Manejo del estrés: ¿cómo son sus listas?
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Manejo del estrés: ¿cómo son sus listas?
El estrés afecta nuestra salud mental. Tenemos horarios ocupados y enfrentamos dificultades. Vivir con una enfermedad mental, o cuidar a alguien con una enfermedad mental, presenta sus propios factores estresantes y exacerba el estrés de la vida cotidiana. prueba de estrés en línea).
Cómo manejar este estrés y el caos es importante. Una herramienta común para el manejo del estrés es la creación de listas, pero la forma en que lo haga puede ayudar o dañar su salud mental. Consejos de salud mental para hacer listas:
- Hazlos. Las listas nos permiten recordar exactamente lo que se avecina. Obtener información de su cabeza y ponerla en papel (o computadora o teléfono) lo ayuda a planificar y recordar.
- Priorizar. Las listas lo ayudan a mantenerse en el objetivo y a concentrarse en lo más importante.
- Haga dos tipos importantes de listas: Listas de tareas y listas de tareas.
Listas de tareas mantenerlo al tanto de los plazos y otras tareas. Esta organización elimina una gran cantidad de estrés innecesario de tu vida.
Ser - estar Las listas son quizás el tipo de lista más importante para el manejo del estrés. Estos le permiten decidir cómo quiere ser en su vida, para qué valores quiere trabajar.
Saber quién es usted, cómo quiere ser y lo que necesita hacer para llegar allí puede ayudarlo a resistir el estrés y mejorar su salud mental.
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