Puede sentirse solo en su depresión pero no está solo
Uno de síntomas principales de la depresión se siente solo, como si nadie en el mundo pudiera entender su situación, su dolor o su experiencia. Te sientes alejado de otras personas, como si hubiera un pared de vidrio entre usted y el resto del mundo. La sensación de estar solo puede hacer que desee aislarse de amigos, familiares y otras personas que se preocupan por nosotros. El aislamiento alimenta la depresión.
Leer es una de mis actividades favoritas y tengo una gran colección de citas que he encontrado mientras leía. Una de mis citas favoritas es de Martes con morrie por Mitch Albom:
La historia trata sobre una pequeña ola, flotando en el océano, pasando un gran tiempo. Está disfrutando del viento y el aire fresco, hasta que nota las otras olas frente a él, chocando contra la orilla.
"Dios mío, esto es terrible", dice la ola. "¡Mira lo que me va a pasar!"
Luego viene otra ola. Ve la primera ola, con aspecto sombrío, y le dice: "¿Por qué te ves tan triste?"
La primera ola dice: "¡No entiendes! ¡Todos nos vamos a estrellar! ¡Todas las olas no serán nada! ¿No es terrible?
La segunda ola dice: "No, USTED no entiende. No eres una ola, eres parte del océano ".
Somos parte de un océano de seres humanos que sienten las mismas emociones que nosotros.
Si bien ser realistas al describir nuestros sentimientos de estar solos en nuestra depresión es importante, debemos recordar que los sentimientos no son hechos.
La depresión es común y el dolor es universal
La depresión afecta al 20% de las mujeres y al 12% de los hombres en algún momento de sus vidas. Esa es mucha gente. Cada una de esas personas se siente sola, pero no lo está, no del todo.
Me ayuda a recordar que, aunque tengo muchos diagnósticos de salud mental como la depresión, nací como ser humano. Todos los seres humanos en este planeta sienten dolor, incluso si no tienen depresión.
La depresión es una enfermedad mental que afecta a los seres humanos. Mis luchas son luchas de la raza humana. No es mi culpa sentirme triste o sola, y tampoco es tuya. El dolor es parte de la vida, parte de un patrón gigante en todo el mundo.
[caption id = "attach_NN" align = "alignright" width = "240" caption = "foto de Erin Schulthies"]
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Es posible que no siempre nos sintamos capaces de dar un paso atrás y decir: "Soy parte del océano". Puede que el mundo no siempre se vea o se sienta hermoso para nosotros; Algunos días el mundo se siente como un planeta gigante de nada más que dolor para mí.
Desafíate a dar un paso atrás y recuerda que no estás solo. Todos somos parte de un universo gigante que gira con patrones que somos demasiado pequeños para entender. No significa que el panorama general no sea hermoso.
También puedes encontrar a Erin Schulthies en Gorjeo, Google+, Facebook y su blog Margaritas y contusiones: el arte de vivir con depresión.
