Formando relaciones saludables durante la recuperación de enfermedades mentales

Formar relaciones saludables no es fácil en la recuperación de enfermedades mentales cuando estoy experimentando síntomas de mi trastorno bipolar porque se sabe que me porto mal. Bueno, no necesariamente mal per se, pero de manera diferente de lo que me comportaría si estuviera completamente sano. A veces, mi comportamiento me afecta a mí mismo y otras veces a formar relaciones saludables con las personas que me rodean. Estas errores de relación a veces me ha hecho perder amigos y alienar a conocidos. Pero cuando trabajo para formar relaciones saludables durante la recuperación de una enfermedad mental, me lleva a una mayor comprensión y mejores conexiones (Por qué son importantes las relaciones saludables).

Formando relaciones saludables en la recuperación de enfermedades mentales y el romance

A principios de este año, salí con Matt, un hombre que había conocido en la escuela primaria. En ese momento, pensé que estaba listo para salir, pero algunas de mis acciones no fueron las de alguien con su mejor salud mental. Empecé a escribir sobre nuestra relación, más bien mis sentimientos sobre nuestra relación. Estaba negociando mi reingreso en la escena de citas, por lo que mi escritura estaba llena de preguntas, incertidumbre y

ansiedad.

Dado mi estado emocional, probablemente necesitaba expresar mis sentimientos con palabras. Mi error estaba escribiendo sobre mis sentimientos en público e invitando a Matt a leer lo que había escrito. Imagina que alguien mira tus momentos más frágiles, tu días menos seguros de sí mismosy aprendiendo todo sobre ellos? Eso es lo que me pasó. Y creo que agrió la relación, o al menos puso un freno a sus sentimientos románticos por mí.

Se preocupó mucho sobre cómo nuestra relación afectó mi estado emocional, que es un sentimiento encantador, pero tal vez sea mejor dejarlo por algún momento después fecha dos. No hace falta decir que dejamos de salir.

Recientemente, Matt y yo nos hemos vuelto a conectar como amigos y posibles amantes. Hemos hablado sobre el remolino de emociones que expresé anteriormente en nuestra relación y cómo eso informó sus opiniones. Afortunadamente, estoy más lejos en mi recuperación de enfermedades mentales de lo que era cuando salíamos. Pudimos hablar sobre mi estado mental mejorado y cómo cuando no estoy deprimido, nuestra relación es menos tensa.

Con la distancia, pude ver que realmente no estaba lista para salir y que podría haberlo puesto en una posición incómoda al exponerlo a todos mis pensamientos negativos En seguida (Iniciar una nueva relación durante la recuperación de una enfermedad mental). Ahora todavía me siento libre de compartir mis sentimientos, pero soy consciente de cuánta tensión es justo poner en lo que ahora es una relación saludable.

Formando relaciones saludables con amigos durante la recuperación de enfermedades mentales

También es difícil mantener o formar relaciones saludables con amigos durante la recuperación de una enfermedad mental. Mi relación con mi amigo más cercano se ha debilitado bajo la tensión de mi enfermedad. Durante años de mis altibajos, Tammy me había apoyado y entendido sobre mis luchas con depresión y desorden bipolar. Le conté sobre mis síntomas. Ella me visitó durante las hospitalizaciones. Y siempre fui honesto con ella sobre cómo me sentía, incluso cuando no era bueno.

La mayor parte de mi honestidad se centró en no sentirme lo suficientemente bien como para salir con Tammy. Durante meses rogué a salir porque estaba triste o no tenía la energía para salir de casa (¿Por qué no queremos ducharnos cuando estamos enfermos?). Pensé que estaba haciendo lo correcto, ya que anteriormente había sido culpable de cancelar planes y de no haber aparecido cuando mi depresión se apoderó de mí.

Pero a pesar de que tenía buenas razones para no socializar, el resultado final fue estar aislado de mi amigo. Entonces conoció a gente nueva para llenar el agujero donde solía estar. Por supuesto, no la culpo por eso, pero ahora nuestra relación no es lo que era antes. Y eso me pone triste.

Hacer que mi relación con Tammy vuelva a su estado anterior requerirá más honestidad de mi parte. Tendré que ser honesto sobre mi sentimientos de rechazo y abandono, que no son completamente racionales. Quiero decir, mi amigo puede tener otros amigos sin que yo tenga que sentirme mal por eso. También tendré que ser honesto sobre qué tipo de relación de amistad quiero. Ser honesto sobre mis sentimientos siempre ha sido un concepto aterrador para mí, pero estoy dispuesto a intentarlo, con la ayuda de mi terapeuta, porque necesito amistades saludables en mi vida.

Ya sea que trate con amigos o amantes, la clave para progresar es establecer relaciones saludables durante la recuperación de enfermedades mentales que lo apoyen a usted y a su camino.

Encuentra a Tracey en Gorjeo, Facebooky su blog personal.