Cuando sea hora de superar el autolesión, prepárese de manera realista

Cuando es hora de superar la autolesión, debes prepararte de manera realista. La vida es una gran montaña rusa. Ese cliché se dice una y otra vez simplemente por lo cierto que es. El mundo en que vivimos nos brinda momentos de felicidad y momentos de tristeza en un abrir y cerrar de ojos. Depende de nosotros encontrar formas realistas manejar las emociones sin sentirse demasiado cómodo con ellos porque siempre se espera que la vida siga cambiando. Y tenemos que ajustarnos de manera realista con esos cambios cuando es hora de superar la autolesión.

Debe permanecer atento a los cambios que ocurren a su alrededor. Ya sea el clima, las personas en tu vida o tus propias emociones, nada es constante. Cuando supere la autolesión y haya tenido éxito durante algún tiempo, puede volverse demasiado confiado. Puede esperar que el viaje continúe como ha sido y que pueda manejar la mayoría de las dificultades con poco estrés.

Es importante tener en cuenta la frecuencia con la que cambia la vida, incluidas las emociones y los impulsos de autolesión. Debe prepararse para esos cambios y descubrir cómo sobrevivirá a esos ajustes sin recurrir a la autolesión.

Formas de prepararse cuando es hora de superar la autolesión

Prepárese para lo peor con positividad

Puede sonar un poco triste, pero está bien prepararse de manera realista para los momentos negativos. Si miras la vida a través de una lente realista, ves todos los altibajos que ha presentado. Cuando te golpean con uno de los inconvenientes de la vida, es posible que hayas recurrido a la autolesión como una forma de escapar de las emociones que conlleva. Al prepararse de manera realista, puede superar manejar el estrés con autolesiones.

Recientemente, mi vida ha estado en una subida positiva, saludable y ascendente. Desafortunadamente, mi invierno fue una temporada llena de síntomas de depresión lo que llevó a mi ansiedad a dispararse. Muchas de estas emociones provienen de mi sensación de ser empujado a un lado y ser tratado injustamente en ciertos ámbitos de mi vida. Sin embargo, cuando comencé a salir de mi funk y a buscar proactivamente formas de crear felicidad, Vi un cambio positivo ocurriendo.

Aunque estoy volviendo a estar en un estado de contenido positivo, necesito tener en cuenta el hecho de que ocurrirán momentos bajos en el futuro. No es que esté pensando negativamente; Estoy mirando hacia adelante con una actitud muy positiva. Estoy siendo realista y planeo con anticipación para que la depresión y la ansiedad no se apoderan como durante la temporada de invierno.

Almacenar energía positiva

Cuando haya pasado semanas, meses o incluso años sin autolesiones, puede comenzar a pensar que nunca volverá a sentir la necesidad de cortarse o quemarse. Incorrecto. Esos impulsos continuarán siguiéndote y al estar preparado para esos momentos, te sentirás más seguro a la hora de luchar contra ellos.

Con cualquier lucha, ya sea relacionada con el trabajo, la escuela o una enfermedad mental, debe enfrentar esa lucha con toda la energía positiva que ha almacenado en su ser. Al almacenar eso energía positiva Con el tiempo, a través de la terapia, el estado físico, el diálogo interno o el diario, estará mejor preparado cuando los tiempos difíciles salten en su camino.

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