¿Qué es el dolor?
Un examen de dolor. Qué es el dolor y por qué tratamos de mantenerlo a raya, evitando el dolor emocional y el impacto de hacerlo.
"El dolor es; la furia impotente de nacer en un universo de cambio ".
Charles Garfield
Todos tienen pena. Es una realidad ineludible de la existencia humana.
No somos anormales ni débiles porque experimentamos dolor. Simplemente estamos tocando las profundidades de la experiencia humana, el abismo entre lo que queríamos... Y lo que es.
Desde el primer momento en que no obtenemos exactamente lo que queremos del mundo, experimentamos dolor. Puede llegar tan pronto como salgamos del útero. O puede venir en el útero.
Cuando somos bebés reaccionamos con lágrimas, a veces con miedo, a veces con dolor, a veces con rabia. A medida que envejecemos, aprendemos a controlar nuestras reacciones. Nos convertimos en expertos en ocultar las lágrimas, el dolor y la ira, de nosotros mismos y de los demás. Pero siempre están ahí, acechando justo debajo de la superficie. Y cada vez que nos enfrentamos a una pérdida catastrófica en nuestras vidas, el dolor acumulado de toda nuestra vida sale a la superficie.
En momentos de profunda pérdida, nuestras defensas se desmoronan. Ya no tenemos la fuerza para calmar nuestros sentimientos. A veces, solo ver las lágrimas de otro es suficiente para desencadenar las nuestras.
Muchos de nosotros reaccionamos al dolor al distraernos. O buscamos ganar poder económico, político y social para tener la ilusión de poder controlar nuestros entornos internos y externos. Para muchos de nosotros, cuando otras distracciones no funcionan, nos adormecemos con alcohol o drogas.
Nuestro dolor puede ser nuestra ruina. Puede desconectarnos de nosotros mismos, de nuestras vidas y de nuestro mundo.
O... puede ser la espada que nos desgarra el corazón, que nos permite ser vulnerables, que nos quita nuestra ilusión de control, nuestra distancia autoimpuesta de nuestra capacidad de amar y rendirnos.
Si podemos enfrentar nuestro dolor con coraje y conciencia, puede ser la clave que desbloquee nuestros corazones y nos obligue a una nueva experiencia profunda de vida y amor.
En ese sentido, el dolor puede ser nuestro amigo... un profesor feroz, pero una bienvenida llamada de atención. Es lo único que nos puede sacar de nuestra propensión a caminar dormidos por la vida y las relaciones.
La complejidad del dolor
¿Y qué es el "dolor aparte del agonizante espacio de desarmonía, desequilibrio e incomodidad entre lo que queremos de la vida y lo que finalmente obtenemos? Es la gran reserva de nuestras pérdidas pasadas acumuladas. Es la conciencia de las pérdidas inevitables por venir. Es el mar de la desilusión humana.
Es el reconocimiento de que, en última instancia, no tenemos control.
Desde nuestro primer encuentro con el dolor, nuestra vida ha sido un proceso de aprendizaje para hacer frente, integrar o evitar las molestias y decepciones que inevitablemente experimentamos en la vida.
Muchos de nosotros pensamos en el dolor como el dolor emocional que rodea la muerte física de alguien que amamos. Pero el dolor es mucho más complejo, mucho más fundamental para nuestras vidas y la forma en que elegimos vivirlas.
En la base misma de nuestra sociedad está el impulso de evitar lo que es desagradable: negar los aspectos de la vida que nos traerían desilusión. En lugar de que nos enseñen cómo lidiar con las inevitables decepciones y pérdidas en nuestras vidas, nos han enseñado a ignorarlas y negarlas. Nos han enseñado a "poner una cara feliz", "mantener el labio superior rígido" y a "hablar de algo más agradable". Queremos "sentirnos mejor rápido ". A muchos niños pequeños se les ha enseñado a no llorar porque es" poco masculino ". Y a muchas niñas pequeñas se les ha enseñado que sus emociones son irracional... Un subproducto inconveniente de las hormonas femeninas desequilibradas.
Toda nuestra cultura se basa en maximizar el placer mediante la evitación sistemática del dolor. Adoramos la juventud, la belleza, la fuerza, la energía, la vitalidad, la salud, la prosperidad y el poder. Hemos limitado la enfermedad, el envejecimiento y la muerte a hospitales, hogares de ancianos, funerarias y cementerios. Tratamos estos lugares como guetos donde suceden cosas desagradables y donde la mayoría de las personas en nuestra sociedad preferiría no ir a menos que sea necesario.
Gastamos miles de millones de dólares cada año en cosméticos, cirugía estética, trasplantes capilares, tintes capilares, liposucción, fajas, implantes mamarios, reducciones mamarias, mejoramiento genital, peluquines y pelucas, todo en un esfuerzo por cambiar las formas en que nuestros cuerpos no están a la altura del modelo cultural de "belleza". No queremos parecer viejos, arrugados, panzudos o calvo. El modelo cultural es tan generalizado que hemos desarrollado enfermedades como la anorexia nerviosa y la bulimia. Sus víctimas, en su mayoría mujeres jóvenes, preferirían morir de hambre que vivir con una onza de grasa en sus cuerpos.
¿Por qué no podemos manejar nuestro dolor?
Y cuando nos enfrentamos a una muerte, contratamos a "profesionales", directores de funerarias y cementerios, a quienes, históricamente, hemos buscado hacia para ayudarnos a mantener a raya el dolor, para ayudarnos a negar la realidad y la finalidad de la pérdida, la inevitabilidad del cambio y la decadencia. No queremos participar en el proceso... Queremos que alguien más lo haga por nosotros.
En cada etapa de nuestras vidas estamos tratando desesperadamente de superar las formas en que nuestros cuerpos y nuestro mundo nos decepcionan. Y, sin embargo, los procesos de envejecimiento y muerte pueden tener excelentes lecciones para enseñarnos sobre el orden natural del Universo y nuestro lugar en él. No aprendemos estas lecciones porque seguimos alejándolas.
Hace unos años, cuando la acumulación de riqueza material y posesiones excesivas se convirtió en un objetivo de vida popular y Donald Trump fue considerado como un héroe cultural, había una calcomanía popular que decía: "¡El que muere con más juguetes gana!"
Una visión más ilustrada podría ser: "El que muere con más alegría gana".
E irónicamente, el camino hacia la alegría no radica en evitar el sufrimiento, la tristeza y la desilusión en la vida, sino en aprender a atravesarla, a aceptarla... para crecer en comprensión, compasión y amor por eso.
En el mismo momento en que nos sentimos consumidos por el dolor, cada uno de nosotros tiene la fuente de toda Alegría y felicidad dentro de nosotros mismos ...
Nuestro dolor es, en un sentido muy real, la creencia errónea de que nuestra felicidad está conectada a cosas, situaciones y personas externas. Es la pérdida de conciencia de que la felicidad fluye desde adentro.
Entonces, el dolor se trata más de la pérdida de conexión con nosotros mismos que de la pérdida de conexión con un ser querido o una relación.
Incluso si recordamos que la felicidad fluye desde adentro, sentimos que ha sucedido algo que bloquea nuestro acceso a la fuente. Nuestro dolor es en gran medida la tristeza de perder nuestra conexión con nuestro ser más íntimo... de sentirnos separados de nosotros mismos y, por lo tanto, de nuestra capacidad de ser felices. Y ninguna cantidad de acumulación monetaria o material puede reemplazar la conexión con nuestro "ser interior".
En muchas sociedades que hemos visto como "primitivas", toda la vida se ve como una preparación para la muerte. Cada momento de incertidumbre, cada sorpresa, cada conmoción, cada peligro, cada amor, cada relación, cada pérdida, cada desilusión, cada resfriado se ve como una oportunidad para prepararse por la muerte, aprender a rendirse ante la inevitabilidad del cambio, reconocer que la vida no siempre nos da lo que queremos, saber con certeza que todo puede cambiar en un abrir y cerrar de ojos. ojo.
Nuestra sociedad ha percibido la vida como una oportunidad para negar la inevitabilidad del envejecimiento, el cambio y la muerte. Y al hacerlo, nos hemos despojado de la capacidad de sentirnos conectados con la forma natural de las cosas. Reaccionamos ante la muerte y la pérdida como "desafortunados", "incomprensibles" e "incorrectos". Pero la muerte simplemente es. Es un hecho de la vida. El camino de todas las cosas es surgir, nacer, cambiar y, en última instancia, decaer y morir. Cada forma de vida en el universo físico cambia, decae y muere. Todas las formas
La idea de que nuestra vida debería ser diferente de lo que es en este momento, que las circunstancias de nuestra vida, nuestra familia, nuestro negocio, nuestro mundo son inaceptables, es la base de nuestro dolor.
Cualquier pensamiento que nos saque de este momento, cualesquiera que sean los sentimientos y las experiencias que pueda tener este momento, es la base de nuestro dolor. Los problemas de vida y muerte en este Universo finalmente están fuera de nuestro control. Podemos ser prudentes, responsables, cuidadosos y protectores de nuestros seres queridos, pero en última instancia, todo está fuera de nuestro control.
La pena es muchas cosas diferentes
Entonces, el dolor es principalmente el dolor de resistir lo que es. Es la consecuencia inevitable de nuestra mente humana pensar que las personas, los lugares y los eventos de nuestra vida deberían ser distintos de lo que son.
También es la tristeza y la desesperación de las oportunidades perdidas. Noto en mí mismo un dolor por el fallecimiento de mi propia juventud, una tristeza que un día, inevitablemente, cada uno de mis seres queridos y yo nos separaremos por última vez. Y en cada relación que he perdido, ya sea por la muerte o alguna otra forma de separación, experimento una frustración por las oportunidades que se perdieron. formas en que dos corazones se mantuvieron separados, la frustración por nuestro fracaso en convertirnos en uno, las formas en que yo / nosotros podríamos haber sido más, hecho más, dicho más, dado más.
Este libro trata sobre las formas en que nuestra sociedad ha tratado de evitar el dolor. Se trata de las formas en que esa evitación nos ha impedido ser completamente humanos. Se trata de los métodos que podemos usar para comenzar a lidiar efectivamente con el dolor en nuestras vidas.
En definitiva, se trata de la felicidad... . La felicidad que surge dentro de nosotros cuando comenzamos a tener espacio en nuestros corazones para manejar la vida en su totalidad. La alegría, el amor, la diversión y la frustración, la tristeza y la ira. Todo es viable.
El proceso de abrir nuestros corazones a todo esto es el proceso de curar el dolor.
El artículo anterior apareció originalmente como Capítulo Siete de John E. Libro de Gales,
Despertar del dolor: encontrar el camino de regreso a la alegría
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