en la tarea hace que niños y padres se estremezcan por igual. Sin embargo, es una realidad con la que debemos luchar. Después de la escuela, permita que su hijo se descomprima durante 30-45 minutos y luego es hora de ponerse a trabajar. Ayude a su hijo a elegir una actividad divertida para hacer una vez que se complete la tarea. Esto ayudará a su hijo a trabajar de manera constante y con motivación para completar la tarea.

Use una pizarra para anotar todas las tareas que vencen al día siguiente. Tache o borre cada uno a medida que se completa para obtener una sensación de logro y avance. Use una pizarra más grande para realizar un seguimiento de las próximas tareas, eventos y actividades para el mes. Codifíquelo por color - ¡Las cosas académicas están escritas en verde y las cosas divertidas están en rojo!

¿Perder la motivación? Establecer un temporizador y deje que su hijo trabaje contra el temporizador. Esto también establece una cantidad limitada de tiempo para una tarea que su hijo siente que "nunca terminará".

[El sistema de tareas del TDAH por el que juramos]

Consistencia, Consistencia, Consistencia

Involucrarse en las mismas estrategias o rutinas significa que, en última instancia, no tiene que pensar en ello, ¡simplemente lo hace! Iniciar y detener rutinas no te ayuda a sentirte castigado, sino más bien incierto y olvidadizo... ¡no es un buen sentimiento! Si desea establecer una rutina diferente para el fin de semana y las vacaciones escolares, es genial, pero de lo contrario, manténgase en la rutina que ha creado. Pagará

Actualizado el 4 de mayo de 2018