Dieta y trastorno bipolar
El área de la dieta y las enfermedades mentales es polémica. Sospecho que es por varias razones:
1. Muchos practicantes alternativos se ganan la vida diciéndole a la gente qué comer y ellos Quiero creer que esto ayudará.
2. Las personas quieren creer en el el tratamiento es simple, libre de drogas y algo que pueden controlar.
3. El efecto placebo conduce a Anécdotas dramáticas.
Esto es lo que sabemos sobre la dieta y el trastorno bipolar.
Bipolar y Calidad de Dieta
La calidad de la dieta se mide de muchas maneras, pero puede considerarse como una dieta rica en alimentos variados y sin procesar, con niveles más bajos de azúcares refinados y con cantidades razonables de grasas saludables; simplemente cómo una persona promedio "Debería" estar comiendo.
Sabemos un Una dieta menos saludable con una mayor carga hiperglucémica se asocia con el trastorno bipolar. Esto, sin embargo, no indica una causa y efecto. (¿Una mala dieta conduce al trastorno bipolar o el trastorno bipolar conduce a una mala dieta?)
En mi opinión, las personas con depresión bipolar y tienden a tener dietas poco saludables debido a su enfermedad. Estamos constantemente tratando de hacernos sentir mejor, y la comida es una forma de hacerlo (ver carbohidratos, a continuación). Además, la mayoría de nosotros tenemos problemas de energía y motivación que resultan en comportamientos como menos ejercicio y menos cocción de alimentos frescos. También se ha encontrado que los pacientes bipolares que nunca han estado tomando medicamentos tienen sobrepeso.
Micronutrientes y trastorno bipolar
Hay un par de productos en el mercado que afirman ser fórmulas de "micronutrientes" y afirman tratar una variedad de trastornos psiquiátricos en niños y adultos. Desde una perspectiva de investigación, no hay evidencia científica de que este sea el caso. Se han escrito varios estudios de caso; sin embargo, como los estudios de caso son la experiencia de un individuo, no se puede usar para generalizar sobre el tratamiento como un todo. Es igual de fácil escribir un caso de estudio en el que el producto no hizo nada. Tampoco hay evidencia de que no obtengamos los micronutrientes que necesitamos de una dieta saludable.
Uno de estos productos, en particular, fue prohibido por hacer declaraciones publicitarias falsas. (Ahora podría estar disponible con un nuevo nombre). Estos productos se basan principalmente en testimonios de otros que creen que estos productos los han ayudado, pero no hay evidencia sólida que respalde sus afirmaciones.
Omega-3 y trastorno bipolar
Omega-3 es un ácido graso esencial que el cerebro necesita para funcionar. Este importante nutriente a menudo se reduce en las dietas occidentales, ya que proviene de grasas "saludables" como las que se encuentran en los pescados grasos (como el salmón) y las semillas de lino. Los omega-3 también tienen beneficios fuera de su cerebro.
(FYI, los ácidos grasos esenciales parecen ser importantes en el desarrollo del cerebro también, lo que sucede prenatal a los 5-6 años.)
Sin embargo, aunque se ha demostrado que los omega-3 ayudan a la depresión, la evidencia es no concluyente para el trastorno bipolar (generalmente no se cree que los omega-3 tengan propiedades estabilizadoras del estado de ánimo). Información sobre omega-3 y trastorno bipolar.
Tenga en cuenta que la dosis de omega-3 en los estudios es lejos mayor que en cualquier suplemento de venta libre. Debe analizar con su médico la dosis correcta para usted. Y recuerda, los suplementos tienen efectos secundarios, especialmente en estas dosis, entonces nunca comience a usar sin hablar con su médico.
(Para su información, también hay un suplemento refinado de omega-3 disponible farmacéuticamente. Lo he usado y es mucho mejor que las cosas de venta libre. Está regulado y no prueba el pescado en todo el día).
Bipolar y Azúcar / Carbohidratos
Los carbohidratos se convierten en azúcar en su cuerpo y su cerebro necesita este azúcar para funcionar. Y, como la mayoría de las personas han experimentado, comer carbohidratos hace que una persona se sienta bien. Esto es porque grandes cantidades de Los carbohidratos liberan serotonina en el cerebro. Cuando las personas deprimidas comen carbohidratos o consumen azúcar, intentan medicarse. (Como sugiere la guía de alimentos, es un idea mucho mejor para comer carbohidratos complejos, como el arroz integral, sobre los carbohidratos / azúcares simples como el arroz blanco o las gaseosas).
Puede darse el caso de que eliminar el azúcar / los carbohidratos (dieta cetogénica, Atkins) puede empeorar los síntomas depresivos. La evidencia de esto es escasa, pero lo que puedo decir es que El cerebro metaboliza el azúcar más rápidamente cuando está deprimido.
Dieta y medicamentos psicotrópicos
Tenga en cuenta; Ninguno de estos estudios se refiere a medicamentos específicos. Los antipsicóticos, por ejemplo, son ampliamente conocidos por tener problemas de glucemia y control de peso asociado con ellos y esto puede afectar las decisiones dietéticas.
Conclusión sobre la dieta y el trastorno bipolar
Ahi esta ninguna dieta o suplemento que haya demostrado que ayuda al trastorno bipolar, con la posible excepción de los omega-3. El mejor consejo es comer una dieta saludable. Lamento ser el portador de malas noticias, pero esta enfermedad no es tan simple.
Advertencia: nunca cambie su dieta sin hablar con su médico
Cualquier cambio debe ser discutido con sus médicos, consulte:
- Episodio psicótico relacionado con la dieta Atkins
- Manía inducida por el ginseng
- Manía psicótica de la preparación a base de hierbas
(Y, en caso de que te lo estés preguntando, no me he convertido en médico o dietista).
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