Ayude a los niños y adolescentes a manejar la ansiedad escolar con estas estrategias

Puede ayudar a niños y adolescentes a controlar la ansiedad escolar. La ansiedad escolar, ya sea de regreso a la escuela o en cualquier otro momento del año escolar, puede hacer que la vida sea miserable para los niños de todas las edades, y puede presentar numerosos desafíos para los padres y otros adultos en la vida de un niño ansioso por la escuela o adolescente. Ansiedad y estrés escolar puede hacer que los niños se preocupen, puede asustarlos y lastimarlos. La ansiedad escolar puede interferir con las amistades y con el éxito escolar. Por desalentador que pueda ser, existen estrategias de ansiedad escolar para ayudar a los niños y adolescentes a controlar la ansiedad.

Las estrategias de ansiedad escolar permiten que los niños y adolescentes manejen la ansiedad

Es común que niños, adolescentes y adultos quieran cargar la ansiedad escolar en un gran autobús amarillo y dejar que el autobús conduzca muy, muy lejos para que la ansiedad no pueda regresar. Claro, es normal querer vencer la ansiedad, pero enviarlo en un autobús escolar realmente no sería tan satisfactorio porque no habría sentido de empoderamiento, y no

Tener un sistema de apoyo sólido aumenta la efectividad de las estrategias de manejo de la ansiedad escolar. Cuando los padres, maestros, consejeros y otros adultos están presentes para escuchar y ayudar, los niños y los adolescentes usan estrategias para manejar la ansiedad, esas estrategias y técnicas se vuelven aún más eficaz.

Maneje la ansiedad escolar con este tipo de estrategias

El manejo de la ansiedad escolar en niños y adolescentes se ve diferente para cada individuo que experimenta ansiedad. Es importante tener en cuenta características como la edad, el género y la personalidad al ayudar a los niños a encontrar y usar estrategias para controlar su ansiedad escolar.

Ansiedad infantil tiene similitudes y diferencias con la ansiedad de los adultos. Los niños más pequeños son pensadores concretos en blanco y negro. No es probable que los juegos de asociación de palabras abstractas, por ejemplo, ayuden a un niño de primaria a reducir su ansiedad. Las estrategias simples y directas tienen la mayor posibilidad de éxito en la reducción de la ansiedad escolar en los estudiantes jóvenes. Sin embargo, los niños pequeños suelen ser muy imaginativos, por lo que las estrategias que incorporan el juego imaginativo pueden llegar muy lejos para reducir la ansiedad escolar en los niños.

También se necesita un enfoque único para preadolescentes / adolescentes y ansiedad. En la escuela secundaria y en muchas escuelas intermedias, los adolescentes pueden pensar y razonar de manera abstracta. Estos adolescentes podrían beneficiarse de estrategias que les permitan escribir o hablar sobre sus dificultades. Estrategias de ansiedad escolar que honran lo social y naturaleza emocional de los adolescentes También es probable que ayuden a controlar la ansiedad.

Un video sobre estrategias para manejar la ansiedad escolar en niños y adolescentes

En el siguiente video, comparto algunas estrategias específicas que han demostrado que empoderan a los niños y adolescentes para manejar su propia ansiedad escolar. Hay más técnicas de las que se pueden incluir en un solo video corto. Elegí los que hice porque están respaldados por la investigación y porque he tenido éxito de primera mano con ellos.

Cada niño, como cada adulto, es único, por lo que estas estrategias de ansiedad escolar pueden cambiarse y modificarse para adaptarse a las personalidades individuales. Controlar la ansiedad es un proceso muy individual, sin importar la edad de alguien.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.