Cuidándonos cuando enfrentamos el estigma de la salud mental

Necesitamos cuidarnos cuando enfrentamos el estigma de la salud mental. Hace un tiempo, me acusaron de complacer a los estigmatizadores de la salud mental porque en el blog en cuestión no iba a criticarlos. Hay una razón para eso, y es que, aunque comparto consejos cómo luchar contra el estigma y acercarse a los estigmatizadores, mi principal preocupación radica en la comunidad de salud mental y el daño que se puede causar a las personas cuando ven el estigma a su alrededor. Necesitamos cuidarnos.

Es importante cuidarnos a nosotros mismos primero frente al estigma de salud mental

En última instancia, las únicas personas que podemos controlar somos nosotros mismos, y en el caso de quet el estigma de la salud mental nunca desaparece, eso es todo lo que vamos a poder hacer. Por eso, es importante entender lo que podemos hacer para cambiar la forma en que reaccionamos al estigma en lugar de intentar cambiar al estigmatizador.

Además, no todos están listos o son capaces de levantarse sobre sus patas traseras, por así decirlo, para atacar el estigma de frente.

Realmente, estas son las personas que espero que lean mis blogs. No espero que las personas que perpetúan activamente el estigma y creen firmemente en esas ideas estigmatizantes se salgan de su formas de leer blogs de salud mental (a menos que estén buscando pelea), por lo que escribirles algo les parece bastante inútil.

Y, honestamente, ¿podemos realmente enfrentarnos a las personas que perpetúan el estigma de la salud mental de manera efectiva cuando no nos cuidamos a nosotros mismos? Tal vez en algunos casos, pero creo que, en general, nos conviene estar firmes con nosotros mismos antes de comenzar a asumir algo tan grande como el estigma de la salud mental. Piensa en ello como una forma de autocuidado. Al hacerlo, podemos aprender cómo evitar que lo que se diga en el debate nos afecte.

Estigma y cuidarnos a nosotros mismos -- Poner a las personas en la comunidad de salud mental primero

Si bien aprecio la idea y entiendo la importancia de derrotar a los tipos malos (o lamentablemente engañados), tenemos que priorizar. Tenemos que cuidarnos ante el estigma de la salud mental.

Mi mayor prioridad es cuidar a las personas dentro de la comunidad de salud mental. Para mí, eso significa ayudar a aliviar la lucha que sienten y, al mismo tiempo, hacerles saber que su dolor es escuchado y válido. Como alguien que sufrió en silencio durante unos 15 años, es importante para mí romper ese ciclo. Quiero que la gente sepa que la enfermedad mental no tiene por qué equivaler al dolor de por vida y que hay más en esta vida que la negatividad que rodea a la enfermedad mental.

La forma en que lo hago es escribiendo publicaciones como las que hago para este sitio web y otras formas de defensa de la salud mental. Es importante para mí resaltar que podemos hacer algo para mejorar nuestras propias situaciones a pesar de toda la basura con la que tenemos que lidiar en un mundo donde la enfermedad mental es mal entendida e incluso negada.

laura a. Barton es un escritor de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encuéntrala en Gorjeo, Facebook, Instagram, y Buenas lecturas.