Amarte a ti mismo cuando tienes una enfermedad mental

En 1972, un programa para niños llamado "La persona más importante" dio lecciones de autoestima de 3 minutos sobre respetarse a sí mismo, aprender de los errores y protegerse frente a varios malvados. El tema musical comenzó con la siguiente letra:

La persona más importante en todo el mundo eres tú y apenas te conoces.

Casi 40 años después de escuchar esa canción por primera vez, a menudo me encuentro repitiendo la letra en mi cabeza. ¿No sería genial si ese programa se rehiciera para adultos? ¿Qué pasa si alguien hizo una caricatura de "ámate a ti mismo" para las personas con bipolar?

Amarte a ti mismo con el trastorno bipolar

Cuando soy malo, soy malo. Cuando estoy bien, estoy medicado.

Poder amarte a ti mismo cuando tienes un trastorno bipolar u otra enfermedad mental no es una tarea fácil la mayor parte del tiempo. Principalmente porque no nos sentimos amables todo el tiempo. Pero la recuperación requiere honestidad y auto-investigación que, si se hace bien, implica admitir algunos de sus atributos negativos para corregirlos.

A menudo es difícil mantener un nivel de amor propio cuando, como yo, le estás admitiendo a tu ex novio que has comenzado a pensar de él como un imbécil para ahorrarte un poco de pena, pero, ya sabes, fue la manía lo que me hizo despertarte a las 2 de la mañana y maldicirte. No, no estoy orgulloso de esa admisión, y no me hace sentir amable. De hecho, puede haber precipitado una escasez de amor en mi vida porque usé comportamiento pasivo-agresivo y sarcasmo para alejar a los hombres. ¡Pero soy asombroso!

Me amo a mí mismo cuando me río y, de nuevo, cuando me veo malvado e impresionante - Zora Neale Hurston

Tal vez el amor significa perdón, como si tuvieras que perdonar a las personas que amas por sus fechorías o algo así. ¿Pero qué pasa cuando nos estamos haciendo mal a nosotros mismos? Nos decimos cosas, ya sea consciente o inconscientemente, que nunca les diríamos a nuestros amigos. Diálogo interno negativo como "nadie te amará" son muy reales cuando tienes una enfermedad mental. La enfermedad te hace sentir menos de lo normal y, por lo tanto, no merece amor y consideración, incluso de usted mismo.

¿Cuántos de nosotros nos tratamos mal sin siquiera pensar? No hacemos las cosas necesarias para la recuperación, aunque sean buenos para nosotros. Recientemente, ignoré un psiquiatra cita, se quedó sin Effexor. Si ha tomado el medicamento, sabe lo terrible que es el retiro. En realidad, mi estado de ánimo sigue siendo excelente, pero las crisis cerebrales y los síntomas de la gripe son bastante insoportables, aunque los acepté. No tengo ninguna razón para hacerme sufrir la desintoxicación de ISRS, aparte de que simplemente no tenía ganas de ir al médico y pensé que podía manejarlo. Pero el hecho de que no pensara nada en hacerme sufrir físicamente probablemente significa que, en algún nivel, mi estado de ánimo no es tan bueno como creo que es. Y bloguear coherentemente cuando tu el cerebro está en la niebla? No lo recomendaría

Pero recomendaría practicar el amor propio a diario, ya sea irse a la cama a una hora decente o darse crédito por la maravilla que a veces se necesita para levantarse de la cama. No importa qué, solo tenemos uno mismo.

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