Actividades agradables como tratamiento para la depresión
¿Qué papel juegan las actividades agradables en la recuperación de la depresión? Aprende más.
¿Qué son las actividades agradables?
Una persona deprimida identifica actividades que le dan placer. Luego intentan hacer más de estas actividades.
¿Cómo funcionan las actividades agradables para la depresión?
Existe la teoría de que la falta de actividades agradables podría ser una de las causas de la depresión. Además, una reducción en la participación en actividades agradables es un síntoma de depresión. Se cree que si las personas deprimidas realizan actividades agradables con mayor frecuencia, esto ayudará a su depresión.
¿Es efectiva la terapia de actividades agradables?
Participar en actividades agradables es un componente importante de la terapia cognitivo-conductual para la depresión. Se sabe que este tipo de terapia es efectiva. Sin embargo, no hay mucha investigación sobre si las actividades agradables, por sí solas, son útiles para la depresión. Un estudio encontró que las actividades agradables produjeron tanta mejora como otras terapias psicológicas. Sin embargo, este estudio no evaluó si las actividades agradables produjeron más mejoría que ningún tratamiento. Otro estudio encontró que cuando las personas deprimidas realizaban actividades agradables, su estado de ánimo no mejoraba.
¿Hay alguna desventaja?
No se conocen los principales.
¿Donde lo conseguiste?
Este es un tratamiento simple que cualquiera podría hacer por su cuenta.
Recomendación
No hay mucha evidencia de que las actividades agradables sean útiles por sí mismas para la depresión.
Referencias clave
Biglan A, Craker D. Efectos de la manipulación de actividades agradables sobre la depresión. Revista de Consultoría y Psicología Clínica 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn PM, Muñoz RF. Efectos de mejora inespecíficos en la depresión mediante el entrenamiento de habilidades interpersonales, programas de actividades agradables o entrenamiento cognitivo. Revista de Consultoría y Psicología Clínica 1979; 47: 427-439.
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