TDAH en adultos y control de multitudes

Ayer tuve la suerte de ser voluntario en las Olimpiadas Especiales en Maryland. Fue un gran día en el que pude hacer un montón de diferentes habilidades relacionadas con la fisioterapia con algunos atletas olímpicos especiales realmente fantásticos. Entonces, en general, el día fue realmente genial, y también me planteó algunos desafíos. ¿El desafío número uno? Manejando una multitud. ¿Cómo encontramos los adultos un equilibrio entre el cumplimiento de nuestras obligaciones (en mi caso, el voluntariado de manera efectiva) mientras la posibilidad de convertirse en hiperactivo inducido por la multitud se avecina?

Primero, permítanme decir que sé que no todos los adultos con TDAH tienen períodos de hiperactividad. Es por eso que la "H" solía ser removible en nombre de nuestro trastorno. Sin embargo, para mí, la posibilidad de volverme hiperactivo siempre es un miedo cuando estoy destinado a ser profesional. Sin embargo, he descubierto muchas buenas técnicas para mantener comadreja-comadreja hiperactivar en la bahía.

Paso uno: Date cuenta de que la hiperactividad podría convertirse en realidad.

Paso dos: si se convierte en realidad, tómate un descanso.

Ayer, me escabullí varias veces durante unos minutos aquí y allá después de asegurarme de que mi estación estaba cubierta. Había dejado un refrigerio en mi automóvil, lo que me proporcionó una buena y práctica razón para salir a caminar por unos 10 minutos para aclarar mi mente de todas las interacciones sociales anteriores. Cuando regresé, no, no había vuelto al 100%, pero estaba mucho más cerca de lo que había estado antes de mi descanso.

A veces, cuando no es posible un descanso completo, los descansos en el baño son una excelente manera de hacerlo. Simplemente tomarse unos minutos solo para reagruparse y reenfocarse realmente puede ayudar a mantener la energía a un nivel aceptable.

Paso tres: si te sientes realmente abrumado, intenta comer algo.

Aquí es donde mi merienda realmente fue útil. Me han dicho muchas veces en la escuela desde que comencé mi programa de fisioterapia que la fisiología siempre gana. Puedes ser el más calmado de la historia de calmarte, pero si tienes hambre, el monstruo hiperactivo seguirá ganando. Es importante que cuando salga de la casa por un largo período de tiempo o al menos un período de En el momento en que necesita estar "encendido", trae suficientes refrigerios para mantener el nivel de azúcar en la sangre a un nivel agradable nivel.

¿Alguien más tiene alguna pista?