Sin honestidad, no te recuperarás de un trastorno alimentario

"Si no puede ser honesto, no se recuperará de un trastorno alimentario", dijo la mujer mientras dirigía la terapia grupal durante mi hospitalización en el hospital.

La honestidad es un concepto extraño para los trastornos alimentarios. Tienen una habilidad fantástica para hacer mentiras. Nos dicen que somos gordos, que somos rechazados, aislados y solos. Nos dicen que son nuestros mejores amigos y que nunca nos dejarán. Al principio, las declaraciones pueden llenarnos de alegría: hurra, un mejor amigo que nunca se va. Pero pronto, es tortura: un amigo abusivo que nunca se irá. El problema con las mentiras es que crecen con el silencio. La mejor manera de silenciarlos es traerlos a la luz de honestidad Sin honestidad, simplemente no se recuperará de un trastorno alimentario. Aquí hay cuatro cosas vitales para ser honesto sobre la recuperación de su trastorno alimentario.

Sé honesto contigo mismo sobre tu trastorno alimentario para recuperarte

Aunque el trastorno alimentario trajo el caos a nuestras vidas, también vino con la ilusión de control. Cuando hacemos un inventario honesto del daño y la infelicidad que ha causado el trastorno alimentario, obtenemos una imagen más clara de lo que hemos perdido. Podemos ser honestos sobre dónde estamos en el proceso. Es posible que tengamos días en los que nos sentimos fuera de control, desesperados, asustados o con miedo de que la recuperación sea agotadora o imposible. Es posible que tengamos otros días en los que sentimos que estamos progresando.

Sé honesto sobre dónde estás hoy. Una gran parte de la recuperación es aprendiendo a sentarse con emociones aterradoras, y sentirlos sin esconderse o escapar a nuestros viejos patrones destructivos.

Ser capaz de sentarnos con honestidad es el comienzo del cambio.

Sea honesto con su terapeuta sobre la recuperación de su trastorno alimentario

Podemos sentir la tentación de mentirle a nuestro terapeuta, omitir o retener información, o minimizar el trastorno alimentario. Si pensamos en la recuperación como construir un rompecabezas, tiene sentido tener todas las piezas del rompecabezas. Nuestro terapeuta está ahí para ayudarnos a estar sanos y completos. Si no somos honestos con ellos, entonces pueden tener dificultades para ayudarnos a ver la totalidad de nuestro rompecabezas.

Nuestro terapeuta es un aliado, no un enemigo. Están allí para ayudarnos a poner en orden las piezas de nuestra vida para que podamos crear un futuro en el que queremos participar. Aunque puede ser aterrador ser abierto y honesto con su terapeuta, lo beneficiará.

Sin honestidad con su poder superior, no se recuperará de un trastorno alimentario

A través de la recuperación, encuentro que muchas personas experimentan enojo con su infancia, el trastorno, otras personas y cosas que descubren sobre sí mismas. La mayoría de la gente piensa que es inapropiado expresar emociones enojadas, oscuras o negativas en un poder superior. Sin embargo, cuanto más ocultamos partes de nosotros mismos, más terminamos sintiéndonos separados de una mayor sensación de fuerza e incluso de otras personas.

Confía en que tu poder superior quiere honestidad de tu parte, no agradable, poca perfección (Concepto de mayor potencia). Tu poder superior quiere que aparezcas como eres y tengas una conversación honesta. Expulsar cualquier sentimiento negativo, ayuda a despejarlo y nos mantiene en sintonía con un sentido más amplio de fortaleza.

Sin ser honesto con su equipo de apoyo, no se recuperará de un trastorno alimentario

Hay personas que quieren apoyarlo en su recuperación (Una red de apoyo es vital para la recuperación del trastorno alimentario). Esto es una gran cosa, y es importante saber cómo apoyarse en sus apoyos. No nos ayuda tener un equipo de soporte, si no somos honestos con ellos. La gente solo puede encontrarse con nosotros donde nos presentamos.

Primero, pedir ayuda cuando la necesite. Su recuperación es importante y usted lo vale. Sea claro sobre cómo exactamente las personas pueden apoyarlo y qué es lo que se siente mejor para usted. Luego permítete recibir, que a menudo puede ser lo más difícil. Reciba soporte. Permita que otros lo alienten, lo dejen llorar, lo escuchen, vengan a cocinar, o coman, o salgan a caminar con usted.

La gente quiere ayudarnos, solo debemos decirles cómo.

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