Habilidades de afrontamiento de salud mental
¿Le cuesta creer en afirmaciones positivas? Para muchas personas que luchan con problemas de salud mental, el uso de afirmaciones positivas puede ser una gran habilidad para hacer frente. Esto se debe a que las afirmaciones positivas se utilizan para aumentar la autocompasión y la autoestima. Desafortunadamente, las afirmaciones positivas no siempre ayudan a todos. Una razón importante para esto es que muchas personas no creen en su verdad o poder. Para aprender a encontrar la creencia en afirmaciones positivas, lea este artículo.
La soledad durante las vacaciones es algo por lo que muchas personas pasan, aunque es posible que no se sienta de esa manera si usted es quien la experimenta. Puede ser especialmente difícil si normalmente te cuesta sentirte solo, ya que las vacaciones son un momento para que la gente se una. En este artículo, discutiremos cómo lidiar con la sensación de soledad durante las vacaciones.
Con solo un mes para el Año Nuevo Americano, puede notar ansiedad y / o depresión en el Año Nuevo. Para saber por qué algunas personas pueden luchar con las emociones negativas y cómo pueden hacer frente, lea este artículo.
Noviembre es el mes de concientización sobre la epilepsia. Este es un tema muy importante que necesita más conciencia porque es más común de lo que la gente cree. Según el artículo titulado "¿Qué es la epilepsia?" Del sitio web de la Fundación de la Epilepsia, la epilepsia es "el cuarto trastorno neurológico más común y afecta a las personas de todos edades ”. Lea este artículo para conocer cómo la epilepsia está relacionada con los trastornos del estado de ánimo, las formas en que las personas diagnosticadas con la afección pueden hacer frente y cómo puede apoyar a un ser querido con epilepsia.
La terapia de salud mental puede parecer defectuosa a veces. Incluso con el mejor terapeuta y plan de tratamiento, pueden ocurrir recaídas en la salud mental. Pueden surgir nuevos problemas. Por lo tanto, puede ser realmente fácil dudar de los beneficios de la terapia. Antes de renunciar por completo a la terapia de salud mental, aquí hay algunas cosas que debe considerar.
El trastorno afectivo estacional (TAE), también conocido como depresión estacional, hace que aquellos de nosotros que luchamos con él nos sintamos más deprimidos durante el invierno. Si nota que en los meses de invierno se siente fatigado, con malos patrones de sueño, aumento de peso o irritable, podría ser uno de los muchos que luchan contra el TAE. En este artículo, aprenderá algunas formas naturales de combatir el trastorno afectivo estacional.
¿Alguna vez has tenido esa sensación de que no te sientes lo suficientemente bien, sin importar lo que hagas? Puede ser muy desalentador y difícil salir de él. Puedes dejar fácilmente la sensación de no ser lo suficientemente bueno como para consumirte. A continuación hay tres cosas que debe recordar cuando no se siente lo suficientemente bien.
Usar tus fortalezas para sentirte mejor cuando tienes depresión no es fácil, pero es importante. Durante un episodio depresivo, probablemente se haya sentido emocional y / o físicamente débil. Sentirse de esta manera puede agotar su motivación y hacer que piense que la vida nunca mejorará. La buena noticia es que es posible usar tus fortalezas cuando sientes que estás en tu punto más débil. El primer paso es reconocer sus fortalezas para que pueda usarlas a su máxima capacidad. Lea este artículo para obtener consejos sobre cómo recordar y usar sus puntos fuertes cuando la depresión lo deprime.
¿Cuál fue la última tarea difícil que descuidó completar porque le resultaba preocupante pensar? Quizás recientemente evitó estudiar para un examen o mirar una nueva factura. Sea lo que sea, descuidar estas tareas difíciles puede tener consecuencias negativas. Para obtener consejos sobre cómo hacer que las tareas difíciles sean más fáciles de realizar, lea este artículo.
Muchas personas hablan sobre lo bien que se siente dormir, pero para las personas con depresión, despertarse tarde podría ser perjudicial para la recuperación de la depresión. Lea este artículo para descubrir cómo podría afectarle un despertar tardío y consejos sobre cómo evitar despertarse tarde debido a la depresión.
