Señales de autoestigma: ¿te estigmatizas a ti mismo?
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- Video: Estigma bipolar: no pareces enfermo mental
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- Cita de salud mental
Señales de autoestigma: ¿te estigmatizas a ti mismo?
El estigma es el tratamiento perjudicial y negativo que enfrentamos cuando otros nos ven por nuestra condición de salud mental en lugar de por lo que somos como una persona completa. Enfrentarse al estigma de otros puede ser dañino e hiriente. ¿Pero qué pasa con el autoestigma? ¿Alguna vez te has estigmatizado? ¿Puedes reconocer los signos de autoestigma ¿En ti mismo?
El autoestigma es el juicio parcial y negativo que nos imponemos. Es posible que te hayas estigmatizado si alguna vez
- Prestó más atención a los síntomas y efectos de las enfermedades mentales que a otros aspectos de usted mismo.
- Se sorprendió pensando demasiado en las palabras, las acciones y el comportamiento no verbal de los demás, "sabiendo" que no está a la altura
- Pensamientos autodespectivos notados corriendo por tu mente
- Te encontraste de acuerdo con tus pensamientos despectivos
- Sentí que no eres lo suficientemente bueno para alguien o algo
- Me sentí inútil
Estos son solo algunos de los signos de autoestigma. Como lo hacen otros cuando te estigmatizan, cuando te estigmatizas a ti mismo, te estás viendo de manera desigual. (Una guía para superar el autoestigma)
Comience a notar cuándo se autoestigmatiza y cambie intencionalmente su enfoque hacia algo bueno sobre usted. A propósito, haga un seguimiento de sus pensamientos y acciones positivas. Cuando cambie su enfoque de esta manera, gradualmente dejará de estigmatizarse. Entonces, es posible que descubras que te gustas a ti mismo, una enfermedad mental y todo eso.
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Estigma bipolar: no pareces enfermo mental
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