TDAH y creatividad: su regalo creativo también trata el TDAH

El trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH) y la creatividad están frecuentemente relacionados. Tiene sentido que el exceso de ideas, emociones y energía del TDAH pueda dar como resultado una expresión creativa. Al crecer, tuve dificultades para decidir qué tipo de arte perseguir. Bailé, actué, toqué el violín, escribí historias y llené la casa de dibujos. No es sorprendente que varios compositores (George Gershwin), artistas (Leonardo da Vinci) y actores (Ryan Gosling) tengan o se especulen que hayan tenido TDAH. Vamos a explorar algunos cosas buenas sobre el TDAH, como por qué el TDAH y la creatividad están vinculados y cómo hacer arte beneficia al cerebro con TDAH.

Por qué el TDAH y la creatividad van de la mano

El TDAH y la creatividad se unen de muchas maneras diferentes. Por ejemplo, en la universidad, mi parte favorita del proceso de redacción de ensayos fue la lluvia de ideas. Las personas con TDAH pueden ser máquinas idea. Tenemos mentes activas y los estudios demuestran que a los TDAH les resulta más fácil encontrar ideas que completar tareas.

¹ Algunos científicos sostienen que las personas con TDAH tienen dificultades para suprimir "la actividad cerebral proveniente de la 'Red de Imaginación'".² Esta falta de inhibición mental, y a veces física, puede llevar a asumir riesgos artísticos (Cómo tener éxito con el TDAH cuando todo falla).

Debido a que las personas con TDAH tienen dificultades para dirigir su enfoque, a veces notan cosas que otras personas no. Esto puede dar lugar a muchas asociaciones inusuales e interesantes que solo se obtendrían cuando el TDAH y la creatividad se combinen. Agregue eso a una abundancia de energía, pasión y tendencia al hiperfocus en lo que les interesa, y obtienes un grupo de personas que quieren comunicarse y compartir sus observaciones.

Trate el TDAH con creatividad (terapia de arte)

Terapia artística trata una variedad de afecciones y el TDAH no es una excepción. Por un lado, la terapia del arte desarrolla una habilidad que, a su vez, puede mejorar la autoestima (Usando la creatividad para construir autoestima). El proceso de hacer arte también puede calmar y enraizar al artista. A veces, las mentes ocupadas y las altas emociones de los TDAH los abruman y dibujar o pintar puede ser una experiencia casi meditativa (Síntomas del TDAH: signos y síntomas del TDAH). Crear arte afecta la parte del cerebro que regula las emociones y moldear una obra de arte puede parecerse a cómo se siente tratar de controlar las emociones amorfas.³

Crear arte también mejora el enfoque, dirige la energía y da a los inquietos TDAH la oportunidad de usar sus manos. A veces se quedan demasiado atrapados en sus cabezas o aparentemente actúan sin pensar. Esculpir o dibujar integra el cuerpo, los pensamientos y las emociones. Además de eso, reduce el estrés al aumentar los niveles de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a contrarrestar la depresión (algo con lo que muchas personas con TDAH luchan).³

Por supuesto, producir arte plantea muchos desafíos para los TDAH. yo lucha para completar proyectos He empezado Si tiene TDAH, dígame qué le ayuda y qué tipo de medios creativos le atraen, ya sea arte en el sentido tradicional u otra forma de expresión. Sea lo que sea, es bueno saber que crear puede ser un tónico y que las personas con TDAH pueden ser especialmente buenos en eso.

Fuentes

1. Ciencia diaria. Los adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad obtienen una alta puntuación en creatividad.
2. Científico americano. Scott Barry Kaufman. Regalos creativos de TDAH.
3. ADDitude. Stacey Nelson. Terapia artística.