No te maltrate con la auto-culpa: el abuso no es tu culpa

Justo cuando creo que me estoy recuperando bien, POW: un perspicaz amigo de Facebook plantea una pregunta importante: ¿me estoy culpando a mí mismo? Um... si. La auto-culpa (y el auto-castigo) comprenden una gran parte de la respuesta a la pregunta "¿Por qué te quedas en esa relación abusiva?"Pero pensé que estaba más allá de la autoculpa. Puedo (ahora) reírme de los desagradables comentarios de mi ex en lugar de preguntarme cómo logré hacer que los dijera. ¿No es una señal de que ya no me culpo por su comportamiento?

La auto-culpa pregunta: "¿Cómo llegué a esto?"

Mi auto-culpa parece ausente en el presente. Entiendo y acepto que no puedo obligarlo a hacer, sentir o pensar nada. Sus comportamientos le pertenecen. A veces sus mensajes de texto y conversación me irritan, pero está bien estar irritado por tonterías.

La auto-culpa entra en juego cuando analizo nuestro pasado juntos. Quizás Will y yo éramos tan jóvenes cuando nos casamos que nos criamos hasta la edad adulta. Desafortunadamente, como los niños varados en esa isla en esa novela clásica, creamos facciones y caos donde podría haber coordinación para el bien común. En esencia, nuestra naturaleza humana, inmadura como era, nos permitió descarriarnos (y casi matarnos).

Cuando me culpo, es fácil aceptar el 50% de la responsabilidad de mi propio abuso. Estaba equivocado, él estaba equivocado, ambos cometimos errores. Las consecuencias del ciclo abusivo son mi culpa, igualmente. No soy mejor que él.

Toro. Soy una mejor persona Siempre he sido una mejor persona. Dañada como estaba cuando nos conocimos, tenía un corazón puro e intenciones transparentes. Dañado como estoy ahora, estoy dispuesto a crecer, cambiar y aprender a ser una mejor persona que ayer. Estoy dispuesto a hacer el trabajo duro.

¿Cómo detengo la autoculpa?

Debo recordar que el ciclo abusivo depende de los comportamientos del abusador casi exclusivamente. La única vez que veo al co-dependiente, yo, alimentándome de la basura es durante la fase de luna de miel cuando quería tanto sentirme amada que estaba dispuesta a aguantar, esperando que "esta vez" no termine como el último. Finalmente sufrí por mi esperanza. "Esta vez" termina como el último.

No es mi culpa que me enamore de un hombre asertivo cuyo impulso admiraba. No es mi culpa que la primera vez que me llamó puta, lo excusé porque era tan absurdo que era fácil imaginar que realmente no lo decía en serio. No es mi culpa que para cuando sostuvo mi rostro a centímetros de la estufa caliente, me habían entrenado para creer que el monstruo en él no era realmente quien era (ver: efecto de lavado de cerebro del período de luna de miel!).

Él me llamó puta Él Me acerqué a la estufa. Él volteado y actuó dulce y él pretendí apreciarme durante las lunas de miel. Él terminó esas lunas de miel con su templar, su comportamiento abusivo emocional y verbalmente. Era su Elección de intimidarme físicamente y poner sus manos alrededor de mi cuello.

A veces olvido que no puedo hacer que haga cualquier cosa No lo hice comportarse como un animal. Debo recordar que el abuso es el resultado de su comportamiento, no el mío.