Mantener amistades al vivir con una enfermedad mental

Hacer y mantener amistades cuando se vive con una enfermedad mental requiere esfuerzo, como lo hace para todos. Mantener la amistad con una enfermedad mental requiere atención, compartir y honestidad emocional, que son algunas áreas afectadas por síntomas de enfermedad mental. Quienes viven con afecciones como depresión, ansiedad y trastorno bipolar pueden necesitar poner un esfuerzo extra para mantener sanas sus amistades.

La importancia de mantener las amistades en la enfermedad mental

La primera vez que fui hospitalizado por manía bipolar, Tuve que completar un plan de alta para ayudar a mantener mi salud y prevenir recaídas. El plan requería identificar amigos cercanos y familiares que me ayudaran con mi enfermedad. Se suponía que debía alertar a las personas en mi lista si me sentía mal o experimentaba síntomas de advertencia o si solo quería hablar sobre cómo mi enfermedad impactó mi vida.

En ese momento estaba horrorizado por tener que escribir a las personas en mi sistema de apoyo. Esto fue después de que me diagnosticaron por primera vez el trastorno bipolar y decidí explicar mi enfermedad a mis amigos de la manera más breve posible: "Estoy en el hospital. Soy bipolar. Todo va a estar bien. ¿Puedes traerme algunos tampones?

Con tan poco intercambio como pude reunir, mencioné tomar medicamentos y esperar volver a trabajar, como si mi diagnóstico no molestara a nadie. Como puede imaginar, mis amigos no tomaron parte en mi recuperación de salud mental porque no lo permití. En lugar de compartir mis estados de ánimo y sentimientos con mi círculo social, me retiré a cualquier emoción que me atormentara.

Sea honesto con sus amigos cuando tenga una enfermedad mental

Después de años de vivir con depresión y trastorno bipolar, aprendí a incorporar amistades en mi enfermedad mental habilidades de afrontamiento. Casi todos los que me conocen saben que tengo una enfermedad mental, incluso aquellos que no entienden por completo conocen mi diagnóstico y respetan mis necesidades de discutirlo a veces. Tengo un grupo de amigos que se ven afectados personalmente por una enfermedad mental, ya sea la suya o la de una familia. miembro - y ese grupo obtiene mi evaluación más honesta de mi estado de ánimo, cómo va mi terapia y cualquier síntoma que yo tener.

He formado otro grupo de amigos que, aunque solo están afectados por una enfermedad mental a través de mí, tienen la capacidad emocional para comprender mis sentimientos, hacer preguntas sobre mi diagnóstico y tolerar mi estado de ánimo columpios Estos amigos no necesariamente se relacionan con lo que siento, pero sé que se preocupan lo suficiente por mí como para tratar de hacerme sentir mejor. No habría tenido amigos tan honestos en mi vida si no hubiera sido lo suficientemente honesto como para revelarles detalles de mi enfermedad.

Con todos mis amigos, estoy seguro de decirles cómo les afecta mi enfermedad. Si tenemos planes y necesito cancelar porque no me siento bien, digo la verdad sobre sentirme deprimido o no pensar que puedo manejar una multitud. Con este tipo de honestidad, mis amigos no piensan que los estoy descartando o que simplemente estoy siendo descabellado, que hay una razón legítima para mi ausencia.

Ciertamente, hay consecuencias de demasiadas cancelaciones u otros asesinos de amistad. Después de todo, una amistad va de dos maneras. No debería servir solo a la persona con una enfermedad. Pero es importante recordar que es posible mantener amistades cuando se vive con una enfermedad mental cuando se trabaja en ella.

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Imagen cortesía de theprospect.net