3 cosas de las que no me di cuenta eran comportamientos ansiosos

Porque crecí con la etiqueta de tímido en lugar de ansioso, hay muchas cosas que no me di cuenta que hago debido a la ansiedad, y nadie las reconoció como comportamientos ansiosos. Me tomó leer sobre ellos en otro lugar o escuchar a alguien más decirlos para que se encendiera la bombilla.

Las cosas que descubrí fueron comportamientos ansiosos

Permítanme enfatizar: esta es una lista corta. Muchos, muchos más comportamientos se desencadenan o se manifiestan en mi existencia diaria debido a la ansiedad. Simplemente he elegido algunos para mirar más de cerca.

1. Posicionarme contra las paredes

Esta es una de las cosas más grandes de "No me di cuenta de que esto era un comportamiento ansioso" para mí. Siempre me he sentido más cómodo de pie o sentado a lo largo o cerca de las paredes. Me gusta poder ver las salidas, la gente que va y viene y, en general, tener una idea de lo que sucede a mi alrededor. También evita que la gente pueda acercarse sigilosamente a mí.

Si bien estoy seguro de que hay alguna explicación basada en el instinto, como no querer ser atacado y cazado, para mí, este comportamiento ansioso se basa más en ser tomado por sorpresa y quedar en ridículo.

2. Busque baños en lugares nuevos

Este golpea el múltiple del factor de ansiedad. En primer lugar, ir a lugares nuevos provoca ansiedad. Con eso pueden venir los síntomas físicos de la ansiedad, como malestar estomacal, lo que significa una necesidad de usar el baño. También existe la ansiedad general de necesitar usar un baño y no saber dónde está. Y, finalmente (creo), la ansiedad de tener que preguntarle a alguien dónde está el baño.

Puede parecer extraño que alguien socializado con la necesidad de pedir ir al baño en la escuela se sienta ansioso por preguntar dónde está el baño. Pero, en algún nivel, esa práctica escolar también fue utilizada como arma. No puedes pedir ir al baño demasiado o, de lo contrario, los maestros pensarán que te estás saltando la clase, por ejemplo. O, peor aún, realmente tendrás que ir y que te digan que no solo porque lo dijeron.

3. Ensaya llamadas telefónicas, incluso las más sencillas.

Pon un dedo hacia abajo si pedir pizza por teléfono te hace sentir físicamente enfermo. Ponga un dedo hacia abajo si alguna vez ha evitado una llamada telefónica porque había demasiadas variables que no se podían ensayar. Ponga un dedo hacia abajo si incluso llamar a familiares o amigos lo hace caer en picada. Ponga un dedo hacia abajo si evita hacer llamadas telefónicas como la peste.

Tengo mis dedos hacia abajo.

No estoy seguro exactamente cuando mi ansiedad por llamadas telefonicas desarrollado desde que solía estar bien con ellos. Pero, en algún punto del camino, hacer una llamada telefónica significó agonizar y ensayar qué decir para no hacer el ridículo. Eso es si hago la llamada en absoluto.

Hay muchos más comportamientos de ansiedad de donde vino eso

Podría seguir y seguir sobre las cosas que hago debido a la ansiedad, una buena parte de las cuales nunca me di cuenta de que eran debido a la ansiedad mientras crecía. Mi esperanza es que compartir algunos de estos te ayude a sentirte menos solo en tus comportamientos, pensamientos y sentimientos ansiosos. No importa cuán oscuro o aleatorio pueda parecer tu comportamiento ansioso, te aseguro que no eres el único que lo siente.