Recuperarse de una enfermedad mental crónica: reconciliarse con una recaída

Toqué la reconciliación con la recaída en mi publicación, Flashbacks y el miedo a la recaída, pero hay mucho más para recuperación de salud mental que una sola publicación puede cubrir. Un libro completo que abarca miles de páginas no puede describir el miedo asociado con la recaída. Conciliar con la posibilidad de una recaída de una enfermedad mental es una tarea difícil.

Conciliar con la recaída después de luchar para lograr la remisión

Cuando pienso en una enfermedad mental crónica, siempre imagino esa imagen allí. Resume la enfermedad para mí. Las dos máscaras famosas: melancólica y, quizás, maníaca. Pero hay un área gris y esa área es donde tendemos a vivir, al menos algunas veces, en relativa estabilidad.

Me llevó más de diez años recuperarme de desorden bipolar. Esto se debe en parte a la adicción y al alcoholismo que luché junto con mi enfermedad. La palabra remisión es diferente a la palabra recuperado. La remisión implica, en el contexto de una enfermedad mental crónica, una disminución de los síntomas, un período de estabilidad. Un tiempo en el que la vida se mueve tan suavemente como puede. Es encantador, pero te preguntas, ¿durará? ¿Voy a recaer?

Esta pregunta me molesta inmensamente. Pero es algo en lo que trato de no pensar, y es posible que desee hacer lo mismo. Si estamos enfocados en la posibilidad de una recaída cuando estamos en remisión, el estrés de eso puede, de hecho, desencadenar un episodio.

Esa es la parte más difícil: olvidar que una enfermedad mental crónica es, de hecho, crónico. La remisión a menudo se determina para ser recuperada. Cuando desaparecen los síntomas de la enfermedad mental, cuando estás estable, estás en recuperación. Los síntomas de la enfermedad mental han disminuido. Pero si no puede aceptar la realidad de la recaída, que podría suceder o no, la recuperación es inútil. No puedes disfrutarlo. La recuperación, la remisión, la lucha dura, deben ser apreciadas, pero es difícil, por decir lo menos, ignorar la palabra. recaída. Vivir sin ella morando en la parte posterior de tu psique.

Aprenda a reconciliarse con la realidad de la recaída de enfermedades mentales

Esta es una tarea difícil. ¿Es posible abrazar la idea de que no siempre estemos bien? Sostengo que para estar bien, para estar bien, debemos hacerlo.

No puedes caminar por la vida llena de miedo. Bueno, puedes, pero eso no es vivir en absoluto. Es simplemente existente. El cuerpo no está conectado adecuadamente a la mente. Para recuperarse, para lograr la remisión, debe comprender que podría tener una recaída. Tu vida probablemente no será del todo tranquila. Puede ser un poco más difícil que aquellos que no tienen una enfermedad mental crónica, probablemente lo será, pero vale la pena luchar por su vida.

Haga un plan de acción de recuperación de bienestar

En mi vida, tengo un plan cuando los síntomas comienzan a mostrarse. Por mucho que me moleste, le he dicho a mi pareja y a mi familia que me avisen cuando podría estar resbalando. Por lo general, les digo que están equivocados. "Estoy perfectamente bien". No tienen idea de lo que está pasando. Suelen tener razón y visito a mi psiquiatra.

Hemos hecho un plan para evitar recaídas. Esta es una muy buena idea. Si empiezo a mostrar signos de depresión, subimos medicamentos específicos. Si empiezo a sentirme un poco maníaco, bajamos otros. Es como hacer malabarismos: a veces la pelota cae incluso si eres un experto. La mayoría de las veces, tener un plan puede reducir en gran medida las recaídas y, a su vez, el miedo. Si tiene un plan, se siente menos perdido. Tiene opciones que pueden funcionar para garantizar que se mantenga bien.

Insto a las personas a tener un plan de acción de recuperación de bienestar (ENVOLVER), si aún no lo haces, porque caminar por la vida llena de miedo no es una vida en absoluto. Abrace su recuperación, la realidad de la recaída, y haga un plan para mantenerse bien.