Mantenerse libre de humo con esquizofrenia, trastorno esquizoafectivo

Tanta gente con esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo fuman cigarrillos, parece difícil imaginar que no solo podrían dejar de fumar, sino también no fumar. Pero lo hice, después de varios intentos, a pesar de que me sentía irremediablemente adicto a los cigarrillos. Así que creo firmemente que si lo hiciera, cualquiera puede hacerlo. Así es como yo, una de las muchas personas con esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo quienes fumaron, dejaron de fumar y se mantuvieron libres de humo.

Me quedo libre de humo al recompensarme

Mi esposo me compró una pulsera que agrego con amuletos individuales. Le puse encantos para recompensarme por no fumar. Sin embargo, se está llenando rápidamente. Así que tendré que pensar en una nueva forma de recompensarme.

Mi tía abuela Elsie, que era lo que yo llamo "una no fumadora nacida de nuevo", me regaló un anillo rosado para los pulmones rosados. Llevo ese anillo cuando me encuentro realmente ansiando cigarrillos. Además, puedo mantener vivo el recuerdo de mi tía abuela al usarlo desde que falleció hace dos años. También tengo un anillo verde de tía Elsie que me recuerda lo mucho que trabajé cuando dejé de fumar. Lo usé todo el tiempo cuando dejé de fumar. Yo llamo al anillo rosa el anillo "oficial" para dejar de fumar y al anillo verde el anillo "no oficial" para dejar de fumar. Sé que suena tonto, pero funciona. Finalmente, también me permití presumir de no fumar. A la mayoría de la gente no le importa.

Es difícil mantenerse libre de humo con esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo

No tendría que usar todos estos trucos si alejarme de los cigarrillos no fuera tan difícil. Mucha gente se sorprende de que todavía sea tan difícil para mí después de casi cinco años. Pero comencé a fumar a los 15 años y dejé de fumar cuando tenía 32, así que cuando dejé de fumar, pasé la mayor parte de mi adolescencia y toda mi vida adulta tratando con todo, bueno o malo, encendiendo un cigarrillo (Luto por la pérdida de una habilidad de afrontamiento negativa). Sin embargo, estoy preparado para pasar el resto de mi vida luchando contra el impulso de fumar. No voy a volver.

Estoy en medicamentos para mi trastorno esquizoafectivo eso eleva mi nivel de azúcar en la sangre. Fumar cigarrillos también aumenta el azúcar en la sangre, sin mencionar el riesgo de cáncer de pulmón. Ya tengo que preocuparme por mi salud sin tener cigarrillos en la mezcla. Pero cuando realmente tengo ganas de fumar, o cuando estoy pasando por un cambio de medicación, me dejo llevar dulces. Puede que no sea bueno para mí, pero es mejor que fumar.

Es como dicen: los impulsos van y vienen. Eso es lo más importante que debo recordar cuando tengo ganas de fumar. No vale la pena dejar de fumar nicotina por el poder que obtuve al dejar de fumar.

Cómo me mantengo libre de humo incluso con el trastorno esquizoafectivo

Foto de Elizabeth Caudy.Encuentra a Elizabeth en Gorjeo, Google+, Facebook, y ella blog personal.

Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.