TDAH y problemas de autoestima
Muchos niños con TDAH tienen problemas de autoestima. ¿Por qué? ¿Y cómo puede mejorar la autoestima de su hijo?
¿Qué es la autoestima?
Hay tantas definiciones agrupadas. Nos gusta pensar que es simplemente cómodo en su propia piel. En los niños, nos gusta verlo como una especie de cubierta protectora que los protege de la dureza a veces haciendo que la vida sea más capaz de resistir la tormenta, más capaz de hacer frente a conflictos en la vida, más realista y más optimista también. Y como padres, jugamos un papel crucial en la determinación de cómo se ven nuestros hijos.
La autoestima se trata de autovaloración. No se trata de ser cabezota o presumir. Se trata de cómo nos vemos a nosotros mismos, nuestros logros personales y nuestro sentido de valía.
La autoestima es importante porque ayuda a los niños a sentirse orgullosos de quienes son y de lo que hacen.
Les da el poder de creer en sus habilidades y el coraje de probar cosas nuevas. Les ayuda a desarrollar el respeto por sí mismos, lo que a su vez lleva a ser respetados por otras personas.
Todos podemos sentir un poco de consuelo al saber que no hay absolutamente ningún bien o mal en la crianza de los hijos, ningún experto puede dar consejos sobre nuestra propia situación particular, ya que cada padre e hijo es totalmente único, sería imposible saber con precisión cómo era cada situación individual y, por lo tanto, imposible para cualquier experto tener responder.
La cuestión de nutrir la autoestima en nuestros hijos es que comienza con nosotros como padres y nuestra propia autoestima. Como dice la cita:
'No te preocupes tanto por lo que le dices a tu hijo sino por lo que haces cuando estás cerca de él'
Nuestros niños notan cómo estamos todo el tiempo, por eso promovemos el concepto de ser grandes modelos a seguir para nuestros hijos y 'ser el comportamiento que desea ver'
Entonces, a medida que avanzamos, todos debemos comenzar reconociendo que todos estamos haciendo lo mejor que podemos para nuestro niños y, por lo tanto, debemos comenzar dándonos una palmadita en la espalda por lo que estamos haciendo bien. Necesitamos celebrar nuestros éxitos con nuestro hijo y si hay cosas que leemos, nos gustaría intentar o hacer más, luego tomar una nota mental y comenzar a practicar en pequeños pasos. También debemos celebrar nuestro progreso en el camino y ser amables con nosotros mismos si nos equivocamos o caemos en el camino.
¿Cómo se ve afectada la autoestima por el TDAH?
La autoestima de su hijo está determinada por:
- como piensa
- lo que él / ella espera de sí mismo
- cómo otras personas (familiares, amigos, maestros) piensan y sienten acerca de él / ella
Muchos niños con TDAH tienen problemas en la escuela y con los maestros y, a veces, tienen dificultades en el hogar. Les resulta difícil hacer y mantener amigos.
La gente a menudo no entiende su comportamiento y los juzga por eso. Interrumpen situaciones, a menudo reciben castigos, por lo que pueden encontrar más fácil no molestarse en tratar de encajar o hacer el trabajo en la escuela.
Todo esto significa que los niños con TDAH a menudo se sienten mal consigo mismos. Pueden pensar que son estúpidos, traviesos, malos o fracasados. No es sorprendente que su autoestima se vea afectada y les resulte difícil pensar en algo positivo o bueno sobre sí mismos.
El problema de la exclusión
El comportamiento hiperactivo y disruptivo es un factor clave del TDAH. Los niños con TDAH no pueden evitar comportarse de esta manera, pero los maestros que tratan de lidiar con un niño problemático pueden lidiar con eso excluyéndolo del aula.
Las fiestas de cumpleaños y los eventos sociales son una parte natural del crecimiento, pero es posible que otros padres no quieran invitar a un niño que se sabe que tiene un mal comportamiento. Nuevamente, esto puede llevar a que se excluya a un niño con TDAH.
La exclusión solo aumenta los sentimientos negativos de su hijo y refuerza la idea de que son traviesos.
¿Cómo puede mejorar la autoestima de su hijo?
Si su hijo carece de autoestima, hay cosas que puede hacer para ayudarlo.
Alabanza y recompensa: debe hacer que su hijo se sienta positivo acerca de sí mismo, así que trate de alabarlo siempre que sea posible. Esto puede ser para acciones grandes o pequeñas, por ejemplo, si se han esforzado mucho en la escuela o han ayudado a aclararse después de una comida. Además de los elogios verbales, dar pequeñas recompensas puede resaltar los logros. Haga que ejerzan su propio juicio y se elogien a sí mismos.
Amor y confianza: no le atribuyas condiciones a tu amor. Su hijo necesita saber que la ama sin importar cómo se comporte. Dígale a su hija que es especial y hágale saber que confía y la respeta.
Metas: establezca metas que se logren fácilmente y vea crecer la confianza de su hijo.
Deportes y pasatiempos: unirse a un club o tener un pasatiempo puede desarrollar la autoestima. Dependiendo de los intereses de su hijo, la actividad podría ser natación, baile, artes marciales, manualidades o cocina. No importa cuál sea el pasatiempo, su hijo adquirirá nuevas habilidades de las que se enorgullecerá y para que las elogie. A veces, los niños con TDAH abandonan su actividad, así que prepárese para tener nuevas ideas.
Centrarse en lo positivo: haga que su hijo escriba una lista de todo lo que le gusta de sí mismo, como sus buenas características y las cosas que puede hacer. Pégalo en la pared de su habitación o en la cocina, para que lo vean todos los días. Anime a su hijo a agregarle regularmente.
¿Cómo podemos promover la autoestima en nuestros hijos?
Permita que sus hijos tengan algunas oportunidades de ser ellos mismos, permitiéndoles elegir una actividad: recuerden la historia sobre el padre que fue al zoológico y dejen que su hijo explore el zoológico en su agenda. ¡Fue muy frustrante para el padre que quería que el niño viera lo más posible y tan gratificante para el niño que quería pasar 2 horas con los pingüinos!
- Ayúdelos a desarrollar sus propias herramientas para resolver problemas, resista la tentación de resolverlos y ofrezca apoyo en su lugar.
- Involucre a sus hijos en las discusiones, si son lo suficientemente mayores, sobre qué hacer si se portan mal, pregunte ellos qué podrían hacer para evitar que vuelva a suceder, y qué apoyo, si alguno, necesitan de tú. Evite el etiquetado o los insultos, incluso en su mente.
- Permanecer firme, justo y consistente con la disciplina.
- Para ser coherente se necesitan recursos, así que dedique tiempo a hacer lo que necesita hacer para mantener la calma y ser paciente.
- Escuche a su hijo, preste toda su atención, con los labios cerrados para mostrarle que lo que dice realmente le importa.
- Use el lenguaje de la autoestima, "decida", "elija" y haga hincapié en las consecuencias de las elecciones con su hijo.
- Asegúrate de fallar, para ti y para ellos, recuerda que está bien disculparte si te equivocas.
- El respeto es una cuestión de doble sentido: no podemos esperar que un niño aprenda a respetar a los demás si no les mostramos respeto del cual pueden aprender esto.
- Conviértete en un modelo a seguir positivo, si eres excesivamente duro contigo mismo; pesimista o poco realista sobre sus habilidades que su hijo eventualmente puede reflejarle. Por el contrario, si fomenta su autoestima, su hijo tendrá un gran modelo a seguir.
- Muestre su amor a su hijo.
Recuerde, al igual que nosotros, los niños no adquieren autoestima a la vez, ni siempre se sienten bien consigo mismos en cada situación. Si su hijo se siente deprimido, puede probar este pequeño ejercicio. Puede ayudarlos a escribir una carta a un niño ficticio que también está teniendo un mal día, deje que su hijo le aconseje al niño ficticio sobre cómo sentirse bien consigo mismo.
Obteniendo y dando críticas
Hay momentos en que la crítica es necesaria, pero los niños con baja autoestima no son buenos para aceptar la crítica, o para darla amablemente.
Cómo dar críticas es importante. La crítica es la otra parte de hacer que su hijo se sienta amado: los comentarios sarcásticos y negativos pueden deshacer todo su arduo trabajo para ser alentador. Entonces, ¿existe una buena crítica?
Si quiere enseñarle a su hijo a aceptar las críticas, debe hacerlo de manera constructiva.
Esto significa estar tranquilo, no enojado, y centrarse en el comportamiento que desea cambiar en lugar de criticar a la persona. También ayuda si puedes encontrar cosas positivas que decir para equilibrar las críticas. Usar 'I' tiende a ser menos agresivo que 'usted'.
Entonces, si su hijo está luchando con un trabajo escolar, no diga 'eres estúpido', sino 'Me encantó la forma en que lees la primera página. Solo te encuentras con un par de palabras. Esa palabra es ...
Todas estas cosas se aplican cuando su hijo critica. Por ejemplo, "Me gusta jugar contigo, pero hoy hace demasiado frío para jugar afuera".
Lidiando con la crítica
La mejor manera para que su hijo maneje las críticas es:
- Escucha lo que se dice. No interrumpas para contradecir o poner excusas.
- estar de acuerdo con esto, cuando sea posible.
- Haga preguntas si no está seguro de algo.
- admitir errores y disculparse.
- discrepa tranquilamente si es injusto, p. diciendo cortésmente: "No estoy de acuerdo contigo".
