Mantener una comunicación abierta sobre las enfermedades mentales.
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Mantener una comunicación abierta sobre las enfermedades mentales.
La comunicación abierta sobre la enfermedad mental es importante, pero a menudo es difícil (Hablar con otros sobre su enfermedad mental). Cuando alguien en su vida, ya sea usted o alguien que le importa, es diagnosticado recientemente con una enfermedad mental, la vida puede ser estresante. Los comportamientos pueden parecer irracionales y puede parecer que todos están en una montaña rusa interminable y salvaje. Agotamiento físico y emocional. son comunes. Una forma efectiva de reducir el estrés y crear calma es comunicarse abiertamente.
La oportunidad de hablar y sentirse escuchado son necesidades básicas que todos tenemos. Use estos consejos para fomentar la comunicación abierta:
- Usa palabras intencionalmente. Lo que dices tiene un gran impacto en los demás, así que considera tus palabras cuidadosamente antes de pronunciarlas.
- Mira como dices cosas. Si está frustrado, tómese unos minutos para respirar profundamente, junte sus pensamientos y piense en su tono antes de hablar.
- Evite preguntar "por qué" ("¿Por qué hiciste eso?" O "¿Por qué no te levantas del sofá y sales a caminar?"). Querer entenderse es bueno; sin embargo, hacer preguntas de "por qué" puede sonar hostil y acusatorio. En su lugar, pruebe frases como "Ayúdame a entender ..." o "Te escucho decir ..."
La comunicación abierta aumenta la comprensión, la empatía y la cooperación. Si bien es complicado, es posible y vale la pena el esfuerzo.
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