Luchando con autolesión y baja autoestima

Es obvio que la autolesión y autoestima están vinculados de una manera u otra. Por lo general, si alguien se siente deprimido, van a tratar de encontrar una manera de deshacerse de ese sentimiento. Cuando los autolesionistas se sienten así, recurren a una de las únicas habilidades de afrontamiento que conocen: cortar, quemar, tirar del cabello, rascarse o golpearse la cabeza (así como otras, por supuesto).

Cuando se lucha con cualquier tipo de enfermedad mental, es extremadamente difícil salir de un lugar negativo. Es fácil escuchar a terapeutas, amigos, maestros e incluso blogueros cuando te dicen que "mantengas la barbilla en alto" o "sacúdete", pero ¿es fácil sacudirse ese sentimiento?

No Usualmente.

Luchas de autoestima

Es muy frustrante decirle a tu mente que deje de pensar de cierta manera. Cuando se miran al espejo, muchas personas no ven a la persona real que son. Ven a alguien totalmente opuesto y cuando tienes que mirarte al espejo todos los días y estás inseguro, tu autoestima disminuye instantáneamente.

Los autolesivos se lastiman por muchas razones, como sabemos, y la baja autoestima definitivamente está vinculada a esas razones personales. Por ejemplo, tu novio termina contigo. Al instante, puede sentirse feo, gordo y asqueroso. Esto te enoja, lo que te lleva a quitarte esta frustración.

Voila: baja autoestima que conduce a comportamientos autodestructivos.

Este no es siempre el caso para aquellos que luchan contra la autolesión, pero se sabe que muchos autolesionadores lucha con algún tipo de enfermedad mental, que generalmente incluye algún tipo de problema con baja autoestima. Las luchas con la autoestima no desaparecen fácilmente.

¿Por qué? Porque somos humanos

¿Cómo podemos patear un trasero de baja autoestima?

Nuevamente, es más fácil decirlo que hacerlo cuando se trata de ganar confianza. Para los autodestructores, las cicatrices tienden a crear inseguridades corporales incluso años después del último corte. Hasta el día de hoy, tengo un ataque de ansiedad si salgo del departamento sin al menos un brazalete en cada muñeca. Muchas de mis cicatrices se desvanecieron con el paso de los años, pero las pocas que me quedan todavía me persiguen y, como siempre he usado brazaletes, se han convertido en una habilidad de afrontamiento.

Solo usar esas pulseras me da confianza porque cuando miro mis muñecas, primero veo joyas, no cicatrices.

La confianza proviene de tu propia voluntad de verte a ti mismo bajo una luz positiva. Durante años, no pude mirarme a mí mismo sin pensar que era gorda, fea, tonta, sin amigos y sin valor. Después de años de terapia, medicamentos y diálogo interno positivo, estoy empezando a disfrutar de esta nueva confianza. Es agradable caminar con la cabeza en alto y una sonrisa en la cara. Incluso si no te sientes tan bien, trata de caminar así y eso puede cambiar las cosas.

Aquí hay algunas formas posibles de aumentar su autoestima y mantenerse alejado de la autolesión:
- Haz una lista de reproducción de canciones de poder positivo y explótalos en tu habitación o cuando conduzcas.
- Vístete incluso si no tienes a dónde ir: verte bien te hace sentir bien.
- Reloj Mi villano favoritouna y otra y otra vez, lo siento, pero reír siempre es la clave de la buena autoestima
- Viaja fuera de tu ciudad - Es bueno salir e ir a un lugar nuevo por un momento.

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