Manejando el estrés de las fiestas para una feliz temporada de fiestas

Aunque las vacaciones están aquí y se supone que es un momento alegre con familiares y amigos, no todos están felices en esta época del año. De hecho, muchas personas temen las fiestas, ya que todas las fiestas, la gente, la cocina, la limpieza y las compras aumentan nuestros niveles de estrés de las fiestas y se meten con nuestros horarios regulares. Entonces, si usted es una de esas personas que preferiría hibernar durante las vacaciones y omitir el festividades, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a disfrutar un poco de ponche de huevo en compañía de la familia y amigos.

Antes de que pueda manejar el estrés de las fiestas, debe saber su causa

A veces nos sentimos tan abrumados que ni siquiera sabemos lo que realmente nos está molestando. Este es un buen momento para tomar un descanso, sentarse y evaluar los factores que nos hacen sentir como un grupo de nervios frenéticos. Identificar los factores que causan la mayor parte del estrés de las vacaciones a menudo ayuda a aliviar las preocupaciones. Aquí hay algunas cosas comunes que causan estrés durante las vacaciones:

• Compras y presupuestos
• Conflictos familiares / amigos
• Extrañando a un ser querido
• Organizando una fiesta
• Gestión del tiempo
• Bajos niveles de energía

Consejos para manejar el estrés de las fiestas

Ahora que ha identificado los principales factores que están afectando sus niveles de estrés de vacaciones, está mejor equipado para lidiar con ellos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo manejar el estrés esta temporada de fiestas.

No pospongas. Si ha dicho que va a organizar una fiesta, no espere hasta el último minuto para limpiar, decorar e ir de compras. Si tiene una larga lista de seres queridos para comprar regalos, comience temprano para evitar la locura de los centros comerciales. La postergación a menudo elimina la diversión de las cosas.

Mantén las cosas simples. A menudo nos presionamos para que superemos lo que cualquier otra persona espera de nosotros durante las vacaciones. Nadie espera que tengas una casa perfecta con las últimas decoraciones; el punto es hacer que su hogar sea cálido y acogedor. Si está organizando una fiesta, mantenga el menú simple, o si no tiene tiempo para cocinar, conviértalo en una comida informal.

Permanecer fiel a ti mismo. Si te sientes triste por la pérdida de un ser querido o una relación fallida, las vacaciones pueden ser un momento especialmente triste. Reconozca el hecho de que puede no estar de buen humor y sea realista con respecto a sus expectativas.

Se la mejor persona. Si un familiar se asusta porque olvidó comprar la salsa de arándanos, no deje que le afecte. Recuerda que esta persona solo te está quitando el estrés de las vacaciones y no te lo tomes como algo personal. Si siempre ha tenido conflictos con cierta persona, trate de dejar de lado sus diferencias por el momento ser - no quieres ser el centro de un legendario drama familiar sobre el que todos estarán cotilleando hasta el próximo año.

Haga un presupuesto y manténgalo. Este es un buen momento para usar la economía pobre como una excusa para reducir su lista de regalos. Si es posible, intente establecer un límite de regalos con familiares y amigos de antemano. Tener una deuda importante en enero no es una buena manera de comenzar el año.

Cuídate. Las vacaciones son muy ocupadas, pero no se olvide de cuidarse relajándose, durmiendo lo suficiente y comer sano (o lo más saludable posible cuando se enfrenta a una mezcla heterogénea de grasa deliciosa, grasosa y engordante) alimentos).

Di no. Las vacaciones son el momento perfecto para practicar el arte de la asertividad y di no para asumir cosas adicionales o ir a eventos sociales a los que realmente no quieres ir. Tendemos a querer complacer especialmente a otros durante esta época del año; solo asegúrese de no sobrecargarse y de tener tiempo para disfrutar las vacaciones.

¡Felices vacaciones!