Tomar un día de salud mental del trabajo cuando tiene bipolar

Cuando trabajaba a tiempo completo en una sofisticada compañía de software, nunca me habría tomado un día de salud mental del trabajo debido a los problemas bipolares. Solo tomaría días de enfermedad cuando sucedió algo catastrófico y absolutamente no pude trabajar. Pero eso no significaba que no podría tener usado un día de salud mental, aquí y allá. De hecho, cuando tienes desorden bipolar, Sugeriría que los días de salud mental del trabajo son muy importantes.

¿Es un día de salud mental un día de enfermedad?

Todo el mundo sabe lo que es un día enfermo: es un día en el que estás demasiado enfermo para ir a la oficina, está bien. Pero pocas personas reconocerían un día de salud mental como similar. Un día de enfermedad física permite que su cuerpo se recargue y sane para que pueda volver a trabajar y tener éxito. Bueno, un día de enfermedad de salud mental es lo mismo: permite que su cerebro se recargue y sane para que pueda volver a trabajar y tener éxito.

Jornadas Bipolares y de Salud Mental

Y mientras esperaba un colapso de la salud mental ocurrir antes de tomarse un día de enfermedad, esta probablemente no era la mejor manera de manejar la situación. Probablemente hubiera sido mejor ser proactivo. Hubiera sido mejor tomarse un día de salud mental cuando las cosas comenzaron en un giro descendente en lugar de cuando estaban en un pozo porque, como siempre le digo a la gente, es mucho más fácil manejar un problema cuando se trata de un ácaro del polvo que cuando se está desatando Tigre. Y, por supuesto, si hubiera hecho eso, podría haber tomado menos días de enfermedad porque habría sido capaz de cortar la crisis de raíz.

¿Por qué las personas no toman días de salud mental?

Esto es realmente simple. No tomé días de salud mental del trabajo porque yo me sentí culpable. Sentía que no estaba "realmente enfermo". Sentía que podía superarlo. Sentí que tomar el día haría que la gente me juzgara y me considerara débil por necesitar el día por cualquier motivo. A pesar de que he pasado años hablando de cómo bipolar es una enfermedad física, cuando se trataba de eso en mi propia vida, no podía vivir esa realidad a pesar de que sé que es verdad.

Necesita días de salud mental, especialmente con bipolar

Soy contratista ahora, así que mi horario es, al menos un poco, el mío. Ahora, casi nunca me tomo días libres, pero me tomaré un tiempo. Me tomaré horas para descansar. Tomaré tardes para recargar. Tomaré tiempo cuando lo necesite. Y esto es como cortar la enfermedad mental de raíz porque realmente trato de no esperar hasta que el mundo se desmorone. Realmente trato de recargar regularmente (como todos los días) para probar la cabeza bipolar en el pase.

Por lo tanto, le recomiendo que considere sus días de enfermedad como días que le permiten mejorar su salud mental y su salud física. El hecho de que no necesite antibióticos o que no use una caja completa de pañuelos durante el día, no significa que no necesite cuidar su salud. Y si tienes bipolar, estos días son aún más importantes. No permitas que tus tontos pensamientos de culpa anulen tu pensamiento lógico. Sepa que debe hacer lo correcto para usted en un día determinado y, a la larga, eso lo hará un mejor empleado y una persona más feliz.

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Imagen por Rochelle Hartman.